练瑜伽为什么那么瘦 瑜伽练好了能长寿吗
为什么练瑜伽以后看着明明瘦了好多腿和肚子上的肉也少了好多可是一称体重和原来一模一样为什么啊？练瑜伽后人开始消瘦怎么办？练瑜伽减肥，为什么有人看起来瘦了，体重却不减反？练瑜伽能瘦什么部位？坚持下去，身体的哪些变化会自动向你“报喜”？经常练瑜伽，真的能够让自己瘦下来吗？每天练瑜伽真的能瘦下来吗？
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练瑜伽是不是越练越瘦
肌肉含量增加了，同等重量下，肌肉体积小很多，所以减肥不要把眼光总盯在称上，如果同一条裤子，你穿比之前松了很多，就证明有运动效果
瑜伽练好了能长寿吗
如果不想变瘦，可以辅助练习肌肉力量，可以提高肌肉体积。同时注意饮食调整，增加蛋白质的摄入，比如鸡蛋白，瘦肉，豆类可以。
做些简单的徒手健身，蹲起练习，俯卧撑，卷腹。可以增加哑铃或杠铃或综合器械的力量练习。
增加力量练习的同时增加蛋白质的摄入可以增加肌肉的力量和体积。一般吃些瘦肉，鸡蛋白，豆腐等都可以很好的补充蛋白质。蛋白质的摄入有助于肌肉的增长。
练瑜伽减肥需要每天练吗
很多朋友都会在减肥和减重之间划上等号，但事实上减肥并不完全等同于减重。真正的的减＂肥＂应该是减＂脂肪＂，而不单纯是体重秤上的数字减少。
大部分瑜伽、健身、运动后看起来瘦了但体重不减反增的人，究其原因，是他们身体原本的肌肉量不足，所以坚持运动后增加的肌肉重量要大于减少的脂肪含量，特别是一些气血虚弱的人，练习瑜伽后明显身体紧实很多，所以才会造成体重不减反增的情况。
对于体能差、肌肉含量不足的人而言，坚持运动一段时间会导致肌内蛋白质含量增加，而蛋白质在体内是需要结合水分的，一斤肌肉蛋白质会结合3斤半的水分。
所以如果你在辛苦消耗掉一斤脂肪的同时增加了一斤的肌肉蛋白质，那自然增加的体重会大于减少的体重了呀。
瑜伽瘦全身的动作100%有效
练瑜伽可以提高人体的柔韧度，对身体脏器有很好的作用。
练瑜伽一年可以减肥吗
经常练习瑜伽的人，那么会让你迅速的瘦下来，那么身体会特别有爆发力，尤其就是练习瑜伽之后，你会发现了身体的这种收缩性和柔韧性会变得很好。
真的。因为经常练瑜伽，能有效燃烧体内多余脂肪，所以真的能够让自己瘦下来。
坚持做瑜伽多久能瘦
小伙伴问我，我最近在练瑜伽你觉得我瘦了吗？我问她你练的是什么瑜伽，这么厉害刚去上几节课就能变瘦（懵逼脸）她也不甘示弱的和我说，我觉得瑜伽没有用，瘦不下来的，还是跑步举铁适合我！我......你跑几次步举铁几次就瘦了吗?
瑜伽能不能减肥相信关注的人不止大梦一个！并且很多根本不是瑜伽爱好者甚至瑜伽课都没有上过的说：“练瑜伽不能减肥，只能让你变成一位柔软的胖纸。”
还有人说：“瑜伽太慢了，我性子急，我还是喜欢激烈的运动项目，比如跑步、打篮球、游泳……”
听到这些大梦只想说“拿衣服”幼稚！你看过哪个给你上瑜伽课的老师胖过，我就问问？？反正大梦上瑜伽这么久没有遇到过胖的瑜伽老师！不管出自什么原因人家身材很匀称不是那种偏瘦但也不胖，就是那种正好的美！
对瑜伽有这样看法的人并不少见，而练过瑜伽的你，一定知道，瑜伽并不“慢”，瑜伽也可以很激烈！
那么瑜伽到底为什么可以减肥呢？
第一、运动量摆在那里
很多人认为瑜伽运动量小，是因为瑜伽没有强烈的律动感，瑜伽注重呼吸的配合，每一个体式都会停留3-5组呼吸。那些你看上去静止的平衡体式，实际上却动用了整个核心肌肉群，运动量一点不亚于那些激烈的运动项目，特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，高温瑜伽也是一节课练下来是一身汗。
第二、锻炼到内脏器官
瑜伽是唯一一个可以锻炼到全身以及内脏器官的健身方式。从站立、坐立、仰卧，前屈、后弯、扭转、倒立，手臂支撑、单腿支撑平衡，身体该运动的方向都做到了，再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压，可以带动新鲜血液来到器官排毒、换血，这才是真正从内在开始减少脂肪，而不只是外面那层皮和脂肪。
第三、不知不觉就练到了你的心
高温瑜伽让你学会妥协、接受、感恩、释放，流瑜伽让你流动、动感、喜悦，阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持、力量，练完瑜伽的你是喜悦的，让你学会如何处理生活、工作的难题，就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题，饮食也会自然变得清淡，偏爱有机食品。饮食、睡眠、运动都照顾到了，减肥是水道渠成的事。也有不少女士反应自己从上瑜伽以来脾气就变好了很多！
第四、瑜伽成为你生活的一部分
练习瑜伽之后，你对自己所思、所做、所吃更有觉知，知道自己的身体需要什么，知道在念头控制自己之前去忽略它。当我们不被念头、欲望所支配，才能真正开始掌握自己的人生。也许是要有美好的身材，也许是做你一直想做的事。并且与人为善，走到哪都自带正能量。
