吃火锅会胖吗 吃火锅热量高不高会不会发胖
现在天天吃火锅，会胖吗？吃火锅会不会长胖，喜欢吃火锅容易长胖吗？吃火锅会胖吗？晚上吃火锅了，会长胖吗？吃火锅容易长胖吗？
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吃火锅不吃主食会胖吗
当然会胖，火锅的汤底和肉类热量和油脂都很高，除非你是容易瘦体质，不然一定胖。
吃火锅热量高不高会不会发胖
不会！越吃越瘦！心情也会越来越好！唇齿留香，胃口大开，在你胃里一直徘徊，吃的火辣辣，才能消除你身体多余的脂肪，所以这是可以减肥的
如何能避免吃火锅长胖
喜欢吃火锅不一定容易长胖。
吃火锅的时候在自己身边准备一个装有温水的碗，敬涮过的蔬菜再过一边水，去掉浮油.最好不要喝火锅汤，吃火锅的时候要细嚼慢咽。选择中午去比较好，吃过饭可以去喜欢的地方休闲娱乐一下，最好是散步去或是骑车去。吃火锅少放辣椒油。先吃菜后吃肉，饭后不要吃甜点。
晚上吃火锅容易发胖吗
吃火锅并不是发胖的根源，只要是卡路里超标了，都是会发胖的。如果害怕发胖的话，可以选择清汤的火锅，底料清淡，热量也会比较低，在食材上选择蔬菜跟蛋类，少吃丸子肉类，并且不要用蘸酱。
首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。
其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。
第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。
不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。
最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择：
碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。
果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。
吃火锅光吃菜发胖吗
偶尔晚上吃火锅不会引起身体发胖。建议在晚上吃完火锅后不要急于睡觉，应适当做一些活动，宜喝些白开水。患者不要经常在夜间吃火锅。患有肥胖或减肥期间的患者宜清淡饮食，不要进食高胆固醇的食物和油腻性较大的食物。建议患者不要经常吃火锅，火锅里含有热量较高，含有添加剂的成分，患有肥胖或减肥期间的患者不要熬夜，应注意休息。
吃火锅不易发胖
会胖，因为热量很高，吃火锅不胖的方法如下：
1、菜肉分离巧喝汤
煮火锅下料，建议把菜和肉分开煮，喝汤可选煮菜和海鲜的那一锅，少油、鲜美又清甜，无负担。捞汤时，先把汤煮沸，汤面浮油往两边跑，再捞中间清澈少油汤头食用，可大幅降低热量。
2、享受鲜味少沾酱
锅物本身已是重口味、高热量，尽可能不要再沾酱享受食材本身味。酱料本身也含热量，要注意。怕辣的人可试试神奇的“白醋”，加点葱花、香菜、蒜苗，用来沾麻辣锅物可有效降低辣度和增添风味。
3、勤换碗盘少汤汁
从锅中夹起食材，特别是冻豆腐、豆皮、叶菜类，可先在盘子挤出油汁，再拿到碗里吃，若能稍微过水更好。当碗盘里累积了不少油汁，就应更换，既可避免过多热量下肚，食物的味道也不会混在一起。
4、搭配饮料开水就好
麻辣锅常搭配的“酸梅汤”，一瓶热量约380大卡，3个人分享，热量也有127大卡，快等于吃一碗面了。铝罐装的气泡饮料、台啤、果汁热量都超过100卡。虽然改成“无糖饮料”，就可以减少超过100大卡的热量，但还不如改喝清淡的白开水，最无负担。
5、吃火锅前不忍饿
忍饿到餐前反而会因为饿过头，毫不顾忌地吃下过多热量，肠胃也可能因此不适。建议不要忍饿吃火锅，餐前可先吃水果如番石榴、苹果等垫胃。
以上内容参考：人民网-吃火锅 教你6招不发胖
