减肥为什么能吃大米饭 减肥时可以吃米饭吗？
减肥时，可以吃米饭吗？减肥时可以吃米饭吗？减肥期间可以吃大米饭吗？减肥时可以吃米饭吗？减肥期间可以吃米饭吗？吃大米饭能减肥吗？
本文导航
减肥时，可以吃米饭吗
减肥期间米饭是需要少食的，通常情况下，我们都会建议大家多吃些燕麦、玉米、高粱、各类番薯等，而大米与白面通常因为生产加工时过于精细，严重缺乏膳食纤维，所以我们建议减肥期间一定要少细粮、多粗粮。 不过凡事无绝对，并非一定要挑剔到一口米饭都不能吃，而且将常见的碳水化合物完全杜绝也并不利于健康，所以在生活中只是尽量保证少吃即可。最重要的是一定要多运动。
减肥时可以吃米饭吗？
可以，不过米饭也属糖类的来源，少量即可，并且每日运动量要超过糖类摄入量，才能消耗脂肪，达到瘦身效果。
可以啊，得看你有运动多少了，吃的比消耗的少当然就瘦了啊，米饭是主食，减肥必须吃但是吃少点也可以，不吃对身体不好，外加多吃点水果蔬菜的，长期坚持就可以…
减肥期间米饭要不要吃
吃米饭也是能减肥的。减肥时可以适量吃米饭，如果不吃米饭不仅不利于减肥，也不利于身体健康。米饭虽然是碳水化合物，但是适量食用并不会给身体带来过多负担，不会影响减肥效果。
减肥期间到底能不能吃米饭
减肥时可以吃米饭的。但要控制量。米饭里含有大量的糖。摄入过多。使人发胖。所以减肥的时候尽量控制米饭的含量。
减肥时间可以吃米饭，因为小米饭粗粮含糖量少，因此可以吃
减肥期间为啥不建议吃米饭
老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
为什么减肥不建议吃大米饭
吃大米饭也是可以减肥的，只要你吃的量比较小的话，那么你也可以通过运动可以减肥。
很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。
各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。因此饮食减肥者不宜吃过多杏干或葡萄干等干果。
多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。
减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择一些植提纤类综合蔬果提炼物，体积大热量低，可以很好地减控食欲，就可以吃饱肚子的同时也减肥。
