燕麦片的热量 为什么大多数人减肥选择吃燕麦
燕麦片的热量是多少？燕麦片的热量，一碗燕麦片的热量是多少？牛奶燕麦片的热量是多少？燕麦的热量有多高？减肥的时候是不是不能吃燕麦，燕麦片的热量。
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无糖燕麦片热量
燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克)
一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了
无糖燕麦的纤维高,热量很低,对减肥和控制体重很有效.也是不错的低热量宵夜.
热量最低的燕麦片
燕麦片上面都有表格，介绍每一百克的燕麦热量是1685千焦。那么30克就是505.5千焦。
燕麦片就是应该喝原味的，凡不是原味的都添加了糖，香精等东西，容易发胖。单纯喝原味燕麦片是不会发胖的，反而可以减肥。因为燕麦水溶性纤维含量高，可以吸附脂肪，清理肠道我见有报道说，早餐喝麦片的女性比不喝燕麦的女性更瘦。我喝的是西麦和桂格的原味麦片，你要是嫌淡可以加蜂蜜，蜂蜜不会发胖的。
另外就是燕麦对BM真的很好，我从小就BM的厉害，甚至有时候一个星期都。。。现在燕麦片坚持了又一年，以前是断断续续的喝。坚持喝下来真的很有效，一定要每天早上坚持喝。我自己也没想到会这么神奇呵呵
100克燕麦片的热量是多少大卡
燕麦片一般都是每100克有350卡热量左右，吃燕麦片的话，用牛奶泡则还需加上牛奶的热量，用开水就没有额外热量了。一般食量吃一小碗燕麦片用大约30克燕麦，也就是说100多卡。
即食燕麦片的热量
牛奶燕麦片的热量(以100克可食部分计)是52大卡(217千焦)，单位热量较低。
每100克牛奶燕麦片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
为什么大多数人减肥选择吃燕麦
每100g燕麦就含有389大卡的热量。
减肥期间可以吃燕麦，因为燕麦容易占肚子，吃一点就饱了，也降低了自己的摄入量，正好可以用于减肥。
吃一个月燕麦瘦了20斤
每100克的燕麦片所含有的热量为351大卡。一勺燕麦片大概是12克左右，其所含有的热量为42大卡，需要我们散步29分钟才能够消耗掉。
燕麦片的热量并不算特别高，因为喝一小袋燕麦片也就差不多15克左右，其热量可能也就在60~70之间。所以很多想要减肥的人群都会选择在早晨的时候将燕麦片作为减肥早餐食用。
市面上出售的燕麦片为了使其冲泡起来口感比较高，会在里面添加很多的糖分、奶精、香精等等添加剂，这些无形之中是会使得燕麦片的热量大大增加的，所以实际上燕麦片的热量并不低。
燕麦片选购注意事项
1、需要注意尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
3、尽量不要选择添加奶精／植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。
以上内容参考;;百度百科-燕麦片
