为什么冬天减肥难 冬天是最好减肥的时候吗
为什么在冬天减肥那么难？冬天体重老是减不下来怎么办？天冷时脂肪合成速度比平时快4倍，所以冬天更难减肥吗？冬日减肥为何要比夏天减肥难得多？我们在冬季减肥是否要比夏季减肥更难，冬天更难减肥吗？
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冬天为什么最适合减肥
距离明年春节到来剩下33天，还记得今年春暖花开的时候，你曾信誓旦旦说要甩的肉，如今都减掉了吗？
很多小伙伴最近对Byron老师说，觉得在冬天减肥太难了！那么为什么在冬天减肥这么难？
01.最近天实在太冷了，最适合就是去吃火锅了，然后每天都离不开火锅了，然后就猝不及防地胖了??
（这个锅，火锅不背！）
02.冬天的衣服越穿越多，把我的肥肉都裹起来了，反正也没人看见，还减什么肥呢??
（谁说没人看见，人家穿s码大衣，你穿xxxxl码??）
03.冬天那么冷，外面又是刮风又是下雨的，怎么能出去运动！如果在室内运动吧，穿着那么多衣服，动起来太难受啦??
（即使不穿衣服，你也不想运动啊！）
04.冬天那么冷，必须得留点脂肪御寒，我不减肥是因为我怕冷??
（怕冷就多穿衣服好了，还找那么蹩脚的借口??）
05.在冬天有感恩节，有圣诞节，还有元旦和春节，这么多节日，肯定要庆祝的，尤其是春节，买了那么多年货总是要吃的，宰了的鸡鸭鹅鱼羊牛，也总是要吃的，吃着吃着就胖了??
（喂，那些西方节日关我们什么事??）
06.要是冬天还去减肥，到了明年夏天减肥就没有动力啦，就是要冬天吃胖点，夏天才有动力，一定要瘦下来嘛??
（你也可以冬天减了肥，夏天就不用减啦！）
07.冬天的被窝那么暖，外面的世界那么冰冷，我怎么舍得离开，我连动都不想动了，你还叫我减肥，等到明年春暖花开再说吧??
（说白了就是懒！）
08.反正冬天运动也不会出汗的，动了的感觉跟没运动一样，还不如不运动呢??
（吃饱了也还是会饿啊，怎么还吃呢！）
09.反正要到夏天才穿短裤短袖，才要秀身材，我到夏天再减就好了，冬天减出好身材也没人知道??
（要是夏天能减下来，你今年不是早该减了吗？！）
以上的几条冬天难减肥的原因，你中枪了吗？在评论区留下你中了几枪()
所谓冬天不适合减肥，其实都是自己找的借口。只要有减肥的意志和决心，减肥是随时随地都可以进行的事。Byron老师希望大家都能打败冬天的慵懒，在这个寒冷的季节，痛痛快快地把肥肉甩掉吧！
怎么体重减不下去了
冬天，是一个容易发胖的季节，但也是减肥的黄金季节。
很多人认为冬天减肥效率太低，运动的时候流汗量比夏天少很多，而夏天稍微动一动就会大汗淋漓，他们因此认为减肥速度不如夏天。但是，流汗越多，减肥速度越快的想法，本身就是一种误区。
流汗不代表在燃脂，运动流汗的多少，由体质跟外界温度决定的。冬天的时候，身体所需的热量会更多，因为外界太冷，身体需要调动更多脂肪进行供能，才能让体温维持在正常的范围。这个时候坚持运动，身体流汗不会比夏天多，但是脂肪的消耗速度却会比夏天更高效。
如果你不想在冬天囤积脂肪，那么你应该克服惰性，坚持运动，让你保持住来之不易的身材，来年夏天才能展现迷人的身姿。;有能坐以待毙，而是要积极应对，而让自己把减肥成果保持下来或者是再瘦一点。
为什么冬天更容易囤积脂肪呢？主要是因为：
1、冬天穿得多，衣服会覆盖住身体的肉肉，让你看不到，可以自我欺骗。但是第二天夏天穿上短袖，臃肿的身材就会暴露无遗了。
2、冬天胃口变好，食欲大开。冬天的食欲会比夏天更好，夏天由于天气炎热，很多人觉得胃口不佳，而天气一凉爽起来，你就会想着吃麻辣烫、打火锅以及吃羊肉、牛肉补补身子。而美食富含热量，能给身体提供能量，促进身体发热。而对美食的欲望也意味着你在冬天更容易胖起来！
3、运动量下降。夏天是很多人扎堆办健身卡的季节，而冬天你能看到健身房廖无人烟，很多人都宅在家里，温度下降，导致他们懒得动，更不想出门吹风，运动更是少之又少。
4、冬天更适合睡懒觉。人都是有惰性的，冬天的气温低，黑夜时间拉长，天亮得比较晚，很适合睡懒觉，导致身体的活动时间缩短。而夏天天气很热，早上天亮得比较早，导致我们生物钟的起床时间也会提高，身体的活动时间也会拉长。
如果在冬天这个季节，你能坚持3个方法，把握好燃脂时间段，你会快速瘦下来！
方法1、坚持定时吃饭，保持合理的热量范围
冬天不要睡懒觉，不要起床太晚，你需要保证三餐定时吃饭，不要忽略早餐或者跳过晚餐。秉持早餐优质，午餐八分饱，晚餐六分饱的原则。
建议：每天的热量摄入，不要超过身体的总消耗热量，但是需要高于身体的基础代谢值。三分肉七分菜，饮食要多样化安排，清淡低油盐的烹饪原则，可以帮你养成健康的易瘦体质！
方法2、坚持每天锻炼30分钟
想要摆脱肥胖，你就会坚持自律，摆脱懒惰，坚持锻炼。每天安排30分钟的运动，广场舞、跳舞、跑步、打球都是不错的选择。
如果不想出门运动，那么可以在家进行高抬腿、波比跳、深蹲、开合跳等徒手燃脂效率，时间为1分钟，休息2分钟的循环训练，持续30分钟燃脂效果是非常高的。
方法3、每天喝足量的水
冬天到了，很多人不觉得口渴就减少了喝水量。但是，冬天喝水有助于促进血液循环，废物的排出，保持细胞的活性，让皮肤状态更好，同时避免你吃更多的零食，导致肥胖。
建议：每天八杯水以上，饭前一杯水，起床一杯水，可以帮你降低饥饿感，快速瘦下来！
冬天如果你能做到上面的4点，那么身体就会产生热量窗口，这个时候你不但不会发胖，还会逐渐瘦下来。 坚持就是胜利，加油！
一天当中什么时候脂肪燃烧的最快
人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。
脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。
冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多得多，也就是说气温越低，减肥效果越好。明年开春身型才会更漂亮。
在比较冷的屋子里做瑜伽。做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢,控制食欲。如果没有时间去散步,可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气,比较寒冷,这样才能够感受到冬季减肥的效果。
注意饮品。日常的很多饮品都会导致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既伤身又不利于减肥。所以在选择饮品的时候，要多注意，尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品。
冬季气温较低 ，人的胃肠供血量增多 ，消化吸收功能增强 ，人容易饿 ，胃口好 ，饭量自然增加 ，所以冬季最易发胖 ，若能在这几个月中控制住体重 ，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧 ，基础代谢提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。
在寒冷的屋子里面吃火锅。在吃火锅的时候会放入很多蔬菜,这样是非常有利于减肥的,在没有暖气的屋子里面吃火锅可以有效提高身体的代谢速度。
体虚肥胖者 ，是指人们常说的“喝水也会发胖”的人。这些人往往内分泌失调 ，吸收功能异常 ，使体重超常。冬季减肥不误进补，减掉脂肪后 ，适当进补增强体质 ，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养 ，让女人更美丽动人。
冬天减肥瘦1斤等于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧，冬天减肥，毛孔是紧致状态瘦后容易做紧肤，防止皮肤松再次长肉肉，冬天减肥，人体自身新陈代谢更快，脂肪燃烧快，这个时节做减肥效果会1+1>2，不仅能减去多余脂肪，而且能调理身体机能。
冬天夏天减肥哪个最快
现在很多年轻人都特别在意自己的身材，尽管自己的年纪大了，很多人也很注意身体，锻炼经常进行体育锻炼，不仅能够减肥，还能够塑形，让我们的身体变得更强，增强我们的抵抗力，所以很多人通过运动和膳食的方式来减肥。冬日减肥为何要比夏天减肥难得多？大家都知道冬天天气是比较寒冷的，这个时候起床都特别困难，更别说减肥了，而且在这时期，很多人都特别喜欢吃火锅和一些热气腾腾的饭菜，想要控制自己的嘴，想要迈开自己的腿，都感觉异常的艰难。
一.冬天天气寒冷，很多意志力都不够坚强
大家都知道，很多人冬天的时候都特别容易赖床，在冬天的时候减肥是特别痛苦的，因为早上起来特别冷，如果这个时候跑步的话，会让自己的全身都很不舒服，所以冬天不太适合跑步。而且冬天天气比较冷，想要在户外活动的话，很容易感冒，或者在用的过程中感觉到不舒适。冬天减肥需要特别强的意志力，因为天气冷了，就想在被窝里面暖和，想要下床运动，就需要很强的意志力。
二.冬天控制不住自己的嘴
在冬天的时候，我们的食欲也会比夏天好很多，因为在夏天的时候天气比较炎热，我们的食欲没有冬天那么好。冬天总想吃火锅和热气腾腾的饭菜，总感觉一天到晚都没有吃过东西，总是感觉自己没吃饱，所以总是吃很多的东西，如果这个时候减肥，要控制自己的膳食，就感觉异常的艰难，所以在夏天的时候，很多人的体重都要比冬天轻许多，因为冬天真的很容易变胖。还有冬天，我们的毛孔是紧闭的，冬天减一斤等于夏天减三斤。以上只是小编个人的看法，那么你觉得为什么冬天比夏天还难减肥呢？
冬天比夏天更适合减肥
是的。
冬天不容易减肥，甚至还会变胖。夏天是最容易减肥的，天气比较炎热，我们愿意到户外去散步，吃完晚饭之后出门溜达。到了冬天，大家都不愿意出门了，外面很冷。在早上的时候也很难起床，很多人在冬天都有起床困难症。
冬天最容易长胖，有些人夏天和冬天的体重相差八九斤，这是非常正常的。冬天较为寒冷，为了保持热量，人们需要吃东西，大量进食之后身体就会变得暖和，人体就会感到舒适。很少有人会在冬天减肥，冬天穿的衣服多，长胖几斤别人也看不出来。
夏天穿的衣服少，身材缺点很容易暴露，所以需要减肥来修饰自己的外表。女生在夏天的时候很喜欢穿裙子，身材好，穿裙子才会好看。
1、 冬天太冷了，不适合减肥。
如果强行去户外跑步的话，甚至还有可能会感冒，得不偿失。我建议大家在冬天的时候可以选择室内瑜伽，不仅可以修身养性，而且还能起到协调四肢的效果。做瑜伽也是消耗热量的一种方式，冬天不适合剧烈的运动。
2、减肥本来就非常困难。
减肥的原理在于管住嘴，迈开腿。冬天容易吃得多，所以就很难减肥成功。有些人即使在夏天的时候瘦身成功了，到了冬天依旧会反弹，循环往复，乐此不疲。
3、减肥是女人一生的事业。
通过长期的控制饮食，并且坚持下去，才有可能会成功。形成一个健康的饮食习惯比什么都重要，熬夜也会导致肥胖。大家一定要提高警惕，不要熬夜，争取早睡早起，锻炼身体，让自己变得更加美好。
你认为在冬天减肥困难吗？ 你有什么控制热量的妙招吗？和我们分享下吧！
冬天是最好减肥的时候吗
冬天其实是更容易减肥的，因为在冬天的时候，我们人体会消耗自身的脂肪来抵御寒冷的，所以说这个时候新陈代谢是要比其他季节更好的，但是同时也会增加食欲的 这个时候，只要你控制住了自己的嘴巴，是比较容易减肥的
