郑多燕减肥舞有什么效果 郑多燕一周跳几次合适
有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰？郑多燕减肥舞有用吗？？郑多燕减肥舞有效果么？经常跳郑多燕有什么好处？郑多燕减肥操能减肥吗？跳郑多燕减肥操有用吗？
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郑多燕的减肥舞10分钟
有一定的效果，不过如果不加上节食的话，减肥的效果就不会很明显，但是塑身的效果很明显，你也可以再试试 PUMP IT UP，这个运动量很大，但是出过一身汗的感觉会很爽，不过时间长最短的也是58分钟了，你也可以试试。
但是如果真的是要减肥的话，一定要加上一定量的节食，这样会有明显的效果，如果一开始跳操没法天天坚持的话，就隔一天一跳吧，慢慢跟上了还是要天天跳的。
我没有节食的跳了一周，体重也就下降了1斤吧，对了，跳完一定要注意放松，要不很容易形成肌肉，到时候会不好看的。
最后，祝你成功！
郑多燕减肥操是真的吗管用吗
有用的啊，只要坚持就行啊，我坚持了一个月瘦了10来斤的
还没有副作用真的不错啊
郑多燕减肥操能瘦下来吗
塑型很不错。第一套跳几天腰腹就会有效果。哑铃操一周手臀也会有效果。关键在于：动作要领。要做到位。郑大妈的操难坚持。跳时间长了会无聊。加些器械练习调节一下会好些。垫上操和球操需要场地，如果家里不是特别大，没有专门的健身区域搭配别的运动，那么自己做着做着就会烦。
郑多燕一周跳几次合适
第一是流汗最多的简单动感，比较最适合减肥的一套。第二哑铃的会把肌肉练出来，第三动作缓慢但是瘦手臂非常见效，第四除了瘦腹部还有腿和手臂。
减肥，锻炼身体
郑多燕减肥操能减肥吗？
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