易胖体质不能吃什么药 易胖体质怎么不长胖
易胖型体质该怎么办？易胖体质怎么控制怎么调整？易胖体质的女生，怎么减肥？易胖体质已经绝望了，易胖体质到底是什么原因？易胖体质吃什么都容易胖怎么改善？易胖的体质如何调理？
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如何鉴别自己是不是易胖体质
易胖体质真的很不容易减肥的，而且肉结实的人就是很难很难瘦下去的，但是这样的人到中年时就会显得比同龄人年轻许多，老了优势就更大了，属于看上去年轻体健型。
咱们俩“同病相怜”，体质差不多，我现在是168cm，体重最多在110公斤。看上去还比较瘦的，穿衣服再注意点还是有不少人说我挺瘦的。谈到减肥不防这样试试，：早餐是很重要的，吃好的早餐是成功减肥的一半。那么什么才是好的减肥早餐呢？很简单，减肥早餐=蛋白质+纤维素。无论你吃什么，只要遵循这个搭配原则。例如说一杯牛奶+一碗麦片；或者是一个水果+一个水煮鸡蛋、一杯豆浆等。自己根据个人的厨房和经济条件搭配啦。早餐要绝对拒绝吃油炸油煎的糕点、也不要吃甜的。
另外，平时少喝水，身体聚集了不少毒素，这个也是腰腹肥胖的原因之一。建议，早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件，可以喝蜂蜜水。
中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。
下午自己安排时间多喝一点水（绿茶更好）。
晚餐可以少吃了 其实我们现在每天都坐办公室消耗热量基本是很少的。营养不足，热量有余。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。
很多人担心吃蔬菜太多会不会营养不良。事实上，科学家认为人类的饮食结构原本应是素菜：肉食为3：1的，现在吃肉太多，大多数人的饮食素荤比例都成1：3啦。
① 跳绳15分钟左右（不要贪快 不是越快越好，太快了不减肥长肌肉 每分钟70次左右就行，就像跑步一样单腿轮换跳；
② 后做一些瘦腹的运动，例如仰卧起坐150个（每分钟10-15次的频率是最好的）
③ 跪式俯卧撑100个（膝盖跪在地上的）
这个运动组合大约就能花掉她40分钟啦。
运动后记得喝点水。
总之一句话，我信奉能量守恒定律，摄入的能量少、分量小，身体自然吸收的热量就少得多。南方衣服版型都偏小，我以前上中学的时候胖的跑遍全城也买不到衣服，我现在买衣服都可以很自信的。加油吧，相信你能成功的！！
如何改掉易胖体质
很多小伙伴都会有“喝水长肉”的错觉，自然而然就把自己归为“易胖体质”群体里。难道这真的是易胖体质？永远也瘦不下来了吗？其实不是这样的，有时候人发胖并不是因为你是胖体质而是因为饮食不当，生活不规律等等各种原因造成的。
1、饮食习惯或生活方式不佳：人体自身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡，但是如果长期饮食结构不合理，吃了太多的酸性食物、还有比较爱吃甜食，或是口味偏重、喜欢高热量零食、工作压力大、生活习惯不良、喜欢抽烟喝酒熬夜等，体质就会变酸性了，酸性体质的人新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除，也就形成了肥胖。
2、心理压力过大导致暴食：压力过大时，大家通常都会选择“吃”来发泄，科学研究表明，吃甜食容易让人心情愉悦， 例如，工作压力、长期节食造成的心理压力等，压力越大，越想吃高脂肪、高热量的食物，很容易就引起暴饮暴食，都很容易导致肥胖了。
3、药物影响导致体重失控：从青春期服用药物开始增重，药物使人长胖，失去信心，又加剧了肥胖，很多人都是因为药物才导致体重失控，形成所谓的易胖体质，并且胖起来之后很难再度瘦下去。
4、基础代谢率：基础代谢率，简单来说，就是身体维持生命的所有器官活动消耗的能量。基础代谢率越低，越容易形成易胖体质。一般男性的基础代谢率比女性高，年龄越大，基础代谢率越低。另外就是节食造成的了基础代谢率降低。
既然已经知道了造成易胖体质的原因，要想改善易胖体质，就要从这几个方面入手。
1、改变生活习惯：长期熬夜身体处于高压模式，新陈代谢也缓慢，不利于身体的排毒，尽量避免熬夜，培养规律的作息时间，保持充足的睡眠才能有利于身体健康，对减肥也会有帮助。
2、调整饮食结构：少吃甜食，以清淡饮食为主，尽可能规律的饮食，一定养成早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。
3、保持好心情：注意调整情绪，保持好心情，健康的解压方式有很多，可以从自己的兴趣爱好入手，例如：跑步、旅游、听音乐、画画等。
4、坚持运动：每周的运动频率最好不少于三次，平时也可以选择慢跑或者快走，爬楼梯等方式来舒展一下身体。通过规律锻炼，提高基础代谢率，增加肌肉含量，可以改善“易胖体质”。
综上所述，易胖体质并不是无药可救，通过科学的饮食规律、培养良好的生活习惯等完全可以改善。
希望能够帮到你，望采纳。
易胖体质怎样才能减肥最快最有效
有人经常抱怨自己吃得很少，即使喝口凉水都能长胖，这类人群就属于易胖体质。如果不从根本上改变体质特点，这类人群真的很难瘦下来。易胖体质在中医上称为脾虚痰湿型，必须从日常饮食中改变自己，首先禁食寒凉生冷及甜食，寒凉生冷阻遏脾阳的运化，甜腻食物生痰湿，使脾虚更甚，痰湿更重。其次要适当运动，此类体质的人动则汗出，只想静坐。每天必须制定出运动计划，每天进步一点点，积少成多，即使不能减肥，至少也要保持目前的体重，而不是胖到一发不可收拾。最后，俗话说，江山易改本性难移，此类人群有些必须借助针灸，拔罐等辅助手段，助力减肥。没有医护人员的监督机制，这类人群的肥真的很难减下来，并且越减越肥。
易胖的人为什么这么难瘦
没有，易胖体质可以通过后天改善的，易胖体质一般都是吃进去的食物不能及时的消化，导致身体里有机物的堆增，然后就越来越胖。没有，易胖体质可以通过后天改善的，易胖体质一般都是吃进去的食物不能及时的消化，导致身体里有机物的堆增，然后就越来越胖。没有，易胖体质可以通过后天改善的，易胖体质一般都是吃进去的食物不能及时的消化，导致身体里有机物的堆增，然后就越来越胖。|
易胖体质怎么不长胖
易胖体质可能是由于你的新陈代谢系统以及中枢神经系统发育缺陷导致的；首先要进行适当的体育锻炼，养成良好的作息习惯，不要吃夜宵时吃早餐，多吃一些含有碳水化合物的食物。
怎么改掉易胖体质
易胖的体质怎么办？
从中医来说，易胖体质分为脾虚湿阻型体质、脾肺两虚型体质、肝郁气滞型体质、阳虚内热型体质、胃热湿阻型体质几种，这几种体质为什么会易胖?
一、易胖体质之脾虚湿阻型体质
脾虚湿阻型体质，胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。
二、易胖体质之脾肺两虚型体质
脾肺两虚型体质，经常怕冷，脚冰凉。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。
三、易胖体质之肝郁气滞型体质
肝郁气滞型体质，气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。
四、易胖体质之阳虚内热型体质
阴阳虚内热型体质 我们平常总说阴虚内热，其实阳虚内热也往往造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积。虽然是阳虚，却又表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红。 专家解惑：补水，加速体液循环，燃烧脂肪。
五、易胖体质之胃热湿阻型体质
胃热湿阻型体质，这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的却很少，容易让身材变形。
专家解惑：减轻胃热，降低食欲。食量减小，脂肪当然也会“逐渐老去”!
