什么是皮下脂肪率 怎么判断自己的脂肪率是不是偏高
一般人脂肪占体重的多少？皮下脂肪的多少有衡量的标准吗？水份率和体脂率不变,皮下脂肪率增加,是胖了嘛，皮下脂肪率偏瘦什么意思为什么我脂肪率偏瘦但是人却很胖，一点都不瘦这是为什么啊！能不能跟我具体说一下？为何早上起床脂肪率和皮下脂肪率要高于前一晚？皮下脂肪率是多少？
本文导航
人体正常脂肪重量是多少
新版食品资讯频道编辑推荐：
可以长寿的标志「BMI」
可以算出这种标准体重的一般方法就是“BMI（body mass index）”。
BMI＝体重÷（身高（m）×身高
例：体重55kg、身高160cm的情况 55kg÷（1.6m×1.6m）＝21.5
不足19.8 瘦
不足19.8～24.2 普通
不足24.2～25.0 轻度肥胖
25.0以上 肥胖
※ BMI只适合成人、不适用于小孩子。
脂肪量的检测“体内脂肪比率”
体内脂肪比率体内脂肪比率（%）＝体内脂肪量÷体重×100
瘦 标准 轻度 肥胖
男性 不足10% 10～20% 20～25% 25%以上
女性 不足20% 20～30% 30～35% 35%以上
即使符合BMI的标准?，也不是一定就能断言是否肥胖。要知道身体的状态，就还需要另外一个数值一起来衡量"身体脂肪比率"。所谓的体内脂肪比率，就是皮下脂肪和内脏脂肪等在全部体重里所占的体内脂肪量。关于身体脂肪详细的解释请参照。
看上去苗条的「健美的体重」只对减小体重而言不只是节食。
尽管已经在BMI的标准之内，女性果然还是想拥有看上去更流畅线条。减肥再减肥！于是她们就拥有了以这种想法为基准的“健美的体重”标准。所谓的健美的体重、是看起来苗条但更要不失健康，这样才是健美的体重。
健美的体重健美的体重=身高（m）×身高（m）×系数（20误差0．5）
例：身高160cm的情况、健美的体重51．2kg。一般人的健美的体重的系数是20，误差0．5、运动员和模特的的话，是这个系数为17。
皮下脂肪高了好还是低了好
皮下脂肪厚度的测量主要是看皮褶厚度，一般是选取肩胛下角，肚脐左侧2cm，三头肌等部位，每个点测3次，取平均值！ 皮褶厚度主要表示皮下脂肪厚度，WHO推荐选用肩胛下、三头肌和脐旁三个测量点。瘦、中等和肥胖的界限，男性为<10mm，10~40mm和>40；女性为<20mm，20~50mm和>50mm。 当然，你所说的标准，上面这段话并没有比较详细的提出此标准是否为WHO制定的。可能我也只能帮到这一步啦！见谅！
身体脂肪率参照表
脂肪主要指的是内脏脂肪和皮下脂肪，皮下脂肪占的比例更高，所以说皮下脂肪增加就是胖了的症状。
怎么判断自己的脂肪率是不是偏高
这个只是测的皮下脂肪，你的身体内部也是有脂肪的，这个只是测量肥胖的一个指标，你需要多个指标综合评价的，这个只是测的皮下脂肪，你的身体内部也是有脂肪的，这个只是测量肥胖的一个指标，你需要多个指标综合评价的，这个只是测的皮下脂肪，你的身体内部也是有脂肪的，这个只是测量肥胖的一个指标，你需要多个指标综合评价的。
为什么脂肪率一天能上升1.3%
如果睡前进行过锻炼，血液会流向参与发力的肌肉，肌肉充血会有“膨胀”的情况，另外，夜间是人体基础代谢的主要时间段，身体经过一宿的新陈代谢各项身体参数肯定会发生变化，所以不同时间段的身体参数没有太多可对比性，比较合理的对比是在每天早上起床后的数据对比。
脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。
皮下脂肪是储存在皮肤下、真皮下和筋膜上的脂肪组织。
扩展资料：不同的人脂肪率的标准也不一样，男性的正常脂肪率在体重的10%-20%之间，而女性的脂肪率在体重的17%-30%之间。随着年龄增长人体内的脂肪率会逐渐的上升，女性超过50岁，男性超过55岁，在这个基础上每增加5岁脂肪率的个人化标准就会提升2%-3%。
想要了解自身的脂肪率应该先确定自身的体重才能了解体内到底有多少脂肪，从而制定合理的计划来减脂。判断一个人的胖瘦，应该根据脂肪率来判定。对于需要减肥减脂的人群清楚的了解自身的脂肪率有助于恢复正常身材，从而维持身体健康。
参考资料：百度百科-脂肪率
皮下脂肪率什么意思
人体脂肪薄厚的精确测量主要是看皮褶薄厚，一般是选择肩骨下角，肚脐眼左边2cm，三头肌等位置，每一个点测3次，取均值！皮褶薄厚关键表明人体脂肪薄厚，WHO强烈推荐采用肩骨下、三头肌和脐旁三个测点。瘦、中等水平和肥胖症的界线，男士为<10Mm，10~40Mm和>40；女士为<20Mm，20~50Mm和>50Mm。自然常说的标准，上边这句话并没有较为详尽的明确提出此标准是不是为WHO制订的。
体脂肪率就是指脂肪与休重之百分数，之前分辨本人瘦胖时，非常简单的方式，便是应用个子及休重之比例（即BMI，休重除于身高的平方值）来判断。但是此类方式非常容易忽视了脂肪之多少。因而，要分辨一个人真实的肥胖症水平，除开用BMI做参照指标值外，此外还务必要检验体脂肪率，那样个人所得出去的结果才会较为客观性。
