燕麦和什么熬粥减肥 用燕麦米单独煮粥可以吗
燕麦米和什么一块煮粥？燕麦和红豆一起煮粥吃能减肥吗？燕麦和啥一起煮粥好，燕麦要怎么吃才能达到减肥的效果？
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用燕麦米单独煮粥可以吗
燕麦米的营养价值很高的，可以和红豆啊，红枣啊，小米啊一起，还可以和青菜啊，牛肉啊这些煮成咸粥，味道别有一番风味的。
薏仁米和燕麦米以及糙米一起煮粥有滋补功效。
燕麦米、糙米、黑豆一起煮粥增加肠胃蠕动，摄入纤维，可以减肥。对身体也好。
燕麦没什么禁忌，一般和其他食物不存在配伍禁忌，可以与各种五谷杂粮一起熬粥吃，也可以和各种豆子、玉米、还有红米、黑米一起食用，对身体很好的。
燕麦片纤维含量高，吸水性强，吸水膨胀，体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥，通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效；燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基抗，衰老；燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用，每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇，水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇，并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，,从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇，减少患心脏病的几率，和其他食物一起吃营养更丰富了。
牛奶燕麦片和红豆一起煮吗
不可以
燕麦和啥一起煮粥好
燕麦和什么搭配熬粥好 1、燕麦冰糖莲子粥 燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。 2、燕麦黑芝麻粥 燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。 3、燕麦红枣粥 燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。 4、燕麦小米营养粥 燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。 5、枣香芸豆燕麦粥 燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。燕麦米可以天天吃吗 燕麦米可以长期吃。 燕麦米有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，这就是β-葡聚糖，它拥有多种独特的保健功能： 1、防感冒 β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力，快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物，帮助你远离感冒等感染性疾患。 2、防癌 β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩，且无任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。 3、降低胆固醇 一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖，可降低“坏胆固醇”8%，其心脏病发作危险可降低10%~12%。
燕麦要怎么吃才能达到减肥的效果
吃燕麦真的可以减肥嘛？连续吃一周看看效果，吃燕麦第一天！
