什么海鲜热量 减肥可以吃小海鲜吗
一千克海鲜还有多少热量？各类食物卡路里含量，常见的食物热量表，减肥可以吃什么海鲜？海鲜的热量，海鲜的热量是多少？
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日常海鲜热量蛋白质
章鱼(八爪鱼)[八角鱼] 100(克/毫升) 热量135千卡 乌鱼蛋 100(克/毫升) 热量66千卡 章鱼[真蛸] 100(克/毫升) 热量52千卡 鳕鱼[鳕狭，明太鱼] 100(克/毫升) 热量88千卡 鳐鱼[夫鱼] 100(克/毫升) 热量90千卡 鳓鱼[快鱼，力鱼] 100(克/毫升) 热量159千卡 鲽[比目鱼，凸眼鱼] 100(克/毫升) 热量107千卡 鱿鱼(水浸) 100(克/毫升) 热量75千卡 乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] 100(克/毫升) 热量84千卡 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 100(克/毫升) 热量313千卡 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量287千卡 鲻鱼[白眼棱鱼] 100(克/毫升) 热量119千卡 墨鱼[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量83千卡 鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡 鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] 100(克/毫升) 热量118千卡 鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] 100(克/毫升) 热量140千卡 鲚鱼(小)[小凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡 海蜇头 100(克/毫升) 热量74千卡 海蜇皮 100(克/毫升) 热量33千卡 海参(水浸) 100(克/毫升) 热量25千卡 海参(干) 100(克/毫升) 热量262千卡 海参100(克/毫升) 热量78千卡 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] 100(克/毫升) 热量252千卡 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡 鲑鱼[大麻哈鱼] 100(克/毫升) 热量139千卡 鲈鱼[鲈花] 100(克/毫升) 热量105千卡 鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] 100(克/毫升) 热量155千卡 香海螺 100(克/毫升) 热量163千卡 田螺100(克/毫升) 热量60千卡 螺蛳100(克/毫升) 热量59千卡 石螺100(克/毫升) 热量90千卡 黄螺[东风螺] 100(克/毫升) 热量106千卡 鲆[片口鱼，比目鱼] 100(克/毫升) 热量112千卡 鲅鱼(咸)[咸马胶] 100(克/毫升) 热量157千卡 颚针鱼[针量鱼] 100(克/毫升) 热量180千卡 鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] 100(克/毫升) 热量121千卡 油抒[香梭鱼] 100(克/毫升) 热量145千卡 螺(均值) 100(克/毫升) 热量100千卡 红螺100(克/毫升) 热量119千卡 杂色蛤蜊 100(克/毫升) 热量53千卡 秋蛤蜊 100(克/毫升) 热量89千卡 沙蛤蜊 100(克/毫升) 热量56千卡 舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] 100(克/毫升) 热量83千卡 蛇鲻[沙梭鱼] 100(克/毫升) 热量122千卡 沙丁鱼[沙鲻] 100(克/毫升) 热量89千卡 沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] 100(克/毫升) 热量84千卡 梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] 100(克/毫升) 热量121千卡 花蛤蜊 100(克/毫升) 热量45千卡 毛蛤蜊 100(克/毫升) 热量97千卡 蛤蜊(均值) 100(克/毫升) 热量62千卡 贻贝(干)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升) 热量355千卡 贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升) 热量80千卡 绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] 100(克/毫升) 热量83千卡 金线鱼[红三鱼] 100(克/毫升) 热量101千卡 黄鱼(小黄花鱼) 100(克/毫升) 热量99千卡 黄鲂[赤虹，老板鱼] 100(克/毫升) 热量81千卡 黄鱼(大黄花鱼) 100(克/毫升) 热量97千卡 银蚶[蚶子] 100(克/毫升) 热量71千卡 扇贝(干)[干贝] 100(克/毫升) 热量264千卡 鲜贝100(克/毫升) 热量77千卡 扇贝(鲜) 100(克/毫升) 热量60千卡 泥蚶[血蚶，珠蚶] 100(克/毫升) 热量71千卡 红娘鱼[翼红娘鱼] 100(克/毫升) 热量105千卡 黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] 100(克/毫升) 热量137千卡 海鲫鱼[九九鱼] 100(克/毫升) 热量206千卡 海鳗[鲫勾] 100(克/毫升) 热量122千卡 狗母鱼[大头狗母鱼] 100(克/毫升) 热量100千卡 生蚝100(克/毫升) 热量57千卡 河蚬[蚬子] 100(克/毫升) 热量47千卡 牡蛎[海蛎子] 100(克/毫升) 热量73千卡 河蚌100(克/毫升) 热量54千卡 赤贝100(克/毫升) 热量61千卡 丁香鱼(干) 100(克/毫升) 热量196千卡 堤鱼100(克/毫升) 热量191千卡 带鱼[白带鱼，刀鱼] 100(克/毫升) 热量127千卡 白姑鱼[白米子(鱼)] 100(克/毫升) 热量150千卡 参鱼[蓝圆参，边鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡 蛏干[蛏子缢，蛏青子] 100(克/毫升) 热量340千卡 鲍鱼(干) 100(克/毫升) 热量322千卡 蛏子100(克/毫升) 热量40千卡 鲍鱼[杂色鲍] 100(克/毫升) 热量84千卡 蟹肉100(克/毫升) 热量62千卡 鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] 100(克/毫升) 热量117千卡 鳟鱼[红鳟鱼] 100(克/毫升) 热量99千卡 鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] 100(克/毫升) 热量100千卡 鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] 100(克/毫升) 热量135千卡 鳗鲡[鳗鱼，河鳗] 100(克/毫升) 热量181千卡 梭子蟹 100(克/毫升) 热量95千卡 河蟹100(克/毫升) 热量103千卡 踞缘青蟹[青蟹] 100(克/毫升) 热量80千卡 海蟹100(克/毫升) 热量95千卡 虾脑酱 100(克/毫升) 热量100千卡 鲮鱼[雪鲮] 100(克/毫升) 热量95千卡 鲮鱼(罐头) 100(克/毫升) 热量399千卡 鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] 100(克/毫升) 热量108千卡 鲒花100(克/毫升) 热量117千卡 鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] 100(克/毫升) 热量104千卡 虾米[海米，虾仁] 100(克/毫升) 热量198千卡 虾皮100(克/毫升) 热量153千卡 螯虾100(克/毫升) 热量93千卡 虾虎100(克/毫升) 热量81千卡 塘水虾[草虾] 100(克/毫升) 热量96千卡 湟鱼(裸鱼) 100(克/毫升) 热量100千卡 鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] 100(克/毫升) 热量103千卡 湟鱼(裸鲤鱼) 100(克/毫升) 热量124千卡 乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] 100(克/毫升) 热量85千卡 银鱼[面条鱼] 100(克/毫升) 热量105千卡 龙虾100(克/毫升) 热量90千卡 明虾100(克/毫升) 热量85千卡 江虾[沼虾] 100(克/毫升) 热量87千卡 河虾100(克/毫升) 热量87千卡 基围虾 100(克/毫升) 热量101千卡 泥鳅100(克/毫升) 热量96千卡 青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] 100(克/毫升) 热量118千卡 罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] 100(克/毫升) 热量77千卡 鲤鱼[鲤拐子] 100(克/毫升) 热量109千卡 罗非鱼 100(克/毫升) 热量98千卡 海虾100(克/毫升) 热量79千卡 对虾100(克/毫升) 热量93千卡 刺蛄[刺蛄] 100(克/毫升) 热量77千卡 东方对虾[中国对虾] 100(克/毫升) 热量84千卡 长毛对虾[大虾，白露虾] 100(克/毫升) 热量90千卡 尖嘴白 100(克/毫升) 热量137千卡 口头鱼 100(克/毫升) 热量134千卡 黄鳝丝 100(克/毫升) 热量69千卡 黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡 黄鳝[鳝鱼] 100(克/毫升) 热量89千卡 斑节对虾[草虾] 100(克/毫升) 热量103千卡 鱼奇油[鱼露，虾油] 100(克/毫升) 热量47千卡 白米虾[水虾米] 100(克/毫升) 热量81千卡 鱼片干 100(克/毫升) 热量303千卡 胡子鲇[塘虱(鱼)] 100(克/毫升) 热量146千卡 鳘鱼100(克/毫升) 热量89千卡 感鱼[猴鱼] 100(克/毫升) 热量114千卡 草鱼[白鲩，草包鱼] 100(克/毫升) 热量113千卡 赤眼鳟[金目鱼] 100(克/毫升) 热量109千卡 白条鱼(裸鱼) 100(克/毫升) 热量103千卡
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低卡路里食物标准
各类食物卡路里含量列举如下：
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
扩展资料常见的食物热量卡路里计算方法如下：
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量
参考资料：食物热量表_百度百科
家庭常用食物热量表
常见的食物热量图表如下：
成人每日需要的热量 =;人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
扩展资料
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量;= 4.186千焦;* 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。
食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。
参考资料：百度百科-食物热量表
减肥可以吃小海鲜吗
海鲜不会胖,但也要看怎麽吃,如果很油有喜欢很多调味料就会胖了.海鲜虽然好,但是不过海鲜不太需要多吃,大多数的海鲜胆固醇都比较高.吃过之后,对身体的负担很重.一次吃多了更不好，把握好量，控制自己，比较还要减肥?
海鲜是不是热量低
一、海鲜热量表
章鱼(八爪鱼)[八角鱼] 100(克/毫升) 热量135千卡。
乌鱼蛋 100(克/毫升) 热量66千卡。
章鱼[真蛸] 100(克/毫升) 热量52千卡。
鳕鱼[鳕狭，明太鱼] 100(克/毫升) 热量88千卡。
鳐鱼[夫鱼] 100(克/毫升) 热量90千卡。
鳓鱼[快鱼，力鱼] 100(克/毫升) 热量159千卡。
鲽[比目鱼，凸眼鱼] 100(克/毫升) 热量107千卡。
鱿鱼(水浸) 100(克/毫升) 热量75千卡。
乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] 100(克/毫升) 热量84千卡。
鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 100(克/毫升) 热量313千卡。
墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量287千卡。
鲻鱼[白眼棱鱼] 100(克/毫升) 热量119千卡。
墨鱼[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量83千卡。
鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡。
鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] 100(克/毫升) 热量118千卡。
鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] 100(克/毫升) 热量140千卡。
鲚鱼(小)[小凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡。
海蜇头 100(克/毫升) 热量74千卡。
海蜇皮 100(克/毫升) 热量33千卡。
海参(水浸) 100(克/毫升) 热量25千卡。
海参(干) 100(克/毫升) 热量262千卡。
海参 100(克/毫升) 热量78千卡。
鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] 100(克/毫升) 热量252千卡。
鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡。
鲑鱼[大麻哈鱼] 100(克/毫升) 热量139千卡。
鲈鱼[鲈花] 100(克/毫升) 热量105千卡。
鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] 100(克/毫升) 热量155千卡。
香海螺 100(克/毫升) 热量163千卡。
田螺 100(克/毫升) 热量60千卡。
螺蛳 100(克/毫升) 热量59千卡。
石螺 100(克/毫升) 热量90千卡。
黄螺[东风螺] 100(克/毫升) 热量106千卡
鲆[片口鱼，比目鱼] 100(克/毫升) 热量112千卡。
鲅鱼(咸)[咸马胶] 100(克/毫升) 热量157千卡。
颚针鱼[针量鱼] 100(克/毫升) 热量180千卡。
鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] 100(克/毫升) 热量121千卡。
油抒[香梭鱼] 100(克/毫升) 热量145千卡。
螺(均值) 100(克/毫升) 热量100千卡。
红螺 100(克/毫升) 热量119千卡。
杂色蛤蜊 100(克/毫升) 热量53千卡。
秋蛤蜊 100(克/毫升) 热量89千卡。
沙蛤蜊 100(克/毫升) 热量56千卡。
舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] 100(克/毫升) 热量83千卡。
蛇鲻[沙梭鱼] 100(克/毫升) 热量122千卡。
沙丁鱼[沙鲻] 100(克/毫升) 热量89千卡。
沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] 100(克/毫升) 热量84千卡。
梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] 100(克/毫升) 热量121千卡。
花蛤蜊 100(克/毫升) 热量45千卡。
毛蛤蜊 100(克/毫升) 热量97千卡。
蛤蜊(均值) 100(克/毫升) 热量62千卡。
贻贝(干)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升) 热量355千卡。
贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升) 热量80千卡。
绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] 100(克/毫升) 热量83千卡。
金线鱼[红三鱼] 100(克/毫升) 热量101千卡。
黄鱼(小黄花鱼) 100(克/毫升) 热量99千卡。
黄鲂[赤虹，老板鱼] 100(克/毫升) 热量81千卡。
黄鱼(大黄花鱼) 100(克/毫升) 热量97千卡。
银蚶[蚶子] 100(克/毫升) 热量71千卡。
扇贝(干)[干贝] 100(克/毫升) 热量264千卡。
鲜贝 100(克/毫升) 热量77千卡。
扇贝(鲜) 100(克/毫升) 热量60千卡。
泥蚶[血蚶，珠蚶] 100(克/毫升) 热量71千卡。
红娘鱼[翼红娘鱼] 100(克/毫升) 热量105千卡。
黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] 100(克/毫升) 热量137千卡。
海鲫鱼[九九鱼] 100(克/毫升)
海鳗[鲫勾]100(克/毫升) 热量122千卡。
狗母鱼[大头狗母鱼] 100(克/毫升) 热量100千卡。
生蚝 100(克/毫升) 热量57千卡。
河蚬[蚬子] 100(克/毫升) 热量47千卡。
牡蛎[海蛎子] 100(克/毫升) 热量73千卡。
河蚌 100(克/毫升) 热量54千卡。
海鲜热量
赤贝 100(克/毫升) 热量61千卡。
丁香鱼(干) 100(克/毫升) 热量196千卡。
堤鱼 100(克/毫升) 热量191千卡。
带鱼[白带鱼，刀鱼] 100(克/毫升) 热量127千卡。
白姑鱼[白米子(鱼)] 100(克/毫升) 热量150千卡。
参鱼[蓝圆参，边鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡。
蛏干[蛏子缢，蛏青子] 100(克/毫升) 热量340千卡。
鲍鱼(干) 100(克/毫升) 热量322千卡。
蛏子 100(克/毫升) 热量40千卡。
鲍鱼[杂色鲍] 100(克/毫升) 热量84千卡。
蟹肉 100(克/毫升) 热量62千卡。
鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] 100(克/毫升) 热量117千卡。
鳟鱼[红鳟鱼] 100(克/毫升) 热量99千卡。
鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] 100(克/毫升) 热量100千卡。
鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] 100(克/毫升) 热量135千卡。
鳗鲡[鳗鱼，河鳗] 100(克/毫升) 热量181千卡。
梭子蟹 100(克/毫升) 热量95千卡。
河蟹 100(克/毫升) 热量103千卡。
踞缘青蟹[青蟹] 100(克/毫升) 热量80千卡。
海蟹 100(克/毫升) 热量95千卡。
虾脑酱 100(克/毫升) 热量100千卡。
鲮鱼[雪鲮] 100(克/毫升) 热量95千卡。
鲮鱼(罐头) 100(克/毫升) 热量399千卡。
鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] 100(克/毫升) 热量108千卡。
鲒花 100(克/毫升) 热量117千卡。
鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] 100(克/毫升) 热量104千卡。
虾米[海米，虾仁] 100(克/毫升) 热量198千卡。
虾皮 100(克/毫升) 热量153千卡。
螯虾 100(克/毫升) 热量93千卡。
虾虎 100(克/毫升) 热量81千卡。
塘水虾[草虾] 100(克/毫升) 热量96千卡。
湟鱼(裸鱼) 100(克/毫升) 热量100千卡。
鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] 100(克/毫升) 热量103千卡。
湟鱼(裸鲤鱼) 100(克/毫升) 热量124千卡。
乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] 100(克/毫升) 热量85千卡。
银鱼[面条鱼] 100(克/毫升) 热量105千卡。
龙虾 100(克/毫升) 热量90千卡。
明虾 100(克/毫升) 热量85千卡。
江虾[沼虾] 100(克/毫升) 热量87千卡。
河虾 100(克/毫升) 热量87千卡。
基围虾 100(克/毫升) 热量101千卡。
泥鳅 100(克/毫升) 热量96千卡。
青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] 100(克/毫升) 热量118千卡。
罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] 100(克/毫升) 热量77千卡。
鲤鱼[鲤拐子] 100(克/毫升) 热量109千卡。
罗非鱼 100(克/毫升) 热量98千卡。
海虾 100(克/毫升) 热量79千卡。
对虾 100(克/毫升) 热量93千卡。
刺蛄[刺蛄] 100(克/毫升) 热量77千卡。
东方对虾[中国对虾] 100(克/毫升) 热量84千卡。
长毛对虾[大虾，白露虾] 100(克/毫升) 热量90千卡。
尖嘴白 100(克/毫升) 热量137千卡。
口头鱼 100(克/毫升) 热量134千卡。
黄鳝丝 100(克/毫升) 热量69千卡。
黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡。
黄鳝[鳝鱼] 100(克/毫升) 热量89千卡。
斑节对虾[草虾] 100(克/毫升) 热量103千卡。
鱼奇油[鱼露，虾油] 100(克/毫升) 热量47千卡。
白米虾[水虾米] 100(克/毫升) 热量81千卡。
鱼片干 100(克/毫升) 热量303千卡。
胡子鲇[塘虱(鱼)] 100(克/毫升) 热量146千卡。
鳘鱼 100(克/毫升) 热量89千卡。
感鱼[猴鱼] 100(克/毫升) 热量114千卡。
草鱼[白鲩，草包鱼] 100(克/毫升) 热量113千卡。
赤眼鳟[金目鱼] 100(克/毫升) 热量109千卡。
白条鱼(裸鱼) 100(克/毫升) 热量103千卡。
海鲜哪个热量低蛋白质高
海鲜属于一大类的食物，主要指的是生活海中的动物，包括海虾、海蟹、海胆、海参等诸多食物。它的热量并不高，每100克海鲜之中的热量一般在100大卡上下。主要还是依据海鲜种类的不同热量而略有波动。适量的吃海鲜并不会引发肥胖现象，但是因为海鲜都属于高蛋白的食物。吃多之后容易引发过敏症状加重，所以不建议过敏性人群食入过量。
简介：
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量;= 4.186千焦;* 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。
