为什么运动了腿就是不减 小腿靠运动能瘦吗
为什么运动之后腿上的肉没有减少而是转成肌肉了？为什么感觉天天运动腿还是瘦不下了？为什么我不管节食还是运动腿都瘦不下来？为什么运动之后，小腿相对于肚子来说比较难减？为什么我怎么运动都瘦不了腿？每天都锻炼瘦腿，为什么腿上的肉还是减不掉？
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腿上的肉锻炼之后变软是什么原因
说句不中听的，其实你那还是肥肉，并非转成肌肉，而是肥肉继续堆积着。
肥肉靠运动转化成肌肉，这完全是扯淡，这是长久以来很多人的健身误区，很多健美文章都谈过这个问题，我也没去细看，不多说了。
减肥得从两方面入手
第一是运动，以中强度长时间的有氧运动为主，比如慢跑，慢跑前20分钟消耗糖，糖消耗完后，才开始消耗脂肪和肌肉，所以慢跑的时间应该在40分钟以上，有氧运动是在消耗肌肉，不可能练出粗肌肉来的，但却能增强肌肉中的红肌纤维，红肌耐疲劳，白肌爆发力好，无氧运动就是练大白肌的，你不妨对比下长跑运动员和短跑运动员，练长跑的腿都非常细，而短跑运动员腿部肌肉很发达
第二就是控制饮食，你不控制饮食，跑40分钟吃上一顿饭就给补回来了，等于没跑，减肥无非就是消耗大于摄入，饮食是最关键的，管不住嘴的话运动只会让你越练越胖。
为什么感觉腿老瘦不了
如果你的腿真是粗，那要看你腿粗的原因。
是脂肪多还是肌肉多？
脂肪多：
有氧和力量训练都要有。
肌肉多：
那就只能做有氧运动了。
脂肪和肌肉都不少：
他只要做有氧运动了。
就对腿部的力量训练可以是快跑、蹲起（或配重蹲起）。每周两次
就对腿部的有氧训练最好是小力量骑单车（持续时间不小四十分钟，最长时间不起过一小时）。每周三次到四次。
一周没节食没运动为什么反而瘦了
以前我也有这个感觉，而且我肉是特别紧的那种，我就认为这辈子我怎么都瘦不下来了，可是忽然有一天我发现，我有个同学，肉比我还紧实，她都能瘦，为什么我就不能瘦，我就觉得肯定是我控制不了自己的嘴巴，总喜欢吃东西，还越胖越懒，什么都不想做，吃完饭就想睡觉。过年回家也没有说吃的很多，过年回来我同事都说我瘦了，我一称，瘦了5斤了都，现在都瘦8斤了，我好开心啊，好多同事都说我瘦了，现在我觉得我晚上回家都想吃东西，就在饭前吃酵母2片，然后喝点水就会有饱腹感，而且稍微吃点点东西就觉得饱了，我现在也在坚持，希望可以瘦更多吧，你也可以试试哦，腿部的话可以做些针对腿部的有氧运动哦，比如说打羽毛球，骑车等，都可以的哦，主要还是要坚持，希望对你有所帮助，祝健康
小腿靠运动能瘦吗
运动的话是会让人的肌肉锻炼的，更加强健的，所以说小腿也会看起来更强壮就比较难减了。
如果是这样情况的话建议可以做一些瑜伽，或者是一些拉伸的动作，让自己的小腿肌肉得到一些舒缓，从而能够减少小腿的肌肉。
怎么运动都瘦不了怎么回事
我认为女孩子经常锻炼会把肥肉变成肌肉，变成肌肉腿的话就更不好减肥了。再说，既然自己都呢么努力还没有瘦下来的话，可定是没有坚持吧，只是想到就会锻炼一下，没有长期做下去。
怎样快速瘦腿还不变成肌肉腿
因为锻炼的方式不对，而且持续的时间不够长，加上减肥的力道没有集中在腿部，所以肉还是纹丝不动。
你锻炼完以后，每天可能大吃大喝，或者是体质的原因，也可能是你经常久坐，腿部肌肉已经无法改善。
