用什么办法能减肚子 减掉肚腩正规方式
减肥减肚子的最好方法是什么？怎样减小肚子？有什么方法可以减掉肚腩？
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减肚子减肥最快的办法
没有捷径，就是多动少吃，使消耗的热量大于摄入量。持之以恒，检测体重。人一胖哪儿都胖，同样，体重减了，肚子也就小了。对中老年人，不适宜剧烈运动，慢跑走路是安全有效的。
要一直注意体重，不要等太胖了才减肥。马拉多纳切除了90%的胃，肥是减了，但太受罪了。胖子们，及早动手吧。多动少食，持之以恒，就会有效果。我自己就减了20斤
怎么减小肚子最有效的方法
如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出；如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。
穿：使用束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来；要选择现在最适合你的礼服，宁愿大一点也不要太紧，不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。选择适合你的颜色，要让它在你的身上显出光彩，如果颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果；选择不会凸显腹部的面料。
动：抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动；要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。^_^祝你成功
减掉肚腩正规方式
晚上睡觉前五分钟，仰卧起坐就好了呢，不过我自己是用的减肥药的，就是
俪宝紫
的，中药的，效果也确实不错的，建议你也可以试一下的,这个减肥还是比较有效的
