喝牛奶什么时侯喝能增胖 瘦的人增肥早餐喝什么牛奶
目的是增肥、什么时候喝牛奶最好？如何才可以变胖。晚上喝牛奶，还是早上喝牛奶？怎样喝牛奶可以增肥，牛奶到底是可以帮助吸收，还是减肥的，什么时间段喝牛奶可以增加体重？？？每天喝牛奶会胖吗 早上喝还是晚上喝比较好？每天早上喝牛奶会胖吗？睡前喝牛奶会发胖吗？
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瘦的人增肥早餐喝什么牛奶
高脂肪的东西当然是晚上吃更容易胖了。而且晚上喝牛奶还有助于睡眠，睡眠好了也有益于偏瘦体质的人增胖。不过也不要太接近睡前喝年奶，大约睡前两个小时最好，因为偏瘦的人大多是因为消化系统吸收不好，这样也有助于胃肠系统的休息。
每天晚上不吃饭喝牛奶可以胖了吗
怎么才能变胖？
一定不要吃药！
饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
牛奶什么时候喝最好不增肥
牛奶方面我自己曾经试过每天三种奶，早上的时候吃早餐喝豆奶跟包子等，中午以及晚餐后喝酸奶，就是那种比较稠的，晚上睡前喝纯牛奶。我坚持了一个多月，也没去运动，肥了应该有十几斤以上。一般来说应该是那种酸奶是有助于肠道吸收，但不代表减肥。牛奶还有脱脂的，那一种相对来说喝了不太容易增肥，如果你需要增肥，可以试试我之前那样喝，多喝，还有多吃肉
早晨喝牛奶会变胖吗
晚上喝牛奶
每天喝牛奶会胖吗？一些人们是这样认为的，由于早上饮食是给一天活动储存能量的。因此，在早上喝牛奶的话，是不会发胖的，因为白天还有大量的运动。而如果在晚上喝的话，那么人们可能就会由此而发胖。这种看法正确不正确呢？牛奶可以促进消化，促进吸收，而且它大部分是在小肠之中消化。从这个角度看来，晚上喝适量的牛奶，其实也不会发胖的。
每天早上喝一袋牛奶会变胖吗
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。 因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不当 牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。 偏爱高度加工的牛奶 高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人 冰￠剑→心 2008-06-19 12:48 检举 反正别空腹喝 摇摆啲闏/db 2008-06-19 12:48 检举 牛奶在晚上喝最好最好！最好是睡觉前2个小时喝 小雪 2008-06-19 12:49 检举 早晚``睡觉前, 千万早上别空腹喝`` ╱/.航爷`● 2008-06-19 12:49 检举 网上睡觉之前喝一杯牛奶效果最好~可以促进睡眠，缓解压力和疲劳~ 大多数人都是早上喝，但是空腹喝牛奶，牛奶中有一种成分会与营养结合形成一种杂质沉积在消化系统中，对身体有不利的影响~ /ka｛俽宝℡ 2008-06-19 12:51 检举 早上和临睡前 曾有观点说，早晨空腹时不宜喝牛奶，因为空腹喝奶，牛奶的营养成分无法得到很好的吸收；另外，也有认为，“睡前喝一杯奶”。其实这是对每天喝一杯牛奶的误解。由于人们睡觉时不再有任何活动，不能消耗能量，而奶含有脂肪和糖分，很容易转化为脂肪储存下来，滋生肥胖或脂肪肝等疾病。那么，牛奶应该在什么时候喝呢？ 具体什么时间喝牛奶比较科学，一直有争论。其实何时饮用牛奶不是原则问题，早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。 睡前喝一杯牛奶，也能够补充营养，而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质——L色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，特别是对神经衰弱，睡眠不佳的人有明显作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就会经常起夜，反而影响睡眠质量。 何时饮用牛奶可以根据各人的情况自己安排，没有必要作强行规定。如果有条件，分几次服用也尚无不可
睡觉前一杯牛奶发胖吗
牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素等多种营养成分，具有较高的营养价值。牛奶是食物中理想的钙的来源，且易被人体吸收，长期喝牛奶可补充人体所需的钙，预防骨质疏松的发生。
牛奶含有多种氨基酸，是人体所需优质蛋白质的重要来源。牛奶中富含维生素D、维生素B2和维生素B12等多种维生素，适当饮用牛奶也可补充人体所需的维生素。睡前适量饮用热牛奶有助于改善睡眠。因牛奶含有一定的脂肪，故也会产生一定的热量，若睡前过量饮用，易导致总能量超标，不利于控制体重。
