什么方法能减粗小腿 做什么锻炼可以让小腿瘦下来
小腿粗有什么办法可以瘦小腿吗？小腿粗怎么减小妙招？小腿粗用什么方法可以减掉？小腿粗壮，各种方法瘦不了，有哪些锻炼能瘦小腿，小腿太粗怎么减呢？小腿比较粗怎么减？
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小腿粗后面如何变细腿
找个板子把大腿打肿了,小腿就细了
走路
小腿粗如何在现实中减下来
步骤/方法
动作1：重塑小腿线条
1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
动作2：伸展小腿肌肉
1).双脚交叉站立
2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次
注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡
动作3紧实小腿线条
1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次
注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁
动作4:收紧粗壮小腿
1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉
动作5：拉松小腿肌肉
1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉
2).交换双脚，重复动作10次
小腿特别粗如何瘦下来
三个步骤可以减小腿肚：
一.软化运动，改善腿部肌肉。
每天做弓箭步，双腿张开一前一后，将手压在膝盖上，重心放在前脚，后脚伸直保持15秒，然后换另一边，每天坚持15分钟。
二.多吃瘦腿食物来加速腿部脂肪燃烧。
葡萄柚独特的果酸成分可以大大促进身体新陈代谢，所含卡路里也很低。
苹果含钙量高，有助于身体新陈代谢，苹果酸也可以帮助我们消耗热量，还可以改善便秘，是瘦身的好助手。
猕猴桃纤维素含量非常高，纤维吸水膨胀，容易让人有饱腹感，它还可以加快脂肪的分解速度，避免过多的脂肪使得双腿变粗。
三.八大瘦腿秒招
1.多爬楼梯
2.洗完澡拍打小腿
3.按摩:刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿，同时还可以通过刺激双腿的重要穴位来调整荷尔蒙分泌
4.睡觉前将腿靠在墙上，让双腿与身体呈90度角，静止30分钟，帮助血液回流，可以瘦小腿
5.锻炼小腿肌肉，坐着的时候，可以用健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动
6.看电视时，双腿向前伸直，单腿抬起，停留2秒后放下，8-10次后换另一条腿，这样可以消除腿部赘肉
7.坐着的时候尽量将小腿贴合在一起，10秒后放松，这样可以塑造小腿线条
8.度泡脚，泡脚的时候水放多些，没过小腿肚最好，加入精油和浴盐，将小腿浸泡10分钟左右，可以帮助小腿排毒，消除水肿，达到瘦小腿的目的
做什么锻炼可以让小腿瘦下来
可以擦一些按摩小腿的按摩膏，或者是做瑜伽瘦小腿的运动。
小腿粗大腿也粗怎么减
美腿秘技美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下
美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟
方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。★饮食：可瘦腿的水果平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。
1苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸2木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。3草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。
小腿特别粗怎么减肉
你好！小腿粗的人如果想要变细的话，最佳方法有两种，第一，若是由于脂肪多造成的腿粗，就是进行腿部抽脂术；若是以小腿肌肉粗大造成的，最快最好的方法当然就是打瘦腿针了。运动无效，可能还会更粗。具体如何判断自己适合哪种方法，建议求美者去正规的医院通过一些技术手段或者选择有经验的医生来判断
