什么煮稀饭可以减肥吗 黑米跟什么一起煮吃了减肥
请问用黑米里面加小许白米还有五粒红枣一起煮稀饭有助于减肥吗？炒米煮的稀饭可以减肥吗?要坚持吃多久?才有效果？把米炒焦后煮稀饭可以减肥，效果很好，山楂陈皮山药煮稀饭吃能减肥吗？吃大米稀饭到底能不能减肥，吃稀饭可以减肥吗？
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黑米跟什么一起煮吃了减肥
很有营养
楼主你问的就不对 营养的食物只要不多吃 对减肥和身体都是有益、的！
生米炒一下熬粥有助于减肥吗
我是健身教练，说说我给的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
炒大米熬粥减肥几天见效
这种减肥方法的原理就是破坏了米里的营养物质。如果是准备饭前或饭后吃基本是没有什么效果的，如果饿了就吃这个再吃点绿色蔬菜，那效果肯定要好一些，不过想要用这个方法一个星期减5、6公斤，基本是没有什么可能的，除非你身高150公分，体重两百公斤，可能可以达到这个效果。米粥的热量比小米粥多，建议用小米粥代替米粥，这样不会营养不良。
山楂跟什么煮水能减肥
这些中药有补气的作用，也有健胃消食的作用，可以增加身体的免疫功能
山楂可以开胃，建议不要多吃，越吃越想吃，不仅不会瘦，还可能会胖
晚上天天喝稀饭能减肥吗
吃大米稀饭可以减肥，只要你的热量摄入小于热量的损耗，你就会慢慢变瘦。但是单纯依靠饮食会是一个漫长的过程。而且光吃稀饭会很快腻的。那么对于减肥的朋友来说，平日里既有了食欲上的满足，又不会因为“吃饱了”而担心自己摄入过量的食物有哪些呢？
茶水：相信减肥的女性朋友都听说过绿茶减肥的效果，这是因为绿茶的茶叶里含有一种叫做儿茶素的化学成分，这种化学成分能降低体内胆固醇的含量，起到健康减肥的效果。茶跟水基本都是零热量的，所以可以通过喝茶来增加饱腹感。
蔬果沙拉：在减肥期间的女性朋友早餐跟晚餐可以吃蔬果沙拉，一个面包的热量大概是300千卡左右，而蔬果沙拉是100～200左右，蔬果沙拉不止低热量，而且营养素的摄取比较均衡合理，在增加饱食感的同时，达到健康减肥的效果。如果吃完蔬果沙拉还是感觉饿可以搭配无糖豆浆或低脂牛奶，这样饱食感就会非常明显了。
烫青菜：常在正餐的时候吃一盘无油无酱料的烫青菜，可以让你有充分的饱足感，从而避免在接下来的用餐时间里摄取大量热量较高的饭菜，也使你的营养摄入可以达到一定的均衡度。一般而言，一大盘两人份的烫青菜的热量大约只有50千卡！所以，当你饥饿难耐的时候，给你的肚子以一大盘烫青菜的安慰，真的可以达到既满足又健康的减肥效果。另外，当你在餐厅吃自助火锅时，烫青菜也可以是一道不可少食的菜品。这样，对酷爱火锅的人来说，既吃了火锅解了馋，又不至于发胖。
益生菌酸奶：不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。如果不需要熬夜，还建议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实，将它们切成丁拌到酸奶中即可，还可以撒上8颗美国大杏仁。
黑面包：白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。
马铃薯：马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍)。 睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。
在饮食上面需要清淡节制的同时，还需要配合适量的运动，这样才能更好达到健康减肥的效果，期待您减肥成功。
减肥期间吃稀饭有影响吗
不能。
喝稀饭是难以达到减肥效果的，稀饭本来就是经过熬煮而成，较为软烂，容易被人体消化，所含淀粉较多，淀粉会经过人体某些酶转为介质转化成人体内的葡萄糖，从而引起人体热量上升，导致人体出现发胖的现象。所以喝稀饭是难以达到减肥效果的，建议用其他食物来代替稀饭。
扩展资料：
注意事项：
在煮稀饭之前要先把米淘洗一下，在淘洗的时候不要使劲儿地用手搓米，因为如果搓米时间过长，会把米中所含的维生素洗掉很大部分。在煮稀饭的时候，如果在稀饭中加入小苏打，也会破坏大米所含有的维生素。
在煮稀饭的时候，最好把米放在凉水中浸泡在半个小时左右的时间，在浸泡后，米粒吸水会膨胀，在煮稀饭的时候，花费很短的时间就能把稀饭煮熟，即节省了燃料，又节省了时间。
参考资料来源：百度百科-稀饭
参考资料来源：人民网-稀饭和粥有什么区别 喝粥有什么好处？
