为什么我吃的不多还胖了 有的人吃得不多为什么还那么胖
为什么我吃的不多还是会长胖？为什么我不怎么吃东西还是长胖？为什么我吃那么少还是会胖啊？为什么有些人吃的很少还很胖？吃的少,为什么还是越来越胖？为什么我吃得不多却很胖？
本文导航
吃的特别少但还是长胖怎么办
一.基础代谢率低
这是与遗传基因有关的因素，越是胖人，其新陈代谢的速度越慢，吃进来一点点东西就能转换成能量被身体利用或转换成脂肪被身体储存起来。
二.饮食结构不合理
偏爱高热量、高糖食品，偏爱油炸类食品，偏爱碳酸类饮料，为了减肥不吃早餐。特别值得强调的就是这一点，很多人误以为不吃早餐就可以减掉脂肪，事实上不吃早餐反而会令脂肪更多。因为，不吃早餐时，由于繁忙的工作会消耗掉身体的很多热量和蛋白质，这时中午和晚上便会大吃一顿或吃很多零食，从而导致一次性摄入热量过多。而下午工作量会比上午少许多，晚上基本是休息不工作的，这样就会使过多的热量转化为脂肪贮存起来（7000卡路里约存贮为1克脂肪）。
三.主食不多零食不断
大多数胖人已经知道吃得越多体重增加越快的道理了，所以三餐饮食很注意。但平时的零食不知道控制，闲暇的时候嘴里总想嚼点什么，花生、瓜子、薯片等小食品不断。要知道这类小食品的热量不亚于主食，16粒油炸花生米就含有45千卡热量，一袋炸薯片的热量比一个馒头的还多。而且这些零食多数是在看电视，看书时边看边吃，不知不觉中就吃下了许多。
四.运动严重不足
越胖的人越不愿意运动，因为一运动就会上喘，就会觉得非常的疲劳。而越不运动，体内的热量就不能被有效消耗，越容易形成脂肪被储存起来。
没有吃多少为什么还长胖
吃得少也会变胖的原因如下：
一、基础代谢率低 (基础代谢率简称BMR)
1、婴儿时期BMR最高。
2、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6- 10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。
二.活动量降低
青少年活动量大，虽吃多但体重仍可维持，一旦生活形态改变，或年龄增加，缺乏运动，食量不变，就容易胖，故活动量减少，热量无处消耗，若饮食不做调整，就会造成脂肪过度囤积。
三.体质的差异
动物性的食物-酸性体质;植物性的食物-碱性体质。
1、酸性食物的代谢废物多，代谢过程较多阻碍，体内滞留毒素也多，造成基础代谢低落。
2、碱性食物都来自蔬果，代谢废物少，故在饮食上应将体质改善为较健康的弱碱性。
四.饮食习惯的偏差
1、吃东西速度快
从"口"到"饱"神经转达最少20分钟，吃得快来不及感觉，就已吃下大部分，慢则食用量减少，故能将热量降低。
2、偏食
容易缺乏某些元素，造成代谢不完全，现代人多重视蛋白质疏忽蔬果类的摄取，因此造成脂肪比率上升，和纤维质的缺乏，长久之后慢性疾病和肥胖就发生了。
3、进食的程序
中餐:以菜配饭加汤造成过量摄取。
正确:汤→蔬菜→蛋白质(鱼或鸡)→饭菜(0.5hrs)→水果，以避免过度集中进食。
4、不吃正餐，吃零食。
为什么现在吃得很少还是胖
吃的很少，你的身体就会就会认为身体处于特殊时期，相应的降低本身的新陈代谢并且将你每天摄入的饮食尽可能的转化成脂肪来储存能量，并且对于食物营养的吸收会更加厉害，你不仅会胖，还会便秘，面色暗黄，皮肤干燥，月经紊乱，这不是减肥这是自虐啊
如果想要减重，首先要有合理的饮食，其次要加上运动，健康的饮食就是少食多餐，提高你身体的新陈代谢，每天早晨建议有牛奶，全麦面包，一个鸡蛋，和150G左右的水果，午餐配一碗量的米饭或者馒头或者面条和清淡的素菜，晚餐建议喝粥或者酸奶建议每天在11.00和下午4.00左右吃少量的加餐比如一个苹果，一杯酸奶等等
运动是提高你身体中的肌肉比例，因为相同重量的脂肪和肌肉的体积是4比1
有的人吃得不多为什么还那么胖
我觉得应该是三方面的问题：1，基础代谢率太低，2，很少运动，肌肉量太少，3，常吃高热量密度食物。
我觉得大家都对基础代谢率不陌生，它的数字变化，会影响你每天到底可以吃多少食物。
如果要你想保持现有体态，一天该吃食物所蕴含的热量应该＝基础代谢率＋500千卡
把个比方来说，如果你的最基础新陈代谢只有 1000 千卡，一天能吃的食物热量就等于 1000＋500＝1500 千卡，每餐就只有 500 千卡可以吃，如果吃食物超过这个标准，久而久之就会胖了。而当你的基础新陈代谢率较高，所以能吃的东西自然比较多。
解决的办法：只有运动是才是维持与提升基础代谢率的最佳方法，同时也要记得均衡饮食，绝对不要通过不健康的节食方法来瘦身，这可是会降低基础代谢率喔。
空腹状态下，人的胃也就是一个握拳大小，容量大概是50ml，进餐后变成1.5L，结果使胃能够接受吞咽入胃的大量食物，而胃内部的压力则无显著升高。胃部保持充盈时主要是胃大弯的扩展。
由于胃容量的不同，经常一顿能吃2000-3000毫升食物的人，就慢慢的变为了胖子；胖子们经常说：我吃的真不多，怎么就这么胖呢？其实是这些胖子胃容量超大，根本没饱腹感，一大碗食物进去胃里还感觉空荡荡的。所以就算感觉自己已经很控制饮食了还很胖。
每天吃的不多为什么反而胖
吃的少，越来越胖，这说明你运动也比较少，脂肪消耗含量比较少哦，而且可能有一些不健康的饮食，要想减肥的话，最好是节食和运动相结合，这样才能起到良好效果
吃的少，为什么还是越来越胖？有些人吃的少可还是会越来越胖，这样可能就是跟他的体质有关系啊，可能就是属于易胖的体质，这样的情况控制饮食也没有多大明显好处啊。
为什么你吃的不多还会胖
因为你的身体素质不高，喝水都长胖，有的人吃啥都不胖，他的身体素质好，也和一个人的基因有关系。
可能是因为你属于易胖体质，喝水就会胖。你要坚持锻炼，做瑜伽，然后少吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，这样就可以控制体重。
