什么鱼汤减肥 减肥汤需要什么食材
最佳的减肥汤是什么呢？煲什么汤减肥又有营养？星星瘦身，喝鱼汤能减肥吗？怎样做鱼利于减肥？减肥的时候可以多吃鱼，番茄龙利鱼汤该如何制作？
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减肥汤需要什么食材
豆芽雪菜豆腐汤
豆腐益气和中，生津润燥;豆芽富含维生素C、胡萝卜素，具有润肤滋养健身的作用。此菜为低脂肪、低热量，是高血压、高血脂、动脉硬化、肥胖症患者的保健食品。
材料：黄豆芽250克，豆腐200克，雪里蕻100克，精盐3克，葱花5克。豆油50克，味精2克
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制作方法：黄豆芽去皮洗净，豆腐切成小丁，雪里蕻洗净切丁。锅内放油烧热，放入葱花煸炒，再放入黄豆芽，炒出香味时加适量水，在旺火上烧开，待豆芽酥烂时，放入雪里蕻、豆腐，改小火炖10分钟，加入精盐、味精即可。佐餐食用，用量不限。功效：生津润燥，降脂降压。
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鲜菇肉片汤
鲜菇富含各种维生素，瘦肉则主要为蛋白质，具有化痰益胃，利肠理气的作用。
材料：鲜菇150克，姜两片，瘦肉100克，红萝卜数片，酱油、生粉各少许。
制作方法：将鲜菇削去底部，飞水冲洗净，沥干水分。将瘦肉洗净后切薄片，加腌料腌匀。烧滚开水，加入鲜菇、姜片及红萝卜稍滚，再加入肉片滚至熟，调入调味料即可。
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功效：化痰益胃，利肠理气。此汤的热量为368焦耳(88卡)。
虾仁冬瓜海带汤
虾仁味美，营养丰富;冬瓜，低糖、低钠，不含脂肪;海带利水散结，祛脂降压，此汤清淡味美。
材料：海带200克，虾仁100克，冬瓜500克，瘦肉100克，姜数片。
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制作方法：将虾仁洗净，吸干水分，冬瓜洗净切粒;海带浸透，洗去咸味，剪片;瘦肉洗净切薄片。将冬瓜、海带放入汤煲，注入适量滚水，煲约30分钟。加入肉片，煲约1小时后，再放入虾仁、姜片，再稍滚片刻，加入调味料调味即可。
功效：祛脂降压，清淡味美。此汤的热量为402焦耳，(96卡)，有轻身瘦身之效。
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冬瓜草鱼汤
冬瓜具有清热解毒，利水消肿;草鱼平肝祛风、补中、利水。此方清热利水，降气消肿，消肿瘦身。适用于肝阳上亢所致的头痛、头晕等症。
材料：草鱼750克，冬瓜350克，精盐3克葱、姜各8克，料酒15克，植物油50克
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制作方法：将草鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。将冬瓜去皮、瓤并切成块。炒锅加油烧热，放鱼稍煎，加入料酒、冬瓜、精盐、葱、姜、清水，煮至鱼熟烂入味，拣出葱、姜即可出锅。每周1--2剂，分次食用或佐餐均可。功效：清热利水，消肿瘦身。
降压汤 更多减肥美容方法请看871美的百科
本品具有软坚化痰、清热利尿、补肾养心、止咳、降脂降压的作用，可用于甲状腺肿大、动脉硬化、高脂血症。
材料：紫菜1张，番茄1个，马蹄芹菜2条，马蹄8个，洋葱半个，盐、味精各少许。
制作方法：将紫菜浸软去沙;芹菜洗净切段;番茄洗净切片;马蹄去皮开边;洋葱洗净切丝。用适量清水注入锅内，将全部材料一齐放入，烧至将各材料煮滚至汤香味浓，加入调味料调味即可。
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功效：降脂降压，利水散结。此汤的热量为502焦耳(120卡)。是不是很不错了，不爱运动又贪吃的胖妹妹们快来试试吧!
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适合减肥的家常汤
鲫鱼1条、姜3片、大蒜1粒（拍碎）、小葱一棵（切碎），油、盐、鸡精适量。
做法
1.热油锅，放入鲫鱼略煎一下。
2.鱼身煎到变色后，倒入碗半的水，放入姜和大蒜。
3.盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟，汤就成白色的了。
4.撒入适量盐和鸡精，再炖2分钟就可以起锅了，起锅前撒上葱花即可。
特色
汤中姜片、大蒜、小葱都属于阳性食物，能帮助我们排出更多的能量和脂肪，利于减肥。而鲫鱼本身又是高蛋白、低脂肪的食物，是减肥瘦身的良好选择，同时又能为身体补充更多营 养。本品中多种原料和调味料的加入，配合鲫鱼本身的鲜美味道，使本汤喝起来口感更好
17天瘦身
法宝一、每天早餐喝鲜果汁
根据韩国媒体报导，全智贤的减肥法宝主要来自饮食控制与运动，其中之一是以蔬果汁当早餐。她曾经表示，明天都是坚持早上6点就起床，然后喝新鲜果汁当早餐。吃午餐和晚餐时，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。
全智贤的三餐饮食坚持远离甜味、咸味、辣味的食物，避免摄取过多不必要的糖份、钠含量，以及过度刺激的调味料，这样饮食原则也能使肌肤维持年轻状态，不容易老化。
法宝二、左手吃饭控制食欲
全智贤惯用右手，但是她听说左手吃饭能有效控制食欲和减轻体重，所以后来她开始训练用左手吃饭。韩国医界有研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会产生减重效果。接受实验的人在改用左手吃饭后，不仅体重减轻，而且胆固醇与血压也都恢复正常。
法宝三、维持做有氧运动
全智贤不论多忙，都坚持每周一、三、五跑步，每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动，有氧运动的强度多半较低、时间较长，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上，一周累积150分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪。
★有氧运动的好处：
1.促进健康：有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情。
2.让心脏更强壮：强健的心脏可以充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病与高血压的发生。如此也可以促进血液循环，新陈代谢的速率也就能得到提升，加速瘦身。
3.燃烧脂肪：燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于有氧状态，可以燃烧体内较多的脂肪。
【健康小叮咛】：
建议适合的有氧运动包括：轻快地踏步、快步走、慢跑、跑步、骑脚踏车、游泳或跳绳等，或是使用一些运动器材，包括划船机、跑步机，或踩原地脚踏车等，都是有氧运动，可以依自己的喜好选择几种互相搭配，让运动更多样化也更有趣。
法宝四、半身浴增加代谢排毒
全智贤也不讳言自己特别喜爱泡半身浴，半身浴是一种浸泡下半身的入浴法，藉由温热的水流可促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力，以及消除浮肿等。尤其对于下半身肥胖的人来说，半身浴的效果更为显着。半身浴的好处是胸口不会受到水压影响，所以心跳与血压处于正常状态，但是仍然需要注意以下步骤：
★泡半身浴的步骤
1.水温稍高于体温(37~40度左右为宜)。
2.浸泡至肚脐偏下的部位。
3.浸泡时间大约为20分钟。
【健康小叮咛】：
刚吃饱肚子空腹时，以及大量运动后或劳动后，应该休息片刻再进行泡半身浴，这样比较安全。此外，日韩两国也有研究显示，洗「半身浴」时间应控制在30分钟内，水温在37℃左右，以不烫手为宜。因为从心脏流出的血液在1分钟内，可在体内循环一次后回到心脏。若在温水中浸泡30分钟，血液可在体内循环30次，有助于增强血管弹性，改善心脏搏动及肺脏呼吸功能。
星星瘦身鱼汤属于私家菜谱，主要原料是白条鱼、杨桃；工艺是煮，制作简单；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。
星星瘦身鱼汤的原料：白条鱼、杨桃 ；
星星瘦身鱼汤的配料：牛蒡；
星星瘦身鱼汤的调料：盐、黄酒、姜、香油。
星星瘦身鱼汤的做法：
1、锅中放清水、姜片；
2、白条鱼洗净，用盐、黄酒腌渍20分钟后，放入冷水锅中煮开；
3、将切成段的牛蒡放入锅中一同煮；
4、撇净浮沫，放入杨桃片，小火煮20分钟后，加盐调味即可；
5、成品。
减肥期可以用啤酒炖鱼汤吗
喝鱼汤最重要的作用是养身，鱼经过煮过后，很多东西对人体很有用，甚至于养颜什么的也可以，在古代，有些人中毒了就喝白水煮鲤鱼，可以解毒，没听过可以减肥。另外减肥的话你最简单的办法是跑步，要连续在40分钟，哦哦，不要图快，只需要坚持就可以，吃的话就吃清淡的就可以，多吃点菜蔬，少吃肉食。
鱼肉怎么吃减肥最有效
清蒸，少放盐，不要炸鱼，不要烤鱼，不要糖醋鱼，凡是放油多的放糖的做法都不要，清蒸最好，虽然也要淋一些热油，但是大部分都会流到盘子底不会被鱼肉吸收，做鱼汤也不错，只是做鱼汤放的油最后都会在鱼汤里，然后全喝下去了，最好的就是刺身，也就是生吃。鱼肉含有丰富的优质蛋白，和不饱和脂肪酸，优质蛋白可以为身体代谢脂肪提供能量，使身体代谢脂肪的效率增加，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，所以鱼是减肥人士非常好的食物！
龙利鱼适合做什么汤
天气很热，我爱上了这盘午餐。它是酸的，开胃的，有营养的，低脂肪的。吃了两个星期，腰瘦了。今天我们进入了芒中节气，这是夏天的第三个节气。最近气温明显越来越高。大家出门一定要注意防暑。饮食上尽量选择一些清淡的食物，避免加重肠胃负担。我相信很多人都是一样的。天气热的时候，很容易没胃口。吃饭时，他们总是喜欢吃一些汤或提神开胃的食物。这条番茄龙利鱼是个很好的选择。有汤有菜，吃起来酸酸的，特别开胃，吃一碗好吃的，特别满足，吃多了也不胖。
番茄和它是绝配，烹饪简单，美味可口，低脂肪营养有助于减肥
夏天，市场上有大量的新鲜蔬菜，今天的西红柿特别新鲜，都是红色的，很重，果汁很多，味道和口感都比冬天好得多。现在的西红柿又嫩又多汁，特别适合做汤。龙利鱼和西红柿是天作之合。两者合在一起，可以说是汤的眉心鲜。它不仅开胃，而且营养丰富。龙利鱼肉滑嫩鲜嫩，刺少肉多，无明显腥味和异味，深受食客喜爱。此外，龙利鱼富含优质蛋白质，容易被我们的身体吸收，脂肪含量低，所以它也是减肥者的好选择。
在龙利鱼，有很多种吃法，如油炸、油炸、蒸、烤等，它们都有自己的风味。我最喜欢用龙利鱼和西红柿做汤。味道鲜美，营养丰富，低脂肪低热量，不仅有助于减肥，还有助于美白肌肤，延缓衰老。虽然很多餐厅都可以在外面买，但是我们还是尽量在家里做，在食材的选择上也比较放心。而且我们可以通过自己制作来控制油、盐和各种调料的消耗，吃起来更健康。天很热，你没有胃口。尝尝这汤。补水滋养并不难。和我一起做吧~
-番茄龙利鱼汤-
【配料】2块龙利鱼， 2个西红柿，3个小杏鲍菇，适量蒜末，适量葱花，适量生姜
【调味】一小勺黑胡椒，一点盐，一勺橄榄油，2汤匙番茄酱(不允许)
[具体做法]
第一步，龙利鱼腌制
首先，将龙利鱼，自然解冻，然后用厨房纸吸收表面的水分，切成约3厘米宽的小块，放入碗中，加入姜丝、胡椒和少许橄榄油，用手抓住并混合均匀，腌制龙利鱼约10分钟。
番茄和它是绝配，烹饪简单，美味可口，低脂肪营养有助于减肥第二步是配菜的处理
选两个自然成熟的西红柿，洗净，在上面画十字刀，用开水泡一会儿，然后去皮。在案板上切成小块。
将将杏鲍菇，洗净，在案板上切成丝，或者直接用手撕成丝。锅中烧开水，加入切好的杏鲍菇丝，焯水1分钟，捞出将杏鲍菇控水备用。
第三步，龙利鱼溺水
往锅里加入适量的水。水烧开后，加入我们腌制的龙利鱼，保持低火。在锅里煮大约1分钟，然后捞出将龙利鱼，控制水以备后用。
第四步是煲汤
再次开锅，在锅里加热，倒入少许橄榄油，加入蒜末使其有香味，加入番茄块，翻炒至软，加入2茶匙番茄酱，翻炒均匀，然后倒入开水，量少于番茄量。锅里的水烧开后，加入烤好的杏鲍菇。
将杏鲍菇在锅里煮2-3分钟后，加入龙利鱼片并搅拌，使龙利鱼完全入味。然后转到小火，将龙利鱼将继续在锅里煮大约3分钟。加少许盐调味，撒上葱花，即可烹调。
这道新鲜眉毛的番茄龙利鱼杏鲍菇汤做好了。又酸又好吃，特别开胃。龙利鱼喝了西红柿汤，鱼又美味又嫩。加入杏鲍菇使这汤更美味。食谱方便简单，营养丰富，汤菜一锅，特别适合夏天。重要的是少油少盐，低脂低热，营养丰富，多吃不胖。不要错过减肥的朋友。老人和小孩一样适合吃。儿童多吃有助于保护视力。
[小编有话要说]
1.我们尽量选择自然成熟的西红柿来做这道菜，这样会更有味道和口感，或者我们可以吃小西红柿来做，这样味道会更好。
2.我加了2勺番茄酱来增强颜色和味道，不想留下任何不喜欢的东西。
3.龙利鱼不应该在锅里煮太久，以免肉老化。鱼煮的时候已经煮好了，再煮的时候主要是为了让味道饱满。
