为什么瘦了老是胖回去 天生就很瘦的人怎么样才能变胖啊
瘦下来之后，为什么没过多久就又胖了回去？运动减肥为什么恢复饮食之后几天又胖回去？我瘦了好多，为什么有很多人说还是胖回来吧？为什么瘦下来很容易再胖回去？为什么身体运动时就变瘦了不运动时就又胖回去了？为什么本来很胖的人瘦下来，很容易就又胖回去呢？
本文导航
减肥两天为什么没瘦反而胖了
因为你只做有氧运动，不做力量训练，导致基础代谢率根本没有提升，所以只要停止运动，马上就胖。
为什么减肥每天运动体重还会增加
这种现象在减肥中发生就叫减肥溜溜球，其实也可以叫代谢过度补偿。
当你体内脂肪减少时，你的瘦素的减少，就很容易饥饿，瘦素是一种表示饱腹感的荷尔蒙。
在严格限制热量摄入的饮食结束后，瘦素的水平会导致饥饿感增加，最终你会吃得更多，你的体重开始反弹。
当你处于减肥阶段时，你的肌肉也会减少，这就会进一步减慢你的新陈代谢，因为你的新陈代谢现在变慢了，消耗的卡路里也少了。
所以在减肥的开始的时候，一定要建立一种新的健康的长期的生活方式，暂时限制卡路里摄入帮助减肥和坚持长期的健康生活方式是两回事情。
同时在有氧运动的同时增加力量训练，帮助建立肌肉，通过燃烧卡路里加快你的新陈代谢。
为什么瘦了二十斤还是没什么变化
身体偏瘦的坏处有：
1、影响身体的自然健康美；
2、瘦人身体容易虚弱，抵抗力相对较差，容易患某些疾病；
3、身体偏瘦，能量储备相对少，易出现疲乏，体力不足等表现。
4、身体偏瘦，因腹部脂肪少，腹肌力量差，易合并内脏下垂，如胃下垂等；
所以，如果身体较瘦，应注意检查除外病理原因，如无病理原因，应适当加强营养，保持正常体重。
为什么胖了很难瘦下去
一般都是减肥不当造成的。节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。如果靠这样瘦下来，你以后要一直节食，一旦食量恢复，身体便加快吸收热量并存储脂肪，于是就会发胖。
每天运动体重不变但是瘦了
1、运动，能把你吃的卡路里消耗掉些了，当你不在运动的时候，吃的能量都没得到消耗，它们都存储在你身体里。
2、经常运动的人身体对于热量的吸收会更好。这是身体的保护机制。
3、运动的人为了维持身体代谢的平衡，会下意识地比以往吃更多的食物
4、「你的静息代谢率」+「运动消耗的热量」=「你摄入的热量」。运动这项没有了。摄入的热量大于消耗的热量，然后就胖了
5、身体对于体重有一个记忆期，在新的体重没有颠覆旧的记忆时，很容易反弹
第一：建议吃少一点，少餐多餐比较好
第二；蛋白质、高能量的食物少吃，吃点维生素多的青菜
天生就很瘦的人怎么样才能变胖啊
因为很胖的人，他的体质本身就是很胖的，即使他通过一些不太正确的减肥方式把体重减了下来，但还是会反弹，一反弹就会变得又胖了。
