什么东西睡前喝减肥吗 睡前喝什么减肥效果最好最快

睡前喝什么能减肥啊？睡前喝酸奶 吃水果利于减肥吗？晚上睡前喝什么减肥？睡前喝什么可以减肥？睡前喝蜂蜜水真的可以减肥吗？

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• 睡前喝五种东西轻松减肥
• 每天晚上空腹喝酸奶有减肥功效吗
• 睡前喝什么减肥效果最好最快
• 晚上喝什么减肥最快最有效
• 每天喝一杯蜂蜜水能减肥吗

睡前喝五种东西轻松减肥

每天喝一定量的酸奶有助于保持身材，而且睡前或饭后喝比较好。最好在睡前一小时之前喝。

另外，柚子汁，苦瓜汁也对保持身材有不错效果。要视你的体质来选择。

每天晚上空腹喝酸奶有减肥功效吗

　　睡前喝酸奶，吃水果不会影响减肥。

　　1)晚上8点后，吃水果。

　　香蕉

　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　2)低脂or脱脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　3)豆浆

　　4)桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬；

　　5)银耳、莲子等传统养生膳品。

　　6)蜂蜜

　　温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　7)土豆

　　它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒。

　　8)燕麦片

　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

　　同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

　　9)杏仁

　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的。

睡前喝什么减肥效果最好最快

晚上喝什么减肥最快最有效

每天喝一定量的酸奶有助于保持身材，而且睡前或饭后喝比较好。最好在睡前一小时之前喝。 另外，柚子汁，苦瓜汁也对保持身材有不错效果。要视你的体质来选择。

每天喝一杯蜂蜜水能减肥吗

睡前喝蜂蜜不能减肥。晚上睡前不宜喝蜂蜜水。

1、晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。

2、另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖。如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算。

3、最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。

扩展资料：

蜂蜜的错误喝法：

1、空腹喝

蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

2、用金属杯子喝

蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。

3、用开水冲调

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

参考资料：喝蜂蜜10个误区：晨起喝不利吸收

睡前喝易发胖-人民网