晚上锻炼后适合吃什么 锻炼一天后晚餐吃什么
晚上健身后吃什么？晚上做完腹肌锻炼后吃什么？请教晚上锻炼后吃什么？晚上健身锻炼后吃什么比较好？
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晚上健身完可以吃些什么
建议你下午3点到8点这个时间段运动或者健身比较好。要是实在没空晚上练完了半个小时之内要吃鸡蛋至少5个，还有鸡胸脯也多吃点。还有酸奶。当然，最好不要空腹去健身。没有能量的消耗，做起来也不是那么的好，就好比机器坏了一般你在让他去工作一个道理。我算是考健身教练的、有什么不懂的追问。希望能帮到你。 - - 纯手工写的，自己的知识理论
锻炼腹肌后最好吃什么水果
1、蛋白质粉适当补充
这是由于肌肉很多是蛋白质，所以肌肉在锻炼后要高蛋白来修复还有生长。因此假如想肌肉快点长，那么吃点蛋白质粉就很重要了。
2、肥牛肉
肥牛肉中的蛋白质含量很高，而且经过了排酸，多吃对身体也没什么大的影响。而且牛肉的脂肪含量比较少，是让肌肉增促进加的首选食物。
3、青菜和水果
青菜还有水果也要适当多吃一点，以便让维生素得到补充。对肌肉增加促进效果很好，如菠萝，橙子，西兰花，草莓，生菜，青菜等。
3、多吃蛋类食物。
要吃熟透的蛋类，假如是生的，不仅没营养，还会将病菌带到身体里面，会让肌肉群的正常增长受到影响。如蒸鸡蛋要蒸透了。
锻炼一天后晚餐吃什么
吃香蕉和水果吧！锻炼后大吃一顿然后在睡觉对你的锻炼效果以及你的胃都是不利的，锻炼后吃香蕉可以补充身体所需要的一些营养，有利益肌肉生长，并且有饱腹感，可以充饥，再辅助水果，晚上是没问题的，我就是这么做的，已经坚持了很久了
晚上健身完了需要补充多少食物
晚上吃什么不长胖的健身食物呢？想多了，吃什么都有个度才是
