清肠果蔬汁 喝蔬果汁能排毒吗
每天早上喝一杯果蔬汁有什么利弊？七天清肠蔬菜水果汁的做法，哪些果蔬搭配可以榨出美味的果蔬汁，最好喝的果蔬汁的搭配是怎样的？连续一周喝果蔬汁，真的可以排毒、减肥吗？果蔬汁真的有排毒效果吗？
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果蔬汁早上空腹喝好还是晚上喝好
果蔬汁的好处：
天然营养素研究证明，单种蔬果汁打成汁饮用，较容易吸收；多种打成汁，克摄取丰富的维生素及铁，瓤仁获取足够的营养素，健康活力一整天。
有助消除身心健康蔬果汁中含有丰富的维生素和矿物质，有助于放松心情，曾强抗压能力及免疫能力，可以缓解因压力过大而产生的气体，心里的病痛与不适。
预防及改善慢性疾病蔬果含有丰富的纤维素，可以降低血中的胆固醇，控制血糖，预防多种心血管疾病。还含有抗氧化维生素，可以有效预防癌症，是人们每天必备的营养素。
消脂、减肥蔬果汁中含有丰富的纤维素，除了可以促进排便顺畅，更能够增加饱腹感，减少食物的摄取量；天然蔬果汁热量低，能消减体内过多的脂肪，食减肥必备的法宝。
早上喝的坏处：
1.早晨空腹最好和白开水，建议不要喝果蔬汁。因为果蔬汁里面含有较浓的果酸等物质，容易刺激胃黏膜。2.如果喜欢喝果蔬汁一定要在吃过食物之后再饮用，这样可以促进吸收。
果蔬汁七天食谱
七天清肠蔬菜水果汁做法如下：
工具/原料
苹果1个、梨1个、香芹100克、西兰花100克、淡奶油15克、柠檬蜜15克
1、梨和苹果去皮切块
2、香芹焯水，西兰花也焯水
3、捞出切段
4、把蔬菜和水果全部放入破壁机中
5、开启果蔬功能键
6、不用管它，让他自动完成
7、碧绿的果蔬汁就打好了
8、倒入杯中，用打发的淡奶油装饰即可。
9、七天清肠蔬菜水果汁成品图
水果汁搭配大全营养最好的
这道问题对于喜欢喝果汁蔬菜汁的我来说，对于一个动手能力强且勤劳的羊来说，简直就是专门为我量身打造的有木有！是不是吹牛咱不争辩，对于这个问题我是绝对不会复制黏粘的，绝对的用我勤劳的小胖手，通过一次次试验，努力做出来的好喝且营养的果蔬汁。多喝果蔬汁不但能美容，最重要的，是对身体好！作者前年做过四五个小时的肠道手术，医生万千叮嘱：自己动手做果汁和蔬菜汁，每天适量饮用。听医生的话，记住爸爸妈妈的叮嘱，做一个爱做、爱喝果蔬汁的好女孩子！
黄瓜汁
每次最好是晚饭后一小时，一根小嫩黄瓜就好啦。洗干净，最好用苏打粉洗不要选择洗洁精。冲洗干净切成小块，不用使用过滤的榨汁机功能，直接混合榨汁就可以了。加适量放的有些温的白开水榨汁。榨好之后，重点来了，很纯正的蜂蜜一勺子，放进去，好了，喝吧，绝对的养颜美容排毒且对肠道有很好的清理功能，这是我每天都要喝的呢，所以我真漂亮，啊哈哈。
芹菜汁
说真心话，这是我不喜欢的一种味道，本来我就不喜欢吃芹菜，可为了健康，为了漂亮，必须要偶尔喝的。但习惯了那种口感之后也就没什么了，尤其是一想到喝了就会更漂亮，马上什么都不嫌弃了。用嫩一些的芹菜，我都是选择芹菜的最里面的那几根，连带着小嫩叶子的。清洗赶紧切成段，用黄瓜汁那般的步骤开始榨汁，记住第一次榨芹菜汁的时候一定要少量，不然你要是和我似的，榨了满满一杯子，喝完感觉世界观都要改变了。当然你也可以适量加点蜂蜜，这个完全凭个人口味。
西红柿汁
这个很好喝哦，就是大家很洋气的称为番茄汁的那种。选择熟一些的西红柿，按同样的方法清洗干净。然后，现在不要急着榨汁，把西红柿放进小盆子里，用开水烫一下，然后西红柿的皮很容易就能去掉啦。我个人是咽不下那些西红柿皮的，即使榨汁之后仍会存在西红柿皮。将西红柿榨汁之后加一点点蜂蜜，味道会更好，且营养丰富哦。
香蕉牛奶汁
这个非常非常好喝，是我最最喜欢的，可以说甜甜的好喝极了。一根香蕉足够，半袋牛奶足矣，当然你要是能喝上你就倒一袋牛奶或者一盒牛奶。香蕉切成小块直接倒入牛奶榨汁，之后不要放蜂蜜了，因为这样的搭配就很甜啦。每天喝两杯，幸福的小日子美的不要不要的。
好了，我就不说多了，这几种是我自己亲手制作也是定期都要喝的蔬果汁，至于网络里的那些，我真的不敢告诉各位，因为我觉得真心实验出来的才是最好的。还有一点想啰嗦一下;
一：不管是水果还是蔬菜，榨汁之前一定要清洗干净，最好的办法是用小苏打浸泡一会儿再清洗干净，这样能洗去很多农药残留。
二：榨出来的蔬果汁马上喝，不要停留时间太长，也不要放冰箱里冷藏。
三：决定喝果蔬汁之前，先确定自己的身体情况，并不是所有人都适合引用同一类果蔬汁的。
四：每次使用榨汁机的之前与之后，一定要清洗干净！
混合果蔬汁最佳配方
作为鲜榨果汁店的老板必须得出来吭声了。混合果汁基本的配搭除了梨就是苹果，加梨的出来略爽口，水份大嘛，但梨是寒性，胃寒的人喝含有雪梨的果汁会拉肚子，很清肠的。最近很迷西瓜+小番茄，每天都要来一杯，个人认为比西瓜+雪梨还要好喝，番茄不用多加，一杯里加个3.4个就出味儿了。还有哈密瓜+雪梨，橙子+雪梨或苹果，葡萄的真心难喝，还有黄瓜加雪梨也不错，加苹果就不行了。总之，雪梨是百搭，苹果的就不一定了。这又到了菠萝的季节，菠萝加苹果或者加梨榨起来吧，如果吃油腻了，喝这个不错。有个老顾客，有点年长，有点金城武在入殓师里的味道，总点橙子加雪梨，榨好后看着满满的一杯橙黄色说哎呀，今天一天的维生素算是够了！之前我说了单独的雪梨汁对于我这种胃寒的人来说拉肚子，清肠，说是清肠也是就拉一两次就好了，不会没完没了，拉完就特舒畅，特轻松。个人意见。遇到孕妇或者小孩，我就会不建议她们点西瓜加雪梨，太寒了。另，惠人原汁机用起来真的不错，不是发广告，对于我们这种三线城市来说，大部分果汁店用的还是传统榨汁机，自从我喝了惠人榨的果汁后，其他家的，呵呵，味道和惠人完全没的比。
夏天果蔬汁减肥效果好吗
有商家宣称，连续一周喝果蔬汁，就可以排出身体毒素、宿便，甚至还可以减肥、降血压、降血脂等等诸多神奇功效。;那么今天就跟大家聊聊：连续一周喝果蔬汁，可以排毒、减肥？辟谣：当心腹泻、营养不良。首先要解释的一点，所谓的“毒素”是什么？有人觉得宿便是毒、口臭是毒、汗液里面有毒，食物里的细菌、农药残留、空气污染都是“毒”。;
确实细菌、农药残留会对身体产生不良影响，但并不代表“有毒”就是“有害”。人的口腔中存在几十上百种细菌。这些细菌也会参与身体的正常生理代谢，缺少它们的存在人体反而会生病。下面再说说如果光喝果蔬汁，身体会变好吗？《中国居民膳食指南》建议，每天吃300到500克新鲜蔬菜，200到300克新鲜水果。每天吃蔬菜、水果当然没错，但如果只吃蔬菜水果，那就错了。
蔬菜水果里，主要的营养成分是水、膳食纤维、矿物质、维生素和少量蛋白质，这些都是身体需要的。但除此以外，身体还需要脂肪、碳水化合物和很多种氨基酸。; 身体长期缺少任何一种营养素，都会直接影响某些生理反应的进行，进而让身体抵抗力下降、容易生病。
更简单的说，只喝果蔬汁摄入的热量和脂肪、蛋白质不足，很容易营养不良，出现低血糖、肌肉酸痛、乏力、头晕眼花、恶心等症状。 有些人喝了果蔬汁后会腹泻，认为这样在“清除宿便”，其实也错了。有些品种果蔬汁中含有大量果糖，会让果糖不耐受的人出现腹泻。不管是减肥还是健身，都应该正确地进行食物搭配，所谓的节食减肥、只吃某几种食物减肥，都不是合理的选择。
喝蔬果汁能排毒吗
以下是我的5点经验的分享，希望对你有帮助
1 ,蔬菜和水果里面呢，因为有大量的纤维素，纤维素可以促进肠胃的蠕动，我们在制作蔬果汁的时候，一定需要用搅拌机，而不是榨汁机,
搅拌机是保留了蔬果里面的纤维素，榨汁机是分离了纤维素和果汁，就跟我们喝肉汤是一个道理，如果只喝汤，把肉丢掉的话，那我们的营养还是摄取的不够全面的，纤维素不但可以帮助我们吸收蔬果里面的营养，纤维素会包裹着我们肠道里面的垃圾，随它排出体外。
2，想要排毒的话，建议吃绿色的蔬菜，绿色是入肝，肝是我们人体最大的一个排毒的器官。蔬菜搭配甜味的水果，水果建议不要放太多，这样的能增加蔬果汁口味，刚开始喝呢，这样比较容易能接受。
3.做果蔬汁的时候一定要加水，最好是总量的一半，蔬菜我放的莲藕，红薯叶，芹菜这些蔬菜的纤维素很丰富，搅拌机不加水的话是打不起来的，水加的少会是糊状，建议水不要放太少了。
4.还有一个大家最担心的一个问题是，体寒的人到底能不能吃蔬果？
其实在这一份早餐的蔬果汁里面，主角是蔬菜，水果是甜味剂。通常像木瓜，菠萝，芒果含有丰富的消化酶，可以帮助食物更好的消化吸收。
5.我在吃这些水果的时候，食生不食凉。
就是说，吃的时候不要刚刚从冰箱里拿出来，可以提前准备，准备40度左右的温水，也就是跟我们的手温差不多。通过水温来增加蔬果的温度。那我们喝到身体里面不是一杯冰冰凉凉的果汁。
我是每天早上喝一杯蔬果汁，然后等到中午的时候再吃午餐，开始呢会有一点觉得饿，但是，大概经过一两个星期以后身体就习惯了
建议只少要坚持一个月，我们人体的一个新陈代谢，基本上是21天，21天人会有一个比较大的变化。
