只减体重会有什么不良 减肥以后带来的好处
减肥好处坏处，减肥过快会带来什么不良后果？减肥有哪些坏处，节食减肥对人体有什么坏处？减肥暴瘦会带来哪些坏处，节食减肥会对身体造成多大伤害。
本文导航
减肥以后带来的好处
做什么事情都有好坏之分，减肥当然也是有的！好处---减肥可以使自己外观及精神改善，对于日常生活中的交友、婚姻及就业方面都有帮助。此外减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢性病如果只靠药物治疗，则可能须吃一辈子的药地无法根治，但是如果能从减肥方面同时着手，则很多病会不药而愈。例如成年型糖尿病，因为有80%发生在胖子身上，只要体重能减轻10%，则糖尿病一定会大大改善，很多病人甚至不吃药都可以把血糖控制在正常范围，至于高血脂症及脂肪肝(非慢性肝炎引起之脂肪肝)减肥后改善的效果更是显着，我在减肥门诊经常可以看到减肥前吃很多种药的病人，减肥成功后很多药都停掉了，因此减肥不只可以使外表美观，同时也可以使自己健康及长寿。坏处---片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。 吃零食过频过多，会使肠胃得不到休息，食欲反而会减退，对正餐不感兴趣，使必要的营养素摄入不够。 一些精致的快餐食品几乎也和甜食一样对牙齿可造成程度不等的龋洞。各种零食调味品中的糖类有损牙齿，而某些现代加工手段有破坏了食品的天然结构。
想要减肥可以，但是要学会营养减肥哦~呵呵！
快速减肥的后果是什么
减的太快影响身体健康，会引起头晕全身乏力心跳加速等，感觉人在短时间内感到虚空，另外会影响女性的生理周期，对月经不好，所以减肥归减肥营养还是不能减。----减肥的最佳速度和效果是因人而异的。减肥过程一般可表现为三种类型：一是体重平稳下降，每周或每天减少0.5-1公斤；另一种减肥的头一两个星期体重无明显变化，之后才开始下降，而且速度很快；第三种是体重最初下降很快，甚至每周达到1-2公斤，然后停止数周至数月，然后再慢慢下降。显然，第一种类型比较平稳而且顺利，不会发生太多的危险。第三种比较常见，节食减肥时，开始体重下降较快，这主要是组织蛋白和水份丢失的结果。随着减肥的继续进行，体重下降不明显，再坚持下去，开始消耗脂肪组织，体重又开始下降。
减肥不良后果
芭乐先生：首先如果你是超重人士，减肥是没有什么坏处的，可以去健身房测一下体脂率，参考值如图
如果要是非要说有坏处的话可能是你的减重方式不健康，一定要选择健康的减重方式，通过控制饮食，适量运动，保持充足的睡眠时间，只要坚持下去就一定会瘦。
如果是过度减肥的话坏处还是很多的：
首先内分泌受到影响，女性可能出现闭经问题，严重的会导致不孕。
过度减肥会导致多种营养素缺乏，甚至出现营养不良甚至贫血问题。
过度减肥会影响大脑运转速度，出现记忆力下降的问题。
过度减肥可能会出现厌食症，严重的会威胁到生命。
如果你有肥胖问题可以选择一款健康的辅助工具，我推荐火鸡姑娘这款减肥产品不错，你可以了解一下。
长期盲目节食减肥的危害
少女节食减肥危害多 青春妙龄少女，都希望自己身材苗条、美丽动人，由于怕胖而盲目进行节食减肥，这样做的结果，势必给正在发育的身体造成危害。
青春少女时期是生理发育成熟、体型最健美的阶段，也是少女的黄金时期。但有些青年却忽视了自身的自然美，盲目追求时髦和减肥，使原本拥有的健美身材变得枯瘦和呈现病态，反而失去少女健美的体态。 盲目减肥的后果除可导致贫血、甲状腺机能亢进等营养性疾病外，还会引起内分泌功能失调，如月经不调、闭经等，使身体机能发生紊乱，甚至导致神经性厌食症，并可发生死亡。
少女时期是精力最充沛、求知欲望最强烈的时期，也是学习最出成绩的时期。需要供给充足、全面的营养，以保证身体和智力的发育。 如果为减肥而盲目节食、挑食、偏食，就会造成营养不平衡。人的大脑时刻需要充足的氧气和各种营养素的供给。人们的思维越集中，消耗的能量就越多。人的记忆力强弱与脑细胞的营养状况有密切关系。盲目减肥可造成营养缺乏，会促使脑细胞早衰，无法应付繁重的学习和工作任务。
节食减肥的另一不良后果是由于长期节食，造成蛋白质缺乏，使性腺激素分泌不足，从而造成闭经。 因此，青春少女应意识到盲目减肥造成的不良后果，每日三餐中注意饮食的合理营养，改掉不良的饮食习惯，特别是为了减肥只吃零食不吃正餐的方法更不可取。尤其是早餐更要吃好，因为早晨要精力充沛，保证好的记忆，都需要为大脑提供足够的热能，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都是提供能量的原料。 若不吃早餐，会使血糖降低，严重的出现心悸乏力，影响智力和健康。
快速减肥的危害有多大
很多人都会梦想着自己哪一天能够一夜暴瘦，既不用对饮食有控制也不用接受那些备受折磨的锻炼，但这些仅仅只是梦想，现在我们就来谈一谈这个“一夜”的问题，我们要很清楚的知道减脂并不是越快才是越好的。
我们通常都能看到一些类似美容机构的地方给你承诺保证你一个月能够减到多少斤，其实的确存在这样的方法能保证你减掉多少的体重，但仅仅只是体重而已，这样的所谓的速成很有可能减掉的是你身体里的水分，而我们的体脂减去的仅仅可能只是一小部分。
减脂其实我们是身体的一种破坏过程，这样的做法势必会对你的身体有所影响，如果你的能量一下子流失太快的话对身体会是一种负担，当这种负担变大就成为了伤害。
所以对于减脂这件事情我们应该首先调整自己的心态，将自己的心态保持在平稳的上面，不可急于一时，要是身体得到损伤就是得不偿失的效果了。
我们要如何安全有效的把脂肪减下去呢？首先减脂我们必须得创造一个能量的赤字，用一种比较安全比较好的方式进行减脂的锻炼，假如我们每天消耗300到500大卡的热量，我们知道7700大卡是一公斤的体重。
若一天减掉500大卡的话，最起码需要12天左右我们才可以减掉一公斤的体重，如果运动锻炼做得好的话我们就可以在一个月内减掉两三公斤脂肪，这是比较合理安全有效的方式。
有句话说用多长的时间胖起来就用多长时间减下去是安全的，体重增长和脂肪增长都会有一个时间段，有时有可能一年内你两个月增长了体重剩下的十个月都用来维持你已经增长的体重了，我们其实是可以通过两个月把体重减到原来的样子的。
在减脂的训练中，我们的减脂不是一直向下减，会有平台期，人体有自我保护的机制，出现停滞或者波动都是正常的。身体会保存热量脂肪以免遇到恶劣的能量流失情况这是一种很好的是保护措施，我们减脂时就是在和我们的身体做对抗。
通过消耗热量减脂，增加基础代谢增加瘦体重不仅有助于减脂还可以维持减脂以后的成果，不容易反弹，若是通过行为代谢减脂，虽然可以很直接消耗人体的脂肪但是一但我们停止，基础代谢没有改变的话，我们会很快回到原点出现反弹。
知道了这些我们要了解所有的事情都是不能急于一时只追求速度的，包括我们得减脂健身也是一样的，太快的减掉脂肪反而有可能伤害到我们，所以健身我们得做到循序渐进，结果一定就会是理想的。
谢谢阅读欢迎点赞转发。
