减肥不能干什么 大基数减肥禁忌
减肥禁忌，减肥有什么不可以做的事？减肥期间那些东西不能吃，减肥的忠告有什么？
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大基数减肥禁忌
高热量水果少吃：芒果，荔枝，榴莲，香蕉（但是有通便效果，可以适量），西瓜（热量低，但是高糖分不适合脂肪分解）
任何蔬菜都应该多吃，对减肥有帮助，最好吃应季的
减肥没有不能干什么的，但是运动切忌高运动量，短时间，爆发性的运动，应进行30分钟以上的有氧运动，如短跑，我都是跑20圈的，一个半小时以内的，游泳等
记住，越快=反弹快，所以，少吃多运动才是真理，还有，不要吃零食，我就失败在这里了，晚上切忌暴饮暴食，不能不吃主食，但是要少吃，晚上最好不要吃了，少吃面食，以上是我的减肥经验了，希望对你有帮助
减肥一定要正确的理念
不吃主食却不停的吃零食
节食
在减肥健身界都是很不被推荐的，因为节食不仅会让你瘦不下去，还会对你的胃造成影响。因为在我们日常活动中，都需要消耗能量，这个时候我们同样也要有能量的摄入才能保持我们的正常活动，少吃东西并不是不吃，只是需要让你摄入的能量小于你消耗的能量，这样的减肥才是正确的。
3.吃糖
吃糖并不是让你什么糖都不吃，其实天然的糖分并不容易发胖，不过现在工厂加工后的那些白糖、红糖都是添加糖，这些添加糖可以说是我们减肥路上的最强绊脚石，这种糖不仅会让你变胖，还会让你脸上的皱纹变多让你体前衰老，而天然糖就不会出现这些问题，那么天然的糖分又在哪些食物中呢？我们经常在水果店中看到的香蕉、葡萄、苹果中都含有大量的天然糖分。
减肥哪些东西不能吃
减肥不能吃哪些食物？一 高脂肪的食物 二甜食 三油炸类食物。听听视频中老师讲的细节吧！
高热量食物不要吃，甜食不要吃，油腻不要吃，多吃高蛋白食物，水果吃低糖的，早睡早起，少吃多餐。
减肥过程中的经验和感受
不要只专注于运动不控制饮食瘦子和胖子的区别在于体重在于体脂率
