为什么我减肥消耗肌肉 减肥会只掉肌肉不掉肥肉吗
我减肥为什么越减越感觉变成肌肉了呢？减肥会减肌肉吗？节食减肥这段时间瘦了10斤，但我发现减下来的好像不是脂肪而是肌肉还是其他东西，运动减肥瘦肉原理，肌肉是怎么消耗的？为什么我减肥不消耗我肚子上的肉只消耗我大腿的肌肉呢？
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会不会减肥减不下来结果变成肌肉
的确适当控制食量是最好的减肥方法，我现在也正是减肥期间，说说我的减肥方法吧。早上可以少吃点早点，不饿就好，或一杯牛奶，中午吃八成，晚上最好别吃，如果实在饭的睡不着的话，吃个苹果。之前在网上看说，三天减肥法，只喝水，饿了就吃苹果，最后吃到睡觉都吐酸水，实在难受。现在将近2个月吧，瘦了10多斤了。
减肥减掉的是肌肉怎么回事
你和我的情况是一样的
个人建议 如果肥肉盖住了肌肉的话 说明皮脂过厚 想减的话必须做些有氧运动 如游泳，跳绳，慢跑， 有氧之王当数 慢跑 下面介绍具体方法
因为有氧前30分钟消耗的是糖元 30分钟后才消耗脂肪，刚开始一定要不间断跑35到45分钟，速度不要太快 能有多慢就多慢 这样每天坚持一段时间后逐渐增加时间 以一个小时为最佳。
饮食方面不要吃过油腻的东西，不要吃太多，一定要控制住啊 ！男生少喝酒，女生少吃零食以及垃圾食品，烧烤是要禁止的，不零食小嘴都换成水果 根据自己情况买水果，不知道情况就买水果之王 苹果
其实个人觉得慢跑是很枯燥的，可以用外响放点音乐 十几首歌的时间就结束了锻炼
跑完以后，趁身体热的时候 男生可以做些俯卧撑，仰卧起坐，女生做些压腿啊，拉韧带的动作，保持线条和柔韧 这样会比瑜伽的效果来得快哦
节食一个月减肥最多能瘦几斤
节食减肥消耗的是你的能量然后是脂肪，再是糖分 这样会使你的肌肉没有弹性 必须锻炼加适当的控制适量 这样会让你的身材变得匀称 而且不宜反弹
仅仅是节食的话很容易反弹，而且减掉的大部分是水分。要一边运动肌肉才不会萎缩，当然有助于脂肪燃烧的更快！
减脂肪快还是减肌肉快
肌肉是怎么消耗的 这个问题很专业 我简单的说下 在身体运动时糖原能量耗尽开始消耗脂肪 所谓消耗脂肪就是分解脂肪作为能量继续供给能量从而能继续保持运动 继续运动就会分解肌肉作为能量供给这就是消耗肌肉！！补充一下无论什么时候都要避免消耗肌肉 因为肌肉掉了代谢水平就会降低 后果很严重
减肥会只掉肌肉不掉肥肉吗
人的体质不一样，你消耗的腿上的肌肉。是大腿运动过度才会消耗到腿上肚子。好肉是后期才会开始的，只要你坚持，你一定会减肥成功。
我想练肚上的肌肉，那就做仰卧起坐，或者是平板支撑，这样能有效的减肚子上的赘肉
