什么体育项目60分钟 100个经典球视频
夏季适合做什么体育运动？所有关于“球”的运动，句号是什么体育运动？
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夏天什么样的运动最好
夏季做什么运动合适呢?��� 进入炎炎夏日，持续的高温天气，给健身运动带来一些疑惑。有人认为夏天炎热，在家里呆着还热得受不了，还参加什么体育活动？有的人又觉得夏天穿得少，运动起来方便，应该多加运动。也有人认为夏天运动出汗比较多，对减肥很有效果，因此就拼命地运动。针对以上种种疑虑，提醒大家：夏季运动除要选择合适的运动项目和合适的运动强度外，还应该顺应季节的环境，多补充水分，防止中暑和津液受损。��
�� 选择适合的运动
�� 在炎热的夏季是否适合运动呢？夏季因为其独特的季节特性，比冬天更适合运动。夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退，有效地提高人体对高温的适应能力。古人有“冬练三九，夏练三伏”的说法，关键是要选择一个适合自己的运动项目。市民最好根据年龄、体质和个人爱好，选择适合自己的运动项目。一般来说，爱好体育锻炼的人应选择如慢跑、游泳、划船、骑自行车等耐力性的有氧运动。老年人应选择慢跑、散步、舞剑、体操等缓慢、轻柔的运动，中年人适合快走、健身操、骑车等中等强度的体育项目，而中小学生和年轻人则以跑步、跳绳、打羽毛球等为最佳选择。
��夏天最理想的体育锻炼项目是游泳，在室外进行游泳是水浴、日光浴、空气浴的综合性锻炼，也是增强耐久力的锻炼，能达到机体降温和消暑的目的。另外，散步、气功、剑术、跳舞、球类、健美操及太极拳等，也是夏季体育活动比较好的项目。而那些剧烈、消耗体力比较大的耐力项目，如马拉松跑、长距离骑自行车等，对于一般缺乏系统锻炼或体质较弱的人是不适宜的。
�不仅是体质好的人在夏天要多进行体育锻炼，夏天因为其很好的气候特征，也是许多有颈椎病、肩周炎等身体不适的人锻炼的好季节。这不仅因为夏天穿得较少，对病人来说运动起来比较方便。对于患有颈椎病的人，太极拳是最好的运动方式。现在患颈椎病的人越来越多，有年轻化的趋势，因此不要认为太极拳是老年人的运动，年轻人也可多加练习。 运动要适度
�现在有很多人因为不注意其运动的时间、强度，而引起踝关节、腰部等的扭伤。因此，运动一定要有自己的“运动处方”，也就是说对准备接受运动训练的人不管是为健身、预防疾病的正常人还是在做运动康复治疗的病人，都应该根据自己的健康状况，如心血管系统、运动系统的功能、免疫力、性别、爱好及生长环境等，规定运动的时间、频率、种类、注意事项等，以便有计划地运动，达到强身的目的。
�� 夏季体育锻炼的时间、频率等一定要按个人体力、运动基础和生活习惯来确定。最近有报道北京大学一个身体很健康的学生，因参加马拉松跑而猝死。这主要是运动强度超出了他个人的负荷而引起的。因此，参加运动的人一定要注意自己的运动量。体质好又有锻炼习惯的人，锻炼时间可相对长些，一般每次60分钟为宜；体质弱或缺乏锻炼习惯的人，锻炼时间相对短些，一般20-30分钟比较合适。每周运动次数最好控制3-4次，间隔的时间不要超过
3天。夏天体育运动时不要持续太长时间，更不要骤然加大运动强度。
�� 对于有些人因为夏天太热而选择在空调房中进行室内的运动，这是不科学的。户外因为空气新鲜，运动使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，能提高心、肺功能，从而让全身各器官得到良好的氧和营养供应，维持最佳的功能状况。有些人在空调下的运动会觉得胸闷，叶继英说这其实是因为空调房内空气不流通，氧气交换不够造成的。
�� 要注意身体保护
�� 有人认为夏季运动出汗越多越好，因此选择强度很高的运动。这是不对的，运动中出一些汗是好的，这样会使机体代谢比较旺盛，毛细血管扩张和皮肤散热。但是，如果汗液过度丢失，就有可能导致机体的水分和电解质代谢紊乱、使血容量下降，血粘度增高，从而影响到心血管功能的正常进行。
�夏季锻炼的目的是以健脾养心、益气生津为主，因此，夏季锻炼应尽量采取不伤津液的方式。为防止津液的损耗，在运动后要多补充糖和盐水，以维持机体内水分和电解质的平衡。
��运动前要做好充分的准备运动，运动后要做适当的整理运动。锻炼前要有10~15分钟如扭扭腰、踢踢腿的准备，先把各个关节活动开，使心血管和内脏都做好准备。出现运动扭伤的人大多数都是因为准备工作没有做好。锻炼结束后，不应该立即坐下来，还应该要有5-6分钟的整理活动，如慢跑和慢走，这样才会使高负荷的心脏逐渐恢复过来。
�� 最后，为了避免夏日强烈的阳光对皮肤和身体的损伤，运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量避免上午10点至下午4点的户外运动，以免被强烈的紫外线灼伤。
100个经典球视频
世界上共有28种不同的球类 球类运动，包括手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等. 奥运会球类运动项目介绍 足球（Football） 足球可以说是世界第一运动，男女老幼皆宜，令无数观众陶醉。 比赛由两队各10名球员及一名守门员一起在草地上进行，把球踢进或用头顶进对方球门得分，比赛分上下半场各45分钟。 每四年举办一次的世界杯足球赛是最重要的比赛，全世界超过150个国家都会派队伍参加，从外围赛到最后的决赛历时16个月。 男女足球分别于1900年第2届奥运会、1996年第26届奥运会被列为正式比赛项目。国际奥委会规定每支参赛球队里，只能有不超过三名23岁以上的职业足球运动员。 篮球（Basketball） 篮球是一种非常受欢迎的运动，节奏明快，风行全球近二百个国家和地区。 场上分成两队，每队各五人的球员对垒，在硬面地板的球场上，两端高悬的篮板上各有一个连接绳网的篮框，用手将球投入对方篮框就可得分。 男、女篮球分别于1936年第11届奥运会、1976年第21届奥运会开始被列为正式比赛项目，而且从1992年第25届奥运会开始，允许职业篮球选手参加奥运会。 排球（Volleyball） 排球比赛分两队进行，每队派6名球员上阵，可以利用身体任何部位将球击过高网，如果球落在对方场内或对方未能将球击会，就可得分。发球需在底线后方，比赛中，球不能落地，球不能在手中停留，运动员不能触碰球网和越过中线，一人不能连续击球两次，在回击前，每方最多只能3次击球（拦网触手一次不算）。 1964年第18届奥运会开始列为正式比赛项目，分男、女两项。 棒球（Baseball） 棒球是从19世纪中期开始由美国发展起来的运动，现已成为世界很多地方的热门运动。 两队各9名球员轮流以挥棒击球与跑垒得分为特点的一项队制赛。击球手有3次机会，用球棒把对方投手透出的球打到，并在对方截接到球之前金里跑累。最终依次踏过1垒、2垒、3垒，最后安全返回本垒者即得1分。两队各攻守一次为一局。正式比赛赛满9局，得分多者胜。 棒球在1992年第25届奥运会开始列为正式比赛项目。 羽毛球（Badminton） 羽毛球是一项室内外皆宜的运动，双方球员分立于中隔一网的球场上，用羽毛球拍往返拍击一个圆锥状的羽毛球过高网，对手必须在球落地之前将球击回，如果发球方击出的球落在对方的场地上或对方回球出界，发球方得分。 1992年第25届奥运会开始列为正式比赛项目，设有男女单打及双打，混合双打于1996年第26届奥运会亦列为正式比赛项目。 曲棍球（Field Hockey） 曲棍球运动也称为草地曲棍球运动，球场两端的中间各设一个球门。比赛时两队各1人上场，分别担任守门员、前锋、前卫和后卫。运动员每人手执带有弯头的曲棍，讲求射入对方球门得分。全场比赛70分钟，分上、下两节，每节35分钟，中间休息不超过5分钟。进1球得1分，得分多者为胜。 男女曲棍球分别于1908年第4届奥运会、1980年第22届奥运会开始列为正式比赛项目。 水球（Water Polo） 水球是一项在游泳池内进行的球类运动，是世界游泳锦标赛四大项目之一。两方各有6名球员及一名守门员，比赛分四节进行，每节比赛时间7分钟，将球射入对方球门得分，得分多者胜。除守门员外，任何人都只能用单手触球，也不能把球按入水中。 男女水球分别于1900年第2届奥运会、200年第27届奥运会开始被列为正式比赛项目。 手球（Handball） 手球起源于欧洲，是兼有篮球和足球特点的球类运动。球员除了小腿和脚，可以用身体上的每个部分接球、传球。球员不能带球跑，而必须拍球或把球传给队友。“3”在手球里是个神奇的数字。球员在传球、拍球或射门前球在手里最多只能停3秒；持球后只能走3步；如果拍了一下球，则还可以再走3步。男女成年队比赛时间为60分钟，分上下两个半场，中间休息10分钟，将球攻入对方球门得分，最后以得分多者为胜。手球最初为11人制，现行的男女手球从1972年第20 届奥运会、女子手球从1976年第21届奥运会开始被列为正式比赛项目。 沙滩排球（Beach Volleyball） 沙滩排球起源于20年代的美国，并在50-60年代成为加利福尼亚沙滩上不可缺少的热门运动。比赛在室外进行，地上需要有至少40厘米厚的细颗粒沙，基本技巧——开球、接球、托球及扣球都跟室内排球运动相似。正式国际比赛由两队对垒，每队2名运动员，可穿背心、短裤或泳装，也可戴太阳镜、遮阳帽，但必须赤足参赛。 男女沙滩排球于1996年第26届奥运会开始被列为正式比赛项目。 乒乓球（Table Tennis） 乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由此可知，乒乓球由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。 现在乒乓球比赛在球桌上进行，双方球员在桌的两端，各用一块粘有胶皮的木制小球拍将空心的塑胶小球拍击过网。 在1988年第24届奥运会被列为正式比赛项目。设有男女单打及男女双打4项。 乒乓球在中国有“国球”之称。中国选手曾经在世界各地比赛中赢得很多胜利，更包揽了26、27两届奥运会各项乒乓球比赛的金牌。 网球（Tennis） 网球是双方球员中间隔网，以编球网拍拍击橡胶球过网的球类比赛运动。网球运动约在12—13世纪兴于法国，后传于英国，18世纪传于美国。 现代网球使用的器材、服装及比赛规则等形成于19世纪。比赛分为男女团体、男女单打、男女双打、混合双打7种项目。 连夺以下四项世界锦标赛冠军的球员，就可获得“大满贯”的殊荣。 1. 英国温布尔顿公开赛（草地） 2. 澳大利亚公开赛（合成草地） 3. 美国公开赛（人工材质） 4. 法国公开赛（红土） 男女网球分别于1896年首届奥运会和1900年第2届奥运会被列比赛项目，后被撤销，1988年第24届奥运会才重新回到奥林匹克大家庭，只设有男女单打和男女双打4个项目。 垒球（softball） 1996年成为奥运会比赛项目 项目简介： 垒球技术难度、运动剧烈程度低于棒球，后成为女子项目。垒球运动的诞生完全是处于一种需要，由于恶劣的天气和拥挤的城市影响，棒球运动转移到室内，就形成了垒球运动。垒球诞生于19世纪80年代的美国芝加哥芝加哥，这项运动很快发展起来，并逐渐又转移到室外，现在全世界有2,000万人进行这项体育运动。 同美国三大运动之一的棒球相比，垒球所需的场地小、球体大、球速慢(因为垒球运动的规则规定在抛球过程中，手必须要在肩下)。由于以上诸多优点，垒球运动很快风靡美国各地。 垒球运动分为两种——快速垒球和慢速垒球。垒球的这两种形式都深受美国人民的喜爱。随着二次世界大战中美国势力的扩张，垒球运动在全世界得到了推广。此后，垒球逐渐成为女子运动。1950年代，垒球项目也从大众游戏转变成为竞技体育项目。澳大利亚早在1947年就举办了第一届全国女子垒球锦标赛，而相应的男子比赛直到1984年才开始。1965年，在澳大利亚的墨尔本举行的第一届女子垒球世锦赛决赛中，东道主澳大利亚队以1-0击败了美国队，夺得了世界冠军。这次比赛后，快速垒球很快成为了垒球运动的主流。 第二届女子垒球世锦赛举行于1970年。此后，每隔四年，便分别举办一次男子、女子、青年垒球世锦赛。时至今日，在垒球运动产生百年之后，垒球仍然是全美最受欢迎的运动之一。世界垒球联合会也有了一百一十多个成员国。 垒球运动发展初期，包括四名游击手，每方有十名上场队员。慢速垒球又被称为kittenball和mushball,由于慢速垒球的规则要求投手掷出的球必须要有一弧线，从而有效的限制了球速，使得比赛的比分通常很高。与此相反，快速垒球则是低分投手的竞争，比赛中也只有九名上场队员。 不过奥运会的垒球运动可不比职业棒球运动差多少，亚特兰大奥运会上，曾有投手投出了时速高达118公里的球。由于垒球的投手与击球手之间只有12.2米的距离，棒球为18.4米，一般棒球投手的球速为每小时160公里，所以对于垒球选手来说，其反应能力不比棒球选手差多少。 此外，在英文中名为“软球”的垒球其球体实际上与棒球同样坚硬。两种球的唯一不同之处在于，垒球体的周长为30.4厘米，棒球体的周长为22.8厘米。 冰球（Ice Hockey） 冰球于19世纪中叶起源于加拿大，球员脚穿冰鞋，在冰面上滑行，是一种既快速又激烈的队制运动，球员必须佩戴防护性装备。比赛分3局，每局20分钟，由两队各5名球员及一名守门员参加。利用球杆把球击入对方球门得分。 男子冰球从1920年第7届奥运会上被列为正式比赛项目，奥运会在1924年开始分为夏季及冬季比赛，女子冰球在1998年于日本长野举办的冬季奥运会被列为比赛项目
句号的原名是什么
句号暗指球类运动。球类运动,包括足球、手球、篮球、排球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等
篮球（Basketball）
篮球是一种非常受欢迎的运动,节奏明快,风行全球近二百个国家和地区.
场上分成两队,每队各五人的球员对垒,在硬面地板的球场上,两端高悬的篮板上各有一个连接绳网的篮框,用手将球投入对方篮框就可得分.
男、女篮球分别于1936年第11届奥运会、1976年第21届奥运会开始被列为正式比赛项目,而且从1992年第25届奥运会开始,允许职业篮球选手参加奥运会.
棒球（Baseball）
棒球是从19世纪中期开始由美国发展起来的运动,现已成为世界很多地方的热门运动.
两队各9名球员轮流以挥棒击球与跑垒得分为特点的一项队制赛.击球手有3次机会,用球棒把对方投手透出的球打到,并在对方截接到球之前金里跑累.最终依次踏过1垒、2垒、3垒,最后安全返回本垒者即得1分.两队各攻守一次为一局.正式比赛赛满9局,得分多者胜.
棒球在1992年第25届奥运会开始列为正式比赛项目.
排球（Volleyball）
排球比赛分两队进行,每队派6名球员上阵,可以利用身体任何部位将球击过高网,如果球落在对方场内或对方未能将球击会,就可得分.发球需在底线后方,比赛中,球不能落地,球不能在手中停留,运动员不能触碰球网和越过中线,一人不能连续击球两次,在回击前,每方最多只能3次击球（拦网触手一次不算）.
1964年第18届奥运会开始列为正式比赛项目,分男、女两项.
曲棍球（Field Hockey）
曲棍球运动也称为草地曲棍球运动,球场两端的中间各设一个球门.比赛时两队各1人上场,分别担任守门员、前锋、前卫和后卫.运动员每人手执带有弯头的曲棍,讲求射入对方球门得分.全场比赛70分钟,分上、下两节,每节35分钟,中间休息不超过5分钟.进1球得1分,得分多者为胜.
男女曲棍球分别于1908年第4届奥运会、1980年第22届奥运会开始列为正式比赛项目.
足球（Football）
足球可以说是世界第一运动,男女老幼皆宜,令无数观众陶醉.
比赛由两队各10名球员及一名守门员一起在草地上进行,把球踢进或用头顶进对方球门得分,比赛分上下半场各45分钟.
每四年举办一次的世界杯足球赛是最重要的比赛,全世界超过150个国家都会派队伍参加,从外围赛到最后的决赛历时16个月.
男女足球分别于1900年第2届奥运会、1996年第26届奥运会被列为正式比赛项目.国际奥委会规定每支参赛球队里,只能有不超过三名23岁以上的职业足球运动员.
水球（Water Polo）
水球是一项在游泳池内进行的球类运动,是世界游泳锦标赛四大项目之一.两方各有6名球员及一名守门员,比赛分四节进行,每节比赛时间7分钟,将球射入对方球门得分,得分多者胜.除守门员外,任何人都只能用单手触球,也不能把球按入水中.
男女水球分别于1900年第2届奥运会、200年第27届奥运会开始被列为正式比赛项目.
手球（Handball）
手球起源于欧洲,是兼有篮球和足球特点的球类运动.球员除了小腿和脚,可以用身体上的每个部分接球、传球.球员不能带球跑,而必须拍球或把球传给队友.“3”在手球里是个神奇的数字.球员在传球、拍球或射门前球在手里最多只能停3秒；持球后只能走3步；如果拍了一下球,则还可以再走3步.男女成年队比赛时间为60分钟,分上下两个半场,中间休息10分钟,将球攻入对方球门得分,最后以得分多者为胜.手球最初为11人制,现行的男女手球从1972年第20 届奥运会、女子手球从1976年第21届奥运会开始被列为正式比赛项目.
沙滩排球（Beach Volleyball）
沙滩排球起源于20年代的美国,并在50-60年代成为加利福尼亚沙滩上不可缺少的热门运动.比赛在室外进行,地上需要有至少40厘米厚的细颗粒沙,基本技巧——开球、接球、托球及扣球都跟室内排球运动相似.正式国际比赛由两队对垒,每队2名运动员,可穿背心、短裤或泳装,也可戴太阳镜、遮阳帽,但必须赤足参赛.
男女沙滩排球于1996年第26届奥运会开始被列为正式比赛项目.
乒乓球（Table Tennis）
乒乓球起源于英国,欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”,由此可知,乒乓球由网球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去.
现在乒乓球比赛在球桌上进行,双方球员在桌的两端,各用一块粘有胶皮的木制小球拍将空心的塑胶小球拍击过网.
在1988年第24届奥运会被列为正式比赛项目.设有男女单打及男女双打4项.
乒乓球在中国有“国球”之称.中国选手曾经在世界各地比赛中赢得很多胜利,更包揽了26、27两届奥运会各项乒乓球比赛的金牌.
网球（Tennis）
网球是双方球员中间隔网,以编球网拍拍击橡胶球过网的球类比赛运动.网球运动约在12—13世纪兴于法国,后传于英国,18世纪传于美国.
现代网球使用的器材、服装及比赛规则等形成于19世纪.比赛分为男女团体、男女单打、男女双打、混合双打7种项目.
连夺以下四项世界锦标赛冠军的球员,就可获得“大满贯”的殊荣.
1. 英国温布尔顿公开赛（草地）
2. 澳大利亚公开赛（合成草地）
3. 美国公开赛（人工材质）
4. 法国公开赛（红土）
男女网球分别于1896年首届奥运会和1900年第2届奥运会被列比赛项目,后被撤销,1988年第24届奥运会才重新回到奥林匹克大家庭,只设有男女单打和男女双打4个项目.
冰球（Ice Hockey）
冰球于19世纪中叶起源于加拿大,球员脚穿冰鞋,在冰面上滑行,是一种既快速又激烈的队制运动,球员必须佩戴防护性装备.比赛分3局,每局20分钟,由两队各5名球员及一名守门员参加.利用球杆把球击入对方球门得分.
男子冰球从1920年第7届奥运会上被列为正式比赛项目,奥运会在1924年开始分为夏季及冬季比赛,女子冰球在1998年于日本长野举办的冬季奥运会被列为比赛项目检举
