肌肉腿长什么样子图片 肌肉腿如何变成大长腿
肌肉腿的图片，我说的是普通的，就是不是特别发达的，女生担心的那种肌肉腿的图片，什么样是肌肉腿。。。摸起来什么样。。有没有图片？什么是肌肉腿？这种是肌肉腿还是脂肪腿？怎么瘦下来？不要复制？如何辨别是不是肌肉腿？如何判断是肌肉腿还是脂肪腿？
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肌肉腿如何变成大长腿
普通的肌肉腿也就是没有这个轮廓，但是也差不多粗。你可以通过运动后的按摩（揉搓小腿）来减少小腿上的肌肉的形成（是减少不是完全消除），大腿上的肌肉，随着时间会慢慢变软，再通过科学的减肥（有氧速走，科学饮食等）来消除即可。
肌肉腿前后对比
我只吃过鸡腿肉
肌肉腿长啥样
正常人都是这样的，不是肌肉腿，肌肉腿是在你放松的情况下还硬硬的。
怎么确定自己是肌肉腿还是脂肪腿
肌肉腿或者脂肪腿不是绝对的，不管什么腿，皮下和肌纤维间都有脂肪。
人体的肌肉是由肌纤维组成的，一块肌肉的肌纤维的数量是一定的，通过体育锻炼可以增粗肌纤维的维度，从而增大肌肉的横断体积，而不是增加肌纤维的数量。
明白了以上的道理，既然肌纤维的数量不变，我们可以通过三个途径来使小腿的肌肉变细：
一是可以通过拉伸肌肉，使肌纤维的维度变细，具体做法有：坐（立）位体前屈、腿放高处直腿压腿同时勾腿尖等；
二是可以通过有氧运动，消耗掉小腿的皮下脂肪和肌纤维间的脂肪，这样同样可以使小腿变细；
三是躺着不动，不去用小腿的肌肉，时间久了，肌肉萎缩，也会使小腿变细——这个显然不行。
因此要使小腿变细，前两种方法比较可行，第二种练习效果最明显。
如何判断大腿是不是肌肉腿
我给你介绍下：
有很多人自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请注意自己的瘦腿类型哦。对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。可是如何判别呢？“在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。”
而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。肌肉型大腿和小腿都比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状，我们要多点耐心。不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼总是有助于瘦腿的。要漂亮就千万不能懒，每天花个15-30分钟。
如何分辨自己是肌肉腿还是肥肉腿
区别肌肉腿和脂肪腿，可以用手捏一下腿上的肉，只要能捏起来的部位就是脂肪，无论软硬。
因为肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，是很难被手一下子捏起来。若捏起来的是肌肉，那么捏起来的部位就无法正常活动，而且非常疼，肌肉是不能被手一下子捏起来的。
