什么减肥方法最有效 什么减肥方法是最快最有效的？

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• 什么减肥方法最有效？

什么才是最有效的减肥方法？

正确的减肥应该注意什么？

最有效的减肥方法是什么？

建议以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进。。。

和你分享一下我一日三餐的主要内容：

早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包)

+

一袋豆浆

中餐：正常用餐即可

(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)

晚餐：牛奶+苹果

(来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)

另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝一杯淡盐水，晚上来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又养颜。用蜂蜜减肥，简单有效又安全。

保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。

http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml

此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助的很大。

总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力，方法是次要的，条条大路通罗马的嘛，方法太单一也会削弱减肥的意志力。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人。。。加油^_^

什么减肥方法最有效

第一步：减肥理由要充足你要确定你自己真的很胖，真的需要减肥了，准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来，这样做的目的是督促自己必须减肥，树立坚持下去的信心。

第二步：有效

节食减肥最有效的办法就是节食，但不是什么都不吃，我的做法是这样——1、在这五天里，每天早晨喝一杯淡盐水（600ML）

晨饮清身

秘方排毒2、开始的两天当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋（每天最多两个），当嘴实在馋的时候就吃“老干爹”的辣三丁，里面有花生丁还有豆腐丁（我比较喜欢吃咸的和的）。3、吃黄瓜和苹果也是要有限制，不是想吃多少就吃多少，任何东西吃的太多都达不到减肥的目的4、

减肥关键词喝水——我们常常这样慨叹：唉，真的喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！豆腐——豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法

黄瓜鸡蛋——黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。苹果——苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。注意：晚饭要在五点或六点的时候吃（晚饭就是一个苹果或一根黄瓜），不要想着奖励自己一点吃的，那是暴食的开始。

什么减肥方法是最快最有效的？

要说：什么减肥方法最快、最有效～那就是服用减肥药剂了。

怎么样产生作用？抑制你食欲，让你吃不下饭，少吃就减少肥胖速度。其次让你肠蠕动增加，也就是增加三遍次数，有的人比较敏感，还会出现腹泻，这样吃的少，排泄的多，自然很快就瘦下来。当然，这样做法副作用也不少，还会有内分泌系统紊乱等，所以不推荐你寻找这样“减肥速度快的方法”。

最靠谱的还是循序渐进节制饮食和适当运动身体。

减肥怎么快速有效的

多运动，晚上那顿就不要吃了。吃饭半小时前喝杯水，之后吃些西红柿，黄瓜之类糖分少的蔬果。

之后吃饭就不会吃那么多了。少吃脂肪高的东西，该补充营养就补充。健康减肥有益身心，不要急于一时减肥，慢慢减，有耐心，有恒心，才不会反弹。以前同事大多数都这样减肥，有些只是晚上不吃饭，一个月也能瘦五六斤。几个月后，人的变化非常大，及健康，又漂亮。

什么减肥方法最有效？

减肥最好办法是抽脂手术和注射溶脂针，都能快速达到减肥效果。局部少量脂肪堆积时，最好选择注射溶脂针来治疗，能快速促进皮下脂肪分解和燃烧来达到减肥瘦身作用。皮下脂肪堆积比较严重在影响美观时，最好选择抽脂手术来治疗，可以通过负压和超声波震动将皮下脂肪排出，能快速达到减肥的效果。【摘要】

最好的减肥方法【提问】

减肥最好办法是抽脂手术和注射溶脂针，都能快速达到减肥效果。局部少量脂肪堆积时，最好选择注射溶脂针来治疗，能快速促进皮下脂肪分解和燃烧来达到减肥瘦身作用。皮下脂肪堆积比较严重在影响美观时，最好选择抽脂手术来治疗，可以通过负压和超声波震动将皮下脂肪排出，能快速达到减肥的效果。【回答】

但是有时间，建议你少吃多餐就可以了【回答】

即合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、心理平衡非常重要。【回答】

希望对您有所帮助哈[微笑][微笑]【回答】