小腿肌肉为什么会发达 小腿每天锻炼肌肉增多怎么办
我不爱运动为什么小腿会长肌肉？怎么减？小腿肌肉发达怎么办？为什么越跑步小腿肌肉越发达，怎样使小腿变细？小腿肌肉发达的好处，为什么女朋友肌肉很发达？
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小腿每天锻炼肌肉增多怎么办
我也是练舞的 如果有一段时间没有练的话 小腿就会僵硬 有肌肉 你可以先拍打肌肉 等它松软一些了 你可以把脚尖放在高的地方 脚跟悬空 抬高再往下压 然后在穿高跟鞋慢走。 反正我穿高跟鞋一慢走 腿型就好了 不过你要记得休息 别太疯狂的练 免得又成肌肉 时间自己要把握好
小腿肌肉粗了怎么恢复
小腿肌肉发达是因为长期穿高跟鞋(尤其是女生)，从而使腿部肌肉有线条感。或者有些人曾经受过专业的运动训练，尤其是一些体校出来的同学。另外就是因为走路太快太急而形成的。
作为女生，我就属于那种腿上肌肉挺发达的，看起来紧绷绷的肌肉看起来一点没有女生柔美的感觉。然后我姐就是教舞蹈的老师，通过她告诉我和我问健身房的朋友，后来亲身体验，总结了下面几个方法。
让肌肉变软:捏小腿上肌肉，通过拍打，按摩，揉捏，按照自己的力度和感觉把肌肉变得松软不再紧绷，简单来说也可以去拧自己的肌肉，总之就是不要让肌肉那么紧就好了。
有氧运动:比如慢长跑，可以消除腿上的脂肪，不要进行快跑自己蹦跳的动作，不然肌肉产生乳酸会更加发达结实。
拉筋法:坐在床上，然后上半身与腿保持垂直，双手向前抓脚，然后向上抬头。或者可以找一个支点压腿然后对腿部按摩。
瘦腿操:在晚上睡觉之前，可以躺在床上做蹬自行车动作100组左右。或者侧躺，然后抬起上边的那条腿(一定要绷紧)，然后形成垂直状，轻轻放下，做十组后换另一边，等感觉腿部感到酸无力就可以。
踩反高跟鞋:使脚站在前高后低的地方，大概一个月后腿部线条会上升，效果挺好的。
刮痧法:用刮痧板蘸取精油在小腿部从下向上刮，注意力道，要把腿刮到出痧为止，感觉发烫，然后刮痧过后不要洗澡。
多吃低脂肪的食物:比如菠菜，促进血液循环，能量低。水果就比如苹果，低脂肪还可以消除水肿，可以用苹果来代替一顿晚餐哦。
还有就是多走路多走楼梯，促进腿部血液循环更加利于燃烧脂肪。
除了这些方法还有一些注意事项，以及在瘦腿中遇到的现象。
一般来说女生穿高跟鞋才会造成肌肉发达，所以如果想要消除发达的小腿肌肉，就先摒弃高跟鞋开始穿平底鞋。其次就是在瘦腿按摩的时候小腿会酸疼，这都是正常现象，想要变美就得付出代价的。
还有就是不要进行剧烈的强度运动，比如跳远，然后不要吃油腻的东西，最重要的就是坚持。就可以拥有一个修长的大长腿啦！
跑步后小腿怎么变细了
所以你平时的话就多关注一些跑步知识吧。慢跑是不会导致腿粗的，隔天慢跑一次，每次进行30-60分钟还会瘦身。跑步粗腿，可能只是跑步姿势不对。所以我认为你对自己应该没有正确的认知。要通过跑步慢慢改善。
小腿粗壮肌肉发达的原因
小腿肌肉的作用当然不只是在健美比赛中比谁的更大，小腿肌肉对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。
比如站立时，小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。
走路是指两腿交替踏地，向前的往复运动。先说小步行走。即有一条腿为支撑腿，另一条就是摆动腿。当摆动腿经过支撑腿时，支撑腿的腓肠肌和比目鱼肌收缩，完成提踵动作（即踮脚尖动作），使前脚掌对地面向斜后方施加压力同时形成“斜面”，地面支持力成斜向前方向，其支持力的水平分力即成为了人前进的动力。简单说，对于膝关节无明显屈伸的小步行走，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。当然此时大腿各肌群和胫骨前肌也会参与，因为只要走路，膝关节都会有所弯曲，只是小步走膝关节屈曲不明显。小步慢跑也是类似情况，没有训练经验的人，进行一次长时间小步伐慢跑，会有小腿后侧肌肉酸痛原因即在于此。
大步行走。对于膝关节屈伸动作不明显的大步行走，由于摆动腿需要向上勾脚尖动作，所以胫骨前肌发力会增加。null没有训练经验的人，进行一次长时间大步快步走，会有小腿前侧酸痛原因即在于此。
女孩子为什么也有肌肉
引起女生小腿肌肉发达的原因有很多：第一，可能是BMD良性肌营养不良症，这种病的发病几率百万分之三，症状为肌肉萎缩，越靠近肢体躯干的肌肉萎缩越快，萎缩后由脂肪进行填充，因此导致肌肉格外发达，这种情况一般属于遗传病，会有家族史。第二，在跑步等锻炼小腿运动结束之后没有及时进行拉伸或者舒缓筋骨的活动，腿部肌肉集结在一起，导致腿部肌肉发达。所以你女朋友肌肉发达可能是因为这些，也可能是她练舞蹈，或者是喜欢锻炼。希望我的回答能给到你帮助，祝您生活愉快幸福美满，谢谢
