除湿健脾减肥吃什么好 什么东西祛湿健脾最好最快
体内湿气重怎么办？吃什么食物祛湿效果最好呢？健脾祛湿的食物有哪些，脾虚湿盛怎样减肥？如何健脾祛湿减肥？脾胃差湿气重导致的一胖体质，让我减肥一直很难。中医说想减肥要先调理。除了中药调理，我还可以吃什么？湿气重吃什么好？
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湿气太重吃什么祛湿快
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现代人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
什么东西祛湿健脾最好最快
健脾祛湿的食物：
1.薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。
2.马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
3.红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
4.绿豆：绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。
5.扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
扩展资料：
祛湿健脾的方法
1.少吹空调少吃冷饮
冷饮最伤脾胃了，另外请喝温水，不要喝太多的茶咖啡什么的。
2.多运动晒晒太阳
如果体内湿气重，先祛湿比单纯锻炼效果好。
3.选择阳面的小房间
经常睡阴面的房间或者房间过大都会引起体内湿气加重。
参考资料：健脾祛湿的食物--人民网
脾虚身体肥胖怎么治
先排湿，要不然肥会收到阻碍，就是体质阻碍。循环代谢不好。一般而言，体内湿气重一般会令人困倦，身体沉重，乏力，舌头胖大有齿痕有白色舌苔不红润。排湿还是需要饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，可以自己煮点薏米粥，荷叶粥，等等，祛湿。如果不能好转，最好喝点中药。尽量少吃寒凉食物，少吹空调特别是夏天入伏天。毛孔都很大，那是为为了散热不是吸收冷气的，也不要吃太冰的，尤其冰箱冰镇过的食物，
我是湿气太大自己用的中药大概一个月就彻底好了，我是看的周心蕾的饮食日记里的方法做的，她也有中药排湿的，毕竟食疗作用太轻，当然平时注意饮食，少吃肥甘厚腻也是有辅助左右的。我现在还瘦了有15斤的样子了一直没反弹。还算是不错了，不过晚餐基本是玉米加蔬菜的组合，简而言之就是粗粮加蔬菜不吃精米了。只有中午一餐可以吃米和肉，肉为2个乒乓球的大小吧。
减肥祛湿的方法
生活中，我们经常能听到别人说湿气重，湿气就跟水一样，水多了，身体就会变得潮湿，这时器官都“浸泡”在湿气里，难免会出现问题。
喝中药调理脾胃祛湿气能减肥吗
减肥首先要面对的问题是亚健康，先中药调理身体的问题。第二，平时喜欢吃的零食高热量冷饮等都要戒掉，第三纠正不良作息，不要熬夜。第四，早晚散步一小时，没时间可以只早上或晚上。第五，多摄入蛋白质，维生素类食物，少吃碳水。减肥是调整自己的一个过程，不能心急，不建议激进式的减肥(如暴走,禁食，剧烈运动等）因为身体本来就是亚健康所以会承受不了吃不消！减肥需要心态好还要有毅力。希望帮助到你。
湿气重吃什么可以调理
您好，很开心能够为您解答这个问题。
如果湿气太重，从食疗角度上来讲可以从健脾的功能来祛湿，因为脾是主运化水湿的，是非常重要的脏器，健脾利湿可以吃以下的食材：
一、山药，山药本身是植物的块根，性质非常平和，没有任何毒性，平时作为主食来吃都是可以的。在药性来讲山药具有很好健脾利湿的作用，如果是湿气重的患者可以在每餐适当吃一些蒸山药。
二、薏米，薏米是入脾胃经的，有很好的利水作用，可以帮助水湿，从小便把它沥掉，用薏米熬粥，也可以适当加大米或者小米，杂粮熬成粥效果都是非常不错的。
三、如果是想借助药物的作用可以选择茯苓，茯苓本身有很好的利水作用，而且茯苓也没有副作用，用茯苓切片泡水也是可选择的一种方式。
希望能够帮助到您。【摘要】
湿气很重的人平时吃什么好？【提问】
您好，很开心能够为您解答这个问题。
如果湿气太重，从食疗角度上来讲可以从健脾的功能来祛湿，因为脾是主运化水湿的，是非常重要的脏器，健脾利湿可以吃以下的食材：
一、山药，山药本身是植物的块根，性质非常平和，没有任何毒性，平时作为主食来吃都是可以的。在药性来讲山药具有很好健脾利湿的作用，如果是湿气重的患者可以在每餐适当吃一些蒸山药。
二、薏米，薏米是入脾胃经的，有很好的利水作用，可以帮助水湿，从小便把它沥掉，用薏米熬粥，也可以适当加大米或者小米，杂粮熬成粥效果都是非常不错的。
三、如果是想借助药物的作用可以选择茯苓，茯苓本身有很好的利水作用，而且茯苓也没有副作用，用茯苓切片泡水也是可选择的一种方式。
希望能够帮助到您。【回答】
