玉米炒什么减肥吗 玉米粒怎么炒减脂
多吃玉米炒肉可以减肥吗？吃玉米炒红萝卜可以减肥吗，如果不可以，那吃了对减肥有害吗？玉米粒炒着吃可以减肥吗？之前在关东优选买了一箱玉米，请问玉米可以做哪些减肥餐呢？玉米鸡蛋减肥法5天减十斤，炒的玉米面核桃粉黑芝麻粉在一起可以减肥吗？
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玉米怎样吃最有利于减肥
别乱吃、给你推荐7日减肥食谱
星期一：
早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二：
早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三：
早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
星期四：
早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五：
早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个
星期六：
早餐：玉米1个+小餐包2个
午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日：
早餐：全麦吐司2片+蒸蛋
午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
注意事项
7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦。
晚餐吃玉米红薯能减肥吗
没什么问题，玉米已经是主食了，别再吃米饭了
玉米粒怎么炒减脂
无论玉米是炒着吃还是煮着吃，它的养成分子基本上不变的。
不过因为玉米是属于粗粮，如果代替主食，并控制热量摄入，多运动，也可以减肥。
玉米糁跟小米哪个减肥
【茄汁玉米鸡胸肉】
⭐食材：
鸡胸肉、番茄、关东优选糯玉米、蒜末葱花
⭐步骤：
①鸡胸肉切成块，加入少许盐、1勺生抽、1勺玉米淀粉，全部抓匀腌制15分钟。
②关东优选糯玉米竖着切开，剥成玉米粒。
③玉米粒煮熟捞出，锅中倒入番茄加入少许清水炒出汁儿，依次加入煮好的玉米粒、蒜末、鸡胸肉和少许清水翻炒片刻。
④锅内加入1勺番茄酱、1勺生抽、1勺蚝油翻炒均匀，收汁撒上葱花出锅即可~
香蕉鸡蛋减肥法5天瘦12斤
你好
玉米是减肥还是增肥
玉米如果食用方式正确可以起到很好的减肥作用，一般情况下吃玉米是不会发胖的，玉米营养价值丰富可以作为主食食用，不过只靠吃玉米减肥的效果还是有一定限制的。
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米减肥法5天瘦10斤
1、玉米代餐
将玉米代替正餐来食用，在午餐或是晚餐的时候拿煮玉米当做主食，再搭配一些新鲜的蔬菜或水果，既能补充身体所需营养物质，也能减少热量摄入。
2、玉米须汤
在煮玉米的时候将玉米须也一起留下来煮水，玉米须有比较好的利尿功效，在玉米煮熟之后连汤带玉米一起食用对于减肥是有好处的。
3、玉米茶
把玉米粒剥下来后放到锅中炒干，并用果汁机将其打成粉末，在快烧开的开水中倒入50-100克的炒玉米粉，再煮10分钟左右即可饮用，注意不要加糖。
4、水煮玉米
与微波烹饪相同，为了避免糖分的减少，可以预留一些玉米的包叶，再放入锅中烹煮。水沸腾后，加入盐烹煮5～6分钟。盐分依玉米根数而定，须注意避免烹煮过久而产生干涩感。煮玉米的水也是可以喝的。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。
5、玉米红薯
想要用玉米红薯减肥的话建议平时可以将玉米和红薯做成甜点之类的食物，玉米和红薯中含有的维生素和膳食纤维含量很高，经常吃一些对肠胃是很有帮助的，而且其中不含有大量的脂肪和糖分，很容易就被身体吸收消化了，也可以当做晚餐来吃，晚餐吃玉米红薯是很好的减肥方式，但是吃过之后还是需要有一定的运动的，这样才能够让身体更快的瘦下来。
6、冬瓜玉米汤
冬瓜玉米烫是可以帮助减肥的，因为冬瓜是属于偏凉性的食物，而且其中含有丰富的维生素和大量的微量元素，适当的吃一些能够很好的促进身体中的新陈代谢，对排出身体中的脂肪是很有帮助的，另外就是玉米种含有的膳食纤维很丰富，对促进肠胃的蠕动也会有一定的效果，但是建议吃冬瓜最好不要太过频繁，不然很有可能会导致胃寒，反而对身体不好。
玉米减肥的原理
丰富的膳食纤维
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。
镁元素促消化
玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。
玉米须利尿功效
玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。
望采纳祝你好运
玉米面核桃芝麻花生
炒的玉米面核桃粉黑芝麻粉在一起喝的话也是可以减肥的，因为这些东西相比面粉来说相关的脂肪含量还是比较少的，所以说对减肥还是有一定的效果的！
