吃什么清肠通便 清肠通便的最佳方法
清肠通便的食材有哪些，吃什么能润肠通便？吃什么可以通便清肠啊？吃什么样的食物可以通便清肠？吃什么通便清肠最快？
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润肠通便的一周食谱
具有清肠排毒功效的食物比较多，在我们日常生活中比较常见的有红薯，红薯富含粗纤维、维生素C以及纤维质和抗氧化剂，具有促进胃肠蠕动、加速食物消化、润肠通便、保持肠道畅通、预防便秘的作用；山药具有养胃、调理消化系统、增强胃肠蠕动促进排便、减少皮下脂肪堆积的作用；玉米是一种粗粮，玉米富含粗纤维及维生素E，具有润肠通便、清除肠道垃圾、预防便秘的功效，常吃玉米还具有养护心脑血管的功效；木耳含有大量的胶体物质，这类物质具有很强的吸附性，可以将肠道内毒素垃圾有效的排除体外；燕麦富含粗纤维能促进胃肠蠕动促进排便，具有清肠排毒作用。
怎样通过食疗润肠通便
多吃一些水果，比如香蕉，火龙果，西瓜，苹果等，蔬菜一类的一定要找新鲜的，多吃微量元素多的，不仅能促进肠胃蠕动还能带动新陈代谢的速度，多喝水，适当时也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水润肠利便功效特别大，在以后饮食方面一定要注意，不要吃过于油腻和油炸食品，培养良好的饮食习惯
清肠通便的最佳方法
吃什么食物能帮助通便
我们要吃蔬菜水果，平时的话可以吃一点去火的，比如说南瓜，南瓜粥都是可以的，冬瓜也可以。
吃什么通便清肠最快？
想要清肠道排宿便，你可以吃蜂蜜，早晚可以喝蜂蜜水，用温水来冲喝，第二个方面呢，你可以吃番薯，也就是红薯，你每天可以吃两个红薯，可以吃红薯饭红薯粥，你还可以买红薯叶煮汤喝。你要养成定时大便的习惯，这样子就可以预防便秘了。
