上半身用什么瘦的快 上身瘦下来的最快方法
怎么让自己上半身瘦下去？怎样能快速瘦上身？怎么样才能快速瘦上半身？怎样快速瘦上半身？怎么瘦上半身赘肉？如何减去上半身的肉？
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怎么让上半身瘦
多运动，多喝水，饮食要清淡营养。还必须要坚持锻炼，跑步，瑜伽，快走
减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
减淝重要的就是能够坚持下去，<稼瑾hong，痩身经验>就是很好的榜样，可以学习哦
上身瘦下来的最快方法
这样吃减肥有效又快速！
怎么快速瘦身上半身
如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。如果你想快点瘦下来，建议你试试美姿减肥胶囊，我比较懒，还比较贪嘴，饮食+运动只坚持了3天就放弃了，后来用了美姿减肥胶囊，效果还挺不错的，一个月就减了10多斤，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映，以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑，那个难受啊。哈哈，加油哦！
参考资料:
瘦上半身的最快方法
1.黄瓜鸡蛋法
早：半根或一根黄瓜，一个鸡蛋（可以吃茶叶蛋）
午：一根黄瓜（可以凉拌），一个鸡蛋（可以吃茶叶蛋）
晚：半根或一根黄瓜
2.只吃番茄
饿了就吃番茄，没有别的限定。
3.香蕉早餐
早餐一根香蕉和一杯温水，很慢很慢滴吃。吃一口香蕉喝一口水。
第一种方法瘦上半身效果很明显。
瘦上半身最简单动作
上半身的赘肉，主要出现在腹部，后腰部位以及背部等，可以通过局部锻炼的方法进行减脂，上半身肉比较多，主要是生活作息不规律，长时间久坐导致的，缺少运动，暴饮暴食等原因导致。建议不要长时间久坐，适当的做一些运动，促进血液循环，帮助消化体内多余的脂肪。
首先针对于腰部赘肉，挺身坐在一把椅子上，双腿并拢，收腹抬头。还可以上半身后倾，绷直背部肌肉，进行前后反复的运动，保持至少十分钟。还可进行拉伸手臂锻炼腹部肌肉，身体保持直立，双脚与肩同宽，一侧手臂举起身体向另一侧倾斜。另外，模仿擦地动作还可瘦背部的赘肉。
