减肥期午饭吃什么好 减肥午饭应该吃什么
减肥午饭应该吃什么？减肥餐中午吃什么好呢！！！！？减肥期间，午饭吃什么比较合适？
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减肥中午饭适合吃什么主食
蔬菜，粗粮米饭或者红薯土豆来代替细粮（白米饭，馒头），蛋白质吃 瘦肉或者去皮鸡胸肉。ok。望采纳
鱼?，肉，汤，还有香喷喷的米饭
减肥午饭应该吃什么
食特殊膳食，天杞园
减肥期间午饭吃什么最容易瘦
减肥是女人一辈子的事业，我们几乎时时刻刻都吵着要减肥，但是减肥面临的最大的一个问题就是到底应该怎么吃才能够吃得既健康又营养。大家常说“3分靠练，7分靠吃”，减肥的时候，饮食是非常关键的，我就自己摸索了一套减肥时候应该注意的饮食方案。
减肥的时候一定要注意干湿分离，午餐的时候一定要注意把有水的菜与汤和那些干的东西所分离开，因为我们减肥的时候都是先消耗水才能消耗脂肪的，如果水和才一起下肚的话，就很容易导致你吃的菜没有办法很快的消化。但是如果仅仅是水自己进入肠胃的话，是一会儿就会消化掉的，所以一定要注意干湿分离。
然后就是吃些什么种类的菜了，减肥的时候午餐可以吃的稍微丰富一些，但是也不能摄入菜的种类过多，蔬菜保持在两种左右，肉类保持在一种左右。肉类首选是牛肉，牛肉这种肉类比较不会长胖，猪肉和那些带脂肪的肉最好是稍微少吃一点。
还有一点很重要的事就是要注意摄入调味品的数量，比如说盐、糖、味精、鸡精等等这些东西。在减肥的时候，如果能坚持的话，最好是就吃白水加一些盐煮的菜与肉类，这样的菜是非常健康的，但是很难坚持。如果实在坚持不下来的话，就可以稍微多摄入一些调味料，但最好还是少摄入那些味道很重的东西，红烧的菜是最好不要吃的。
还有就是午餐的时候，切记不要吃甜品或者甜汤。因为很多人认为中午可以多吃一点，然后就增加一些甜品的摄入，比如蛋糕啊，甜汤之类的。一定要切记不可以吃，因为它们的热量很高又很难消化，而且最好也不要喝一些饮料，因为这里面的糖分也是非常可观的。
午餐最好就是吃一些水煮的青菜和补充一些蛋白质，不要惧怕吃肉，觉得吃肉就一定会长肉。而且午饭是一定要摄入一些米饭、面食之类的，因为人还是要保持自己基本的能量，很多人觉得米饭淀粉太高就不吃米饭，这其实也是一个误区。
想要得到一个好身材是很难的，减肥期间午餐还是尽量以清淡为主，健康的饮食对改变我们身体的是很有很大帮助的。而且我们减肥的时候，其实也是运动量比平时要大的，所以中午不要在意说吃的太多，保持一个适当的量就好了。不要刻意的减少摄入，因为吃的太少会很容易出现头晕这些现象，只要把运动量加上去就好了，拥有一个健康的身体才是我们应该首要考虑的。
