冬天吃什么最能减肥瘦身 秋冬天减肥晚餐吃什么最好
冬天吃什么食物减肥最快最有效食谱？冬天吃什么菜减肥最快？冬天吃什么可以减肥？冬天吃什么好减肥？
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秋冬天减肥晚餐吃什么最好
不吃
白菜
晚上吃什么菜最减肥又不发胖呢
冬季天气干燥，经常容易感冒，有时会引起眼睛发涩的症状，那么不妨喝一下菊花明目粥吧。做法如下：菊花50克、精米80克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。中医基础理论认为菊花具有祛风散寒、明目等功效，常食可以明目。
冬天吃什么可以减肥？
这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.
我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验，你也可以试下看看
天冷吃什么能减肥吗
减肥分两大类方法：
1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.
2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.
以下为您提供的是自身减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。
9.尽量避免吃零食`，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
辅助类方法参考资料：
