什么甜品吃着不胖 甜品是最长胖的吗
有什么的甜品吃多多都不胖．．怎样做？？有什么甜品吃了不会变胖啊？有什么好吃的甜食，吃了不会发胖的？甜食的脂肪含量一定很高吗？有哪些甜食吃了不容易长胖呢？
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简单又容易做的家常甜品
水果类： 菠萝：菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致菠萝蛋白酶过敏，出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。 葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 苹果：苹果虽然热量不算低，但由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素极高，并富含果胶，有非常好的降脂作用。建议减肥者吃水果可选择苹果。苹果还可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 橙：橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和! 香蕉：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾等，具有强化肌肉、利尿软便功能。此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥。 奇异果：又称猕猴桃，位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内，和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。 柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。 梨：将梨洗干净带皮生食，可增加纤维素和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨，也只含50卡热量和不到1克的脂肪。 甜瓜：切成小块的一碗甜瓜所含β胡萝卜素要高于半杯橘子汁，所含维生素C相当于半杯 橘子汁：而且只含40卡热量和不到1克脂肪。 胖从口入-减肥食疗法 食物摄入过量，是肥胖的万恶之根源。所以，平衡膳食、均衡饮食，节制过量食欲则是减肥的基本功，更是减肥的最首要条件，如果不能做到，减肥便无从谈起。我们日常所说的节食减肥不是饿肚子，而是低热量均衡饮食，只要吃对东西，还是可以吃到饱而不长胖，希望身体灵活、健康长寿的朋友，应在低热量饮食上下功夫。如减少油及脂肪食物的摄取，减少淀粉糖分的摄取，以减少热量吸收。至于减少分量因人和因目标而异，如：健美比赛运动员，在参赛前一个月天天都严格地每餐吃半碗饭，只吃红萝卜和白灼青菜，两星期内有效地减肥。 番茄---轻松减肥法 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。 苹果---地狱减肥法 这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。但要注意隔7日才可食第二次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至得厌食症。3日后要食粥或菜，等身体适应了才可开始正常饮食！ 乳酪---速成减肥法 如果一个星期后有重要约会，做伴娘或者出席隆重场合非减5公斤不可，用这个速成减肥法就最适合。以下菜单要跟足7日，详列如下： 早餐：水2杯（一醒就饮），蔬菜汁200毫升，酵素饮品（如益力多）40毫升。 午餐：乳酪500克混和酵素饮品40毫升。 晚餐：同早餐。 这个方法虽然有效，但很难成功，而且节食过后容易暴饮暴食，反而得不偿失，节食要有坚强的意志力，还要注意节食后身体的恢复，不到万不得已不采用。 喝水减肥法 慢功出瘦肉型喝水减肥法：这种方式配上大量的水分摄取，至少可让你在一个月内瘦五公斤，并可省去计算卡路里的麻烦及戒除美食的遗憾。 （1）吃味道清淡的食物，少吃盐多的菜肴（荤、素都一样）。 （2）用餐时尽可能地细嚼慢咽，实际时间至少要比你平常速度放慢2-3倍， （如10分钟变成20-30分钟）。 （3）用餐前一定要喝下300毫升的开水，并且吃一口饭就喝一口茶（或是水）。 （4）用餐前半段先吃蔬菜。 （5）一旦吃饱就立即停止，不可硬撑，饭后立即漱口或刷牙。 细嚼慢咽加茶（水）的饱足感，可以让你食量减少一半以上，又能兼顾营养及健康。甜食、冰淇淋也可以照吃！只不过胃里的饱足感通常会让你吃不下任何东西。 自然柠檬水减肥法 这套减肥法是日本最流行的“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效，夏季减肥正当时。减肥方法如下： （1）一公升的水里加上半个柠檬原汁，并置于冰箱里。（温度低较易有爽口的感觉） （2）每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 （3）必须搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可有助于排汗（排除体内有害物质）。 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。 香蕉减肥 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，大便不但变软了，排泄时也畅通无阻。营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养成分，慢慢地你会察觉精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心谨慎。 柠檬醋减肥 一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部分美白效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭后小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。要尝试不可不小心。 西瓜减肥 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量真不是普通水果能比得上的，它 94％以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的动作，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是使你尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
甜品是最长胖的吗
一般一天吃一点的话都不会发胖，如果因为贪吃喜欢吃甜食的话，吃的太多了，这个样子身体里面的热量不能够及时的消化了，名字在身体里面就会形成脂肪，这个样子就容易发胖。
如果加了适量的运动的话，完全是可以的。
如何吃甜食才不会长胖
果冻、布丁 相对别的甜食而言热量低些
银耳莲子羹、绿豆汤一类的也挺好的
还有大部分水果
吃甜食后如何避免长胖
虽然甜食当中的脂肪含量和糖分含量比较多，但是并不会对身体造成很严重的影响，平时只要注意自己的饮食，适当的吃一些甜食也是不会长胖的。可以选择少量的吃一些蛋糕，甜甜圈，面包等食物，糖果，巧克力等甜食最好少吃，偶尔吃一点是不会在身体里堆积成脂肪的。有一部分的甜食当中的卡路里是比较低的，最好是选择50卡到80卡左右的甜食，这样才能够避免让体重增长过快。糖分是可以在身体里转化成葡萄糖的，能够补充能量也可以产生饱腹感，可以选择在饭前半个小时吃一些甜品，这样也能够在身体里产生血清素，可以抑制住食欲。
一、脂肪含量很多人之所以会长胖，也是因为暴饮暴食导致的，因为如果饮食不规律的话，就会给身体造成负担，所以才会出现体重增长的情况。平时在吃甜食的过程中，一定要多喝水，也可以选择喝绿茶或者是红茶，如果饮料当中有苦味的话，能够提高对于甜食的一种满足感，能够避免一次性吃太多。
二、甜品如果平时想要吃甜品类的食物，可以选择全麦面包搭配上新鲜的水果，全麦面包当中的粗纤维含量是比较多的，而维生素也能够起到消除脂肪的作用，这两种食物搭配在一起，不仅不会出现发胖的情况，还能够保持身材。全麦面包有着很强的饱腹感，可以代替早餐或者是晚餐。
平时如果想要吃甜食的话，选择全麦面包会更合适一些，对身体也有着很大的好处，在吃完面包之后不要立即喝水，这样会影响到肠胃的消化，可以选择搭配牛奶或者是酸奶。平时一定要控制自己的饮食，任何食物都不能够一次性吃太多。
