空腹喝开水有什么效果 天天早上空腹喝杯温开水的好处
每天早上空腹喝一杯水有什么作用。。？空腹喝白开水真的能排毒吗？每天早上空腹喝白开水有什么好处..?？早晨有些人就会空腹喝一杯水，这么做对身体有什么好处？早上空腹喝温水有什么好处？早晨空腹喝第一杯水，对身体的好处都有什么？
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每天早上空腹喝温开水的好处
每天早上空腹喝一杯水有以下作用：
1、防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
2、冲刷肠胃
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
3、清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。
扩展资料：
以下时候喝水最排毒：
1、对于喝水，喝多都是渴了就喝，这虽然也没有错，但如果能够掌握住喝水的学问，按照最佳的时间段来喝，那不仅仅能解渴，还能排毒养生防病呢？那么，一天中喝水的最佳时间是什么呢？一天中最该喝水的十个时刻。
人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。
2、早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
3、晚上睡前
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
4、下班离开办公室前
上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。
5、吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。
参考资料来源：人民网-晨起空腹一杯水，适合你吗？听听专家的说法
早晨空腹喝白开水好还是不好
早上空腹喝一杯温开水，确实可以起到排毒的效果，因为我们身体当中的毒素或者残余的食物经过一夜的沉淀，在我们体内会有所堆积，而早上5:00~7:00是大肠排毒的时间，这个时候很多人都会进行排便，那么在排便之前，如果我们喝一杯温开水的话，可以起到帮助排便冲刷肠胃的作用，所以从一定程度上来讲，确实对于排除体内的一些垃圾或毒素有着一定的效果，不过这里我们需要注意的是，早上起来之后应该在排便，提前20分钟或半个小时的时候喝一杯温开水才能达到类似的这种效果，而且开水的温度不要太烫也不要太凉。其实想要更好的排除体内毒素的话，除了早上空腹喝一杯温开水之外，还有以下几个喝水方式也值得我们参考：
1、上午的时候喝一杯
正常情况下，我们在上午10:00左右的时候，应该已经进入学习或工作的状态了，这个时候我们的身体可能需要补充一点水分，因为除了早上喝过一杯水以外，几乎到这个时间段，我们再没有触碰过水源，这时喝一杯水可以帮助我们起到一定提神醒脑的效果，当然如果喜欢的话，也可以喝一杯茶水。
2、下午喝一杯水
在我们经过短暂的午休之后，下午2:00~3:00之间也应该喝一杯水，因为这个时候身体刚刚从午休的状态当中清醒过来，喝一杯水不仅可以让我们保证体内当中的水分供应，还可以让我们的精神状态有所提升。
3、晚睡前喝一杯水
由于我们正常的睡眠时间是6~8个小时，可以说时间也是比较长的了，这个时候我们应该在晚上睡觉之前给自己喝一杯水，用来补充一下体内的水分，但是这里我们应该注意的是，这杯水千万不要喝的太多，太多的话，不仅会引起起夜，还有可能导致水中毒。
早晨空腹喝白开水的利与弊
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早上起床空腹喝一杯水好吗
可以有利于肠道的蠕动，有对于便秘的人来说是非常有好处的。也可以补充人体内缺乏的水分，对整个身体都是有好处的。
早晨空腹喝温开水好还是冷水好
对女人的好处是：补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜。
一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。因为，晨起饮水，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。
早晨喝水的五大好处：
a、补充水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
b、防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
c、冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
d、清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
e、美容养颜——早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
天天早上空腹喝杯温开水的好处
早晨空腹喝一杯水，能够在身体经历了一夜消耗之后，及时给身体补充水分，同时还能够对胃肠道起到清理的作用，从而缓解胃酸，从而能够更好的提升我们的新陈代谢能力，对于我们的心脑血管疾病也能够起到一些预防作用，也能够降低我们血液的粘稠度。我们可以在每天清晨的时候服用一杯温开水。
