鸡蛋可以减肥吗 每天吃三个鸡蛋真的减肥吗
吃鸡蛋可以减肥吗？每天吃鸡蛋可以减肥吗？天天吃鸡蛋能减肥吗？鸡蛋的热量高吗？减肥期间可以吃吗？经常吃十个鸡蛋能减肥吗？
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吃鸡蛋可以减肥吗？
不能，吃多了鸡蛋多身体没有好处
每天吃鸡蛋可以减肥吗
可以呀，关键是吃土鸡蛋就是吃粮食，喂大的鸡，它饭的，但如果是吃饲料饭的蛋 营养不好嗯，而且不只是吃鸡蛋就可以减肥的，要补充阳气，适当运动一下
早餐吃鸡蛋能减肥吗
不能，因为鸡蛋含有大量脂肪和热量，能满足你的身体营养需要，所以不能减肥。
鸡蛋怎样吃减肥又补充蛋白质
鸡蛋是属于一种热量比较低的食物，每100克鸡蛋中含有154大卡的热量。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。
减肥期间可以吃鸡蛋，因为鸡蛋的营养是非常丰富的。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能持续平稳提供能量，让肚子饱的时间更长。早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
吃鸡蛋的好处：
1、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
2、鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
3、鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
4、鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
以上内容参考：百度百科-鸡蛋
以上内容参考：人民网-早晨这样吃鸡蛋竟然能减肥
每天吃三个鸡蛋真的减肥吗
不能减肥。
如果一天吃了10个鸡蛋，吃其它食物的数量就会减少，饮食就会不均衡。另外如果一天吃10个鸡蛋，蛋白数量会增加，蛋白摄入量增加后可以使代谢产物增加，增加肾脏的负担，同时蛋黄里面所含有的胆固醇，以及脂肪含量还是比较高的。
如果经常吃10个鸡蛋会导致胆固醇的含量增高。因此还是要科学进行鸡蛋的摄入，推荐的是孩子以及老年人每天一个鸡蛋，蛋清、蛋黄同时摄入。
扩展资料：
减肥误区
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了 其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。
在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种 人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。
参考资料来源：人民网-减肥健身营养很关键;别只吃蛋白不吃蛋黄
参考资料来源：人民网-多吃蛋白质能减肥;7个另类健康奇招【2】
