减肥伤什么 长期挨饿减肥的危害
长期节食减肥都有什么危害？盲目减肥很伤身，最好别误入歧途掉进哪些坑里，节食减肥对胃的伤害有多大，节食减肥对身体会有多大的伤害呢？饥饿减肥最伤害身体中哪个器官，杜海涛爆瘦30斤，过度减肥会带来哪些身体伤害。
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长期节食减肥都有什么危害？
节食减肥的“节食”不是绝食，而是适当的少吃，每天吃的热量稍微小于每天消耗的热量，就能起到减肥的效果。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
为什么减肥不能盲目
减肥对于肥胖人群来说是人生大事，没有什么事情比减肥更加重要了。特别是一些女性，一辈子都在减肥中。其实有一些女性本身并不胖，但是总是想要有一个骨感的身材，所以会采用各种各样的方式来减肥，一些减肥的方式是非常伤身体的，需要特别的注意。;;
节食减肥
这是很多女孩子喜欢的一种坚持方式，不需要运动，但是体重会在短时间内下降。其实这个下降的体重并不是脂肪，而是水分这个过程当中基础代谢会有所降低。如果恢复了饮食的话，代谢会非常低，这样只会让自己越来越胖。
减少脂肪摄入量
脂肪对于人体很重要，但是对于减肥的人来说，摄入脂肪是非常罪恶的。所以在饮食方面会采取不吃脂肪，只是蔬菜水果的方法。这是非常不对的，特别是对于女性来说，如果没有脂肪的摄入，会影响到受孕的。
不控制饮食只运动
运动减肥确实是健康的减肥方式，但是还需要控制饮食。每天都运动，但是饮食不控制，经常吃高热量的食物，且暴饮暴食的话，这对减肥是不利的。这也是为什么很多人在运动了很长时间后，体重还是没有下降的原因。
减肥是一件长期的工作，没有捷径，只有控制饮食和运动。如果在控制饮食和运动后仍然不能减肥的话，就需要考虑是否有身体疾病了，有可能是因为一些疾病影响了代谢，导致减肥失败。建议到医院做详细检查，如果有疾病的话，也可以及时的治疗控制。
减肥没有过度节食为什么胃不舒服
许多人在减肥的时候最先联想到的就是节食，虽然说节食减肥是有一定的效果，但是却更容易反弹造成二次肥胖；并且长期节食减肥对身体的健康是十分不利的。而且会对我们的身体造成很大的危害。长时间的采取节食减肥办法，容易造成身体营养元素缺乏，不能及时得到补充，就算之后减肥成功了也会有许多的新问题接踵而来，那么节食减肥对身体有哪些影响及危害呢，我给大家说一下我所知道的吧。
1，损害胃黏膜，人在经过长时间的工作，胃里的食物也消化的差不多了之后会很容易产生饥饿感，促使胃部开始分泌胃酸，如果不能及时补充食物的营养，那么胃酸就会开始消化胃黏膜本身，长时间下来就会造成胃溃疡、胃炎等症状。
2，影响睡眠，想要节食减肥而不吃晚饭，那么白天所消耗掉的能量，到晚上就无法及时得到补充，那么饥饿感就促使消化系统自动处于活跃的状态，导致晚上一直无法入睡，而且饥饿感还会影响分散睡眠的注意力，长时间身体无法的到很好的休息，你就会长期萎靡不振，影响到正常的工作和学习的。
3，引起各种维生素不足，长期节食减肥，就会导致缺少各种维生素的，如缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
所以长期节食减肥并不是最好的减肥办法，一定要科学的减肥才会行之有效。
节食减肥对身体会有多大的伤害呢
现在我们的生活越来越好了，各种物质新鲜丰富，人所追求的事物也越来越复杂多样，爱美之心人皆有之，无论男女老少，随着时代的变化，如今大家认为瘦的人好看些，很多人都想着法子去节食减肥，虽然很多人都说节食减肥对身体不好，但并不知道节食减肥到底会对人体造成多大的伤害？节食减肥会导致人发育不良，还会造成有的人得一些疾病，比如萎靡不振等。现代社会更加推崇以廋为美，不像唐朝那样追求以廋为美，所以很多人不择手段的去减肥，有的人为了节食在吃饭的时候选择只吃一点点，甚至某些顿就直接不吃，可是平时我们的生命活动需要很多的能量，如果长期节食减肥，会导致营养不良，将会出现皮肤蜡黄、整个人看起来萎靡不振等现象。还可能导致自己得胃病或厌食症，如果长期以往，只会让自己身体更加不健康。
减肥的方式有很多，应该选择正确的方法减肥，如果选择错误的方法会适得其反，例如节食减肥，减肥其实并不难，一定要坚持，制定每天吃的营养套餐，不要吃那些容易使自己发胖的食物如碳水食物等，在尽量少吃的方式下能补充到我们体内所需的营养，要坚持有氧运动，如果长期如此，一定等看到自己想要的结果，如果一直没有改变则需要考虑去医院检查一下，是不是身体出现了什么问题。
我们应该正视自己的问题，不要害怕减肥，减肥重在坚持，要合理规范的减肥，不然只会适得其反，就如节食减肥不仅不会让自己变得更加美丽，反而会使自己看起来精神萎靡、皮肤蜡黄、头发枯燥等症状，甚至是一些厌食症等疾病。
长期挨饿减肥的危害
杜海涛减肥后的照片
过度减肥容易刺激肠胃，身体会非常的虚弱，气血不足，容易出现头晕眼花的情况，会出现低血压低血糖的情况，严重的话还会导致抑郁症。
