吃什么食物吸收脂肪 什么食物能消耗脂肪
吃什么食物可以吸收脂肪？有助于脂肪吸收的食物有哪些，吃什么食物能够吸收脂肪？什么食物大量吸收人体的脂肪？什么食物可以吸收脂肪？吃什么食物可以吸走脂肪从而利于减肥？对此你有什么见解？
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吃哪些食物有助于消耗脂肪
以下十大类食物为健康食品，适宜于大多数人经常食用，对老年人价值更大。 一、豆类食品（包括豆浆、豆奶）：含丰富优质蛋白（30%～45%）外，还含有较多不饱和脂肪酸、钙及维生素B族，被称为“植物肉”。这类食品对健康的益处，包括降低血清总胆固醇，降低低密度脂蛋白，促进心血管正常功能，防治骨质疏松，阻断和抑制癌细胞生长。不过，摄取大量豆类食品容易出现胀气，故消化不良者应间断、适量食用。 二、十字花科蔬菜：包括花菜、西兰花、卷心菜、白菜等。其突出优点是含有较多的维生素C、胡萝卜素，比如，西兰花中维生素C含量达50～60mg/100g，胡萝卜素含量也很高，达到7210?滋g/100g，为常吃蔬菜之最。此外，十字花科蔬菜还含有丰富的碱性元素（钙、钾、钠、铁等），属于碱性食物，对维持体内酸碱平衡有重要作用。它们所含的膳食纤维也很多，有助于防止便秘。最近发现，此类蔬菜还有阻止肺、乳腺、食管、肝、小肠、结肠、膀胱等部位癌症发生的作用。 三、牛奶：含丰富的优质蛋白和矿物质，是天然钙质的最好来源，且有较高的消化吸收率。老年人一般如能保证每天250g奶类，有益于营养均衡，延缓骨质丢失速度，防治骨质疏松。酸奶营养成分与鲜奶相近，但能增加胃内酸度，升高胃蛋白酶活性，抑制肠道大肠杆菌生长，促进消化。 四、海鱼：鱼类尤其是海鱼蛋白质含量高，易于消化吸收，有良好保健作用。对老年人特别有益的是，鱼类脂肪中不饱和脂肪酸占80%以上，保健功效显著，主要有利于降低血小板凝结，防止动脉粥样硬化和血栓形成；另外，海鱼中钙、钠、氯、钾、镁等含量较多，可促进人体的正常代谢。 五、菌菇类：以黑木耳为代表的菌菇类食物味道鲜美，还有较高营养价值。黑木耳、香菇除含较多氨基酸、甾醇类及谷氨酸钠等外，还含有大量矿物质和维生素B族。最近发现，黑木耳等有抗血小板凝结、降低血凝、减少血栓形成，有助于防治动脉硬化。此外，还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用；对癌细胞也有一定的抑制效应。 六、番茄：除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还含有番茄红素，加热后含量更高。番茄红素是较强的抗氧化剂，抑制脂质过氧化作用比维生素E更强，有助于改善老年黄斑变性，降低癌症发生率。 七、胡萝卜：每100g胡萝卜含有胡萝卜素1.35mg，且顶部含量比下部高，外围比髓中高，肉厚芯小的胡萝卜含胡萝卜素较多。中医认为，胡萝卜味甘、性平，有补中下气，调肠胃、安五脏等功效。 八、绿茶：绿茶中的茶多酚具有良好的保健功效，在体内茶多酚有很强的清除自由基、抑制氧化酶等作用，故有助于预防心血管疾病、癌症、抑制病毒、抗细菌毒素、减肥等。 九、荞麦：含碳水化合物和蛋白质较高，而含脂肪却较低（仅占2.5%）。荞麦含有丰富的亚油酸、柠檬酸、膳食纤维，在防治高血压及心血管疾病中有良好作用。 十、禽蛋：鸡蛋、鸭蛋等除不含维生素C外，几乎含有人体所必需的所有营养素。禽蛋的氨基酸组成和比例适当，而且赖氨酸、蛋氨酸含量丰富，属于完全蛋白质。除患高脂血症外，一般老年人不必拒吃蛋黄。因为蛋黄中有较多维生素A、B、D，适量吃无妨。
含脂肪最多的十种食物
西红柿
西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。
菠菜
拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。不过要注意烹调方法，因为菠菜是相当容易流失营养的食材，特别提示，菠菜除了不应与豆腐同食外，也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品，以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。
4、即食麦片
办麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。不过不建议长期代替正餐，因麦皮并不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。
5、鸡蛋
有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。
吃什么食物消脂肪最快
亲，狂吸脂肪的几种食物：芹菜，笋，黑木耳，洋葱，土豆，豆制品，韭菜，不但能吸收多余脂肪，还能有效防癌哦。
你好，生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
什么食物能消耗脂肪
香蕉，苹果，木瓜，西瓜，葡萄柚，猕猴桃,草莓,葡萄,樱桃,这些水果中都含有维生素C和大量的纤维素,可以起到减肥瘦身的作用.
还有菠萝,菠萝含有大量的酵素,可以帮助消化,消除体内多余的脂肪,帮助去除油腻,促过新陈代谢,使身体窈窕有致。
吃什么食品可以去脂肪
1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.薏仁：对水肿型肥胖有效。
5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
吃什么东西容易减肥燃烧脂肪
利于减肥的食物有很多，可以吸脂肪的食物是没有的，民间所谓刮油刮肠的食物只是心理作用罢了，真的有刮肠且刮去油脂神奇发明，那岂不是会成为人类医学奇迹，一定会获得诺贝尔奖的，那将会为世界和平作出巨大贡献。
控制吃是正确的选择，严格意义讲食物无好坏之分，在一定量的基础上只有优劣之分，这优劣的评判角度则是利于减肥，所以不要以偏概全。人体需要的三大要素碳水化物、蛋白质、脂肪都来自于各种各样的食物。按这三种来分，减肥要保证这三大营养要素合理配比摄入，这是首要条件，然后再计算制造热量差，以达到减脂作用，这热量差不代表饿着肚子，一定要保证三餐的前提下进行。
碳水化合物。各种粗粮皆是优质碳水化物，“什么口感差什么就优质”这话有点过分，实际上没有经过精加工的粮食口感都不太好，像糙米、白薯、土豆、燕麦、黑麦等，基本上旧时救荒扛饿的粮食，他们确实是优质碳水化物，糖转化慢，属于耐消化类食物。
蛋白质。鸡蛋、白肉、红肉、豆制品均是优质蛋白。尤其不带皮的禽肉，蛋白质含量高，脂肪含量低。这种高蛋白食物除了营养丰富以外，饱腹感强，抗饿耐饥！鱼、虾肉也属于优质白肉，红肉里牛肉最好，其他瘦的精肉如羊肉、猪肉也是很好的，前提还是要说控制好量。肉类尽量换这着花样保持新鲜感，这样有利于促进进食乐趣。
脂肪。橄榄油、坚果类食品、奶制品都属于优质脂肪。脂肪是必须要摄取的，很多人在脂肪上存在着误区，谈脂肪色变。
另外，水果和蔬菜。水果要严格控制量，很多人在水果上栽了大跟头很多水果糖份高而消化吸收快，没有饱腹感，都是水果的问题，但水果中的果酸、维生素丰富毋庸置疑，所以要挑选和控制进食时间和进食量。蔬菜则尽量丰富，可以获得更多维生素、粗纤维和饱腹感。
这个问题实际上是个很大的问题，其中有很多人体科学知识和营养学知识。
