压脚背的好处 中国舞压脚背的目的是什么
压脚背有什么好处？看我这个压脚背行吗？舞蹈中压脚背有什么作用呢？练舞蹈的要压脚背有什么用啊？压脚背之后穿高跟鞋不累是真的吗？跪坐压脚背的好处是什么？
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普通人怎样压脚背
主要是舞蹈和艺术体操中的美观所致~~~舞台上比较有表现力
对血液好吧
严格的教练压脚背
可以的，你经常锻炼吧，对身体有好处的。也看得出你是非常美丽漂亮的人。多多增加体育锻炼。同时饮食上面。也要多多调养。多吃蔬菜水果挺好的。一定要好好保重身体。同时祝你新年快乐！望釆纳
中国舞压脚背的目的是什么
压脚背在舞蹈中非常重要，起着延伸和美观的作用。它既可以延长肢体线条（如：出腿更长、更有力）；又可以提高半脚尖的稳定性（如：旋转更稳、更快）；还可以增强腿部肌肉群组的爆发能力。
舞蹈对动作的美学要求上升到了艺术的层次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作表现出独特的情感。所以在舞蹈学习过程中，注重舞蹈动作的娴熟与完美是必须的，但是同样要注意情感的表达。
扩展资料：
1、基本功第一要素：站
“站”不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素!提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶。
2、基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖。
3、基本功第三要素：直
“直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶。
4、基本功第四要素：行
“行”因其重心移动较快，“行”练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。提高方式：步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合。
5、基本功第五要素：韧
“韧”是指身体的柔韧能力，也就是软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。提高方式：压、踢、耗、甩。
6、基本功第六要素：快
“快”是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈“快”练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。提高方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击。
7、基本功第七要素：轻
“轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。轻”解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
8、基本功第八要素：稳
“稳”是指动作平稳、舞姿准确。
稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确
提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质
参考资料来源：凤凰网-提高舞蹈基本功的8字决！
参考资料来源：百度百科-舞蹈
学过舞蹈的人怎么压脚背走
跳舞脚背绷不直的人，在比较专业的人看来是很业余的。
学舞蹈专业，最基本的就是跳舞的时候脚背要绷直。
脚背绷不直，脚就像一把大锄头，很难看的！（除非舞蹈动作中特定要勾脚）
所以，每天压脚背，是为了能让你在跳舞的时候脚背绷得更漂亮点！
还有，尤其是学芭蕾的，脚背尤其重要，如果脚背不好，那么足尖是立不好的。
足尖鞋的头不是平的吗？芭蕾最基本的就是，你立上去的时候，足尖的面要完全贴地，这样，脚背好的人，就更容易做到这点。
穿高跟鞋足弓悬空
我觉得有可能。因为我没学过芭蕾舞，穿高跟鞋14cm最多了（不带水台的那种），但是学过芭蕾舞的可以驾驭16cm甚至芭蕾高跟鞋。而我穿上16cm后不一会儿就开始发抖，主要是脚掌无法和地面垂直，导致膝盖无法伸直，导致腿部肌肉承担额外的重力，如果压过脚背，腿可以打直，那么重力就被骨骼直接传导到脚掌上了，自然会轻松许多
跪躺压脚背的正确方法图解
压脚背在民族舞蹈中十分关键，起着拓宽和美观大方的功效。
【好处】
1、能够增加身体线框，如：出腿更长、更强有力。
2、能够提升半脚跟的可靠性，如：转动更加稳定、更快。
3、能够提高大腿肌肉群聊的暴发工作能力。
脚面好能够让伸直的成条腿有变长的觉得。在许多 民族舞蹈里边都很重视观念和身体的拓宽。但标准是先要释放自身的身体。脚面是一个好的舞蹈老师务必要练的。
【民族舞优点】
1、民族舞蹈能够令人身型曲线图越来越美丽，大腿内侧肌肉和手臂肌肉也越来越紧实。
2、是疏解心态的好方法。
3、民族舞蹈是一种有利身体健康活动，增强抵抗力，性情越来越乐观，人体越来越绵软，全方位刺激性肌肉。
4、民族舞蹈对肌肉的刺激性则是整体性、综合型的，它的姿势兼具停止、颈、胸、腿、髋等位置。
