健身可以吃什么饼干 健身的人不能吃饼干吗
健身能吃牛轧糖饼干吗？想买一些代餐饼干在健身前吃，不知道有没有什么推荐呢？健身增肌可以吃压缩饼干吗？晚上健身后能吃点饼干,面包一类的东西吗？健身可以吃零食吗？所有零食中，有哪些零食是适合健身吃的。
本文导航
健身的人不能吃饼干吗
如果你想减脂，建议不要吃，毕竟这些东西热量高。你注意一下食品上面的热量表，饼干什么的热量差不多都是1000接近2000焦耳每100g，1卡等于4.18焦耳。一千卡等于418焦耳，换算过来就是100克饼干等于三四百千卡，比同等质量的米饭还要高。奶糖就更吓人了。
正宗的低脂代餐饼干
推荐你可以吃谜澳代餐饼干哦，因为这个饼干营养全面，而且还好吃，饱腹感贼强，重点是热量低啊热量低，简直就是减脂期间的真爱啊。
健身吃面包能增肌吗
压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料做成的饼干，是一种高热量低蛋白的食品，是在特殊情况下的军人的口粮，你健身增肌要吃一些高蛋白太热量的食物，明显不合适。长期食用压缩饼干可能会导致便秘甚至结石等健康问题
晚上健身完饿了能吃面包吗
当然可以。而且要必须吃。这叫运动后补餐，如果不吃这些东西，身体因为运动缺乏能量，会分解肌肉。所以必须吃。
健身过程中能吃东西吗
健身期间高热量的零食不能吃，可以吃一些低卡的零食，比如泰国零食泰乐天TARO鱼丝，采用真海鱼肉，富含鱼的蛋白质，烘烤非油炸，好吃不怕胖，健身也是可以吃的。
哪些零食适合锻炼前吃的
1.坚果，它健康脂肪、矿物质及纤维的重要来源。目前更有研究指出，坚果有帮助减肥的潜力。
2.牛肉干，富有蛋白质及必需胺基酸，对于建构肌肉、修复身体的重要元素
3.水果，是从上班族到运动员都适合食用的零食。由于种类众多，能提供的健康益处、营养素、维生素等指标皆不同
