运动减肥是什么体验 可以通过运动减肥吗
通过运动减肥是啥体验呢？极端运动减肥瘦下来，又多次夸张反弹是怎样的体验？减脂的经历有多痛苦，通过运动减肥是一种什么样的体验？运动减肥，你有过哪些明显感觉自己在变瘦的体验，减肥成功是一种怎样的体验 知乎？
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可以通过运动减肥吗
运动一个月了 虽然体重没有掉很多 但是整个人的精神都不一样了 脾气也小了很多 以前很暴躁
不节食只运动能减肥多长时间见效
我觉得极端运动减肥瘦下来之后又多次反弹是一种非常难受的体验，因为你减肥已经非常难受了，你自己的身体非常的疲劳，要承受住很多的压力，但是你经过努力之后，自己的肥胖又反弹了回来，这是非常难受的，你感觉你自己的努力前功尽弃了
减脂最难的是维持下去
我158㎝，160斤，去年8月开始减肥。无运动，不吃任何减肥药品代餐，智商税。一日三餐正常，基本控制在1300-1500卡。啥都吃，水果，红烧肉，除了主食和糖，其他不忌口不分做法。极少油炸，大部分用煎的。油换成了橄榄油。之前喜欢花生油哈哈。尽可能的天然食材。
吃过一顿烧烤和火锅。不到一个月瘦了10斤。后来肺炎住院无法减肥，但是因为生病直接瘦了8斤，这等于瘦了小20斤。后期为了恢复身体还多吃一些，增加营养，恢复饮食，一直稳定在140斤。
大概11月开始又重新不吃主食，到12月大概132斤左右吧。
之后过敏了，为了增加抵抗力，又恢复主食，后来春节各种聚会暴饮暴食，又回到142斤。
节后2月20号开始新一轮减肥，还是不吃主食法，2个月20斤，4月中下旬是118斤。
但是，因为4月份发生一些事，压力巨大，其中有10天左右食不下咽，一天不吃都不饿。这种就归结于严重节食吧。比如有天只吃3根香蕉。到4月底的时候，身体开始抗议，拼命想吃东西，克制不住的吃，想暴食。非常担心怕严重暴食，于是立刻又恢复正常主食，包括蛋糕，甜点，饼干薯片，炒面，奶茶之类啥都吃，想吃的都去吃。但是尽最大努力克制分量。极速长胖，几天都胖了3公斤。不过因为多少有点克制，还行吧。估计大概到了62-63左右，那几天也放弃称重了，爱咋咋滴。不敢强迫自己。
大概到了这个月15号左右暴食的情绪才平静一些。这周还好。没有那么强烈的暴食欲望了。目前这两天恢复1300卡左右。体重约60.8左右。但是好像进度很慢。
不过有一点，严重节食绝不推荐！！不吃东西瘦是肯定的，反弹也是肯定的！！！！！！不如健康适度的略微少一点分量。
现在找不到那种拼命想瘦的感觉和动力，尽量坚持吧，总得来看，不到一年瘦了40斤，我是容易发胖容易瘦的体质，目标100斤，后20斤，估计艰难。
和各位共同前进
做运动真的可以减肥吗
就是跑步 那时候还很冷每天早上5点多就去外面跑步，比较辛苦，适当的在饮食方面:我喜欢吃粗粮，米面我不是很喜欢，还有我喜欢吃菜，所以我的饮食结构，还蛮健康的，早餐一般我都吃八分饱，中午吃六分饱，晚上就不吃饭。
怎么减肥感觉自己在慢慢变瘦
运动减肥，多出汗，整个人感觉精神抖擞。
你有什么给正在减肥的人的忠告
女生减肥成功是一种很快乐的体验。可能在减肥过程中比较痛苦一些，因为是很难坚持的，但是等坚持下来，减肥成功的时候，绝对是一件特别爽特别开心的事情。俗话说爱美之心人皆有之，所以说当女生瘦下来的时候，不仅穿衣服好看了，而且还会让自己变得更加有信心，所以说减肥成功绝对是一个超级爽的体验。减肥其实是很多女性都想做的一件事情，但有很大一部分人都是嘴上说说而已，并没有采取实际的行动。当面临美食的诱惑时，大家都控制不住自己，所以说减肥其实是一个比较困难的事情，因为它贵在坚持，但一旦减肥成功，那么结果一定是令人超级幸福的。当身体肥胖之后体型会变得臃肿，穿衣服没有任何的样子也不会好看，而且人一旦肥胖之后还没有自信，所以说女生一定不能太胖，如果对自己的体重不够满意，一定要及时的去减肥。减肥的过程中或许比较困难，因为要控制住自己的嘴，并且要适当的运动才能够有效果，现在天气越来越炎热了，大家穿的衣服都比较少，女生想要出去逛街，穿的美美的就要赶紧减肥，行动起来。一旦减肥成功后，不仅穿衣服比较好看，而且整个人是充满自信的，当女生减肥成功之后，你就会发现随便穿一件衣服都会很好看，而且以后去买衣服的时候，再也不用担心穿不上和尺码的问题了。所以对于肥胖的女生来说一定要减肥。总而言之，女生如果减肥成功，绝对是一种很爽的体验。减肥的时候除了要控制热量的摄入，还要适当的运动，这样才能够更快的有效果，当然减肥的时候也要注意饮食健康，不能够不吃饭。
