春天吃什么零食容易胖 夏天适合吃的健康零食
春天吃什么零食好 春季好吃零食？吃什么零食容易发胖？吃什么零食最容易长胖？春天吃什么零食好？
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夏天适合吃的健康零食
春天吃什么零食好
大红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
坚果
应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。
尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。
龙眼干
龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
葡萄干
葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
经常吃零食容易发胖吗
吃零食本来就容易发胖，特别是巧克力和奶油蛋糕，还有油炸食品，它们都含糖份和脂肪比较高，奶茶也是吃了容易发胖的，高热量高糖份。
哪些零食吃了会变胖
长期大量食用高脂肪高热量的食物如鸡腿、油条、卤煮猪蹄等油腻的肉类，以及含糖分比较高的食物如一些甜味的饮料、蛋糕、巧克力等食物, 且运动少，会容易发胖，增加高脂血症，心脑血管疾病的风险。建议饮食清淡，常吃瓜果蔬菜，饮食均衡，加强体育锻炼。
春天的饮食应该怎么做
巧克力
说到旅行必备的零食，巧克力可以说是排名第一，作为小巧又高热量的巧克力，可以说是非常受女孩子欢迎，对于怕胖的女孩子，要少吃哦！一些需要大量体力劳动的旅游活动经常需要巧克力为游客补充体力，毕竟巧克力不仅可以补充糖分，也可以补充能量。一些低血糖的旅游者更是偏爱带巧克力在身上，巧克力不仅味道好，而且携带方便，让自己在旅途中更有活力。
饼干
我们日常生活中的美味饼干，在旅行中也是必不可少的美味哦！因为饼干不仅方便携带，也是非扛饿的食品。还有一个重点是它不像泡面那样需要热水，饼干就这样子吃就可以了，所以说，饼干也是人们出游非常爱带的干粮。
坚果
大家都知道坚果营养丰富，那么春天最适合吃什么坚果呢？第一个推荐就是开心果，在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”，它不仅含有丰富的高蛋白质，还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。第二个推荐是核桃，核桃含有大量的维E，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用。
红枣
春天是女性朋友们吃枣最好的季节，大枣能补养气血、美容养颜，在春天现在开始吃一吃，对身体真的好处多多。不管是出门旅行的时候，还是在办公室里，买一些放在身边，每天吃几颗枣，不仅解馋又让你更美丽哦。
花生
花生是很常见的一种食物，所以很多人都觉得不足为奇，也很少有人爱吃花生，但其实花生里面含有丰富的营养，有促生长、抗衰来、补血造血的功效，因此又被称为“长生果”，而且花生还具有防止皮肤病的作用。
