为什么只吃不长肉 为什么一天一夜长2斤肉
为什么有些人吃饭不长肉？为什么总吃不胖？为什么我总是吃饭不长肉？为什么有的人怎么吃都不长肉？为什么有的人怎么吃都不长肉？这是基因问题吗？我吃饭很多，但是为什么不长肉呢？我朋友都没我吃得多，但是他一个星期长两斤？
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怎么吃饭都不长肉是什么原因
我总结了一下吃饭不长肉的原因。 现在报告一下每天吃的东西：早餐喝豆浆配馒头（豆浆是自已做的，很浓，馒头可以养胃）午餐 青菜，卤肉，鸡蛋，虾。晚餐 也是菜，肉，蛋，虾（因为胃不好不能吃鱼，一吃就难受）。 每天都有煲汤喝，还有搭配安利保健品（蛋白质粉，倍立建，B族，维生素C）。每顿只吃一碗饭，饭量倒是不会多，因为胃炎吃一点就觉得饱，天天都有吃水果，晚上也有喝牛奶，可是就是吃饭不长肉。 有时出门就被别人指指点点的，还对我说，姑娘啊你要吃好一点啊，整个把我当难民看，我都有苦说不出，搞得我都不敢出门，天天呆在家当宅女。我也去做过全身检查，就是有胃炎和肠炎，而且医生还跟我说我的肠子功能差，吸收不好。所以我觉得我吃饭不长肉的原因就是胃肠不好，我见意瘦子们去做个检查，先排除有没有肠胃病和甲亢，不知道有没有和我一样的呢？
总吃不胖是什么原因
1. 调理脾胃功能
消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！
此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。
中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以「滋阴清热」为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结，这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液，全都属于中医的「津液」，消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用，此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担，更别想要长肉。针对此症，中医采用补脾阴的法来治疗，一帖50元的四神，有补脾阴虚的良效；而猪肚、猪肠则含有酵素成分，可以辅助药力，发挥开胃、助吸收的功能。此外，一般错误印象以为高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸收，只会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱。所以想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统，如此长胖才易见成效喔！
2. 三餐定时，餐前一小时忌食零食
三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担！
3. 合理分配三餐的摄取比例
早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：
早餐占全天摄取总热量的25 ~30％；
午餐占全天摄取总热量的30 ~35％；
晚餐占全天摄取总热量的25 ~30％。
4. 三餐种类丰富多样，摄取均衡营养
要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔
5. 适度增加脂肪摄取量
前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。
奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量，想增胖的水水应小心摄取。
6. 多摄取矿物质「锌」
矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，而且它能刺激我们的味觉器官，让饭吃起来更有味道。
「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用！
7. 用餐当中不要喝汤或饮料
汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱！
8. 专心进食
一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，因此降低消化器官的活动能力，导致消化液分泌不足，增加肠胃器官的负担，想增胖者应专心进食才行！
9. 餐后少量甜食
饭后甜点会刺激胰岛素分泌，将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧！
10. 不摄取过量宵夜
一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能越来越差。建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有刺激胰岛素分泌的功用，加速蛋白质与糖分转化为脂肪，而且不会造成肠胃的负担，想增胖的人可以试试！
11. 冬天进补养肉最快
冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，反而让肠胃过劳，如此达不到养肉的目的，反而伤了元气就不好了！
12. 不吃冰冷寒凉食物
「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻。所以喜欢冰冷食物者，应尽快戒除此恶习，免得时日一久，末梢循环会出现障碍，手脚冰冷、早衰等其它慢性病会慢慢出现。逞一食口欲之快，损失的可是自己的健康喔！
13. 睡眠充足
想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！
14. 适度运动
适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔！
吃饭正常为什么不长肉
能吃，但不长肉主要是阴虚内热，表现为口苦咽干，发热汗出，小便短赤，大便干燥，舌红苔白，脉弦数。因为中医讲“汗为心之液，在内为血，在外为汗”。体内血液中的水分和营养，因随汗液流失过多，吃进的食物产生的能量必须供给其身体的消耗，所以，能够供给人体长肉的营养所剩无几，当然就不会长肉了。
解决方法：滋阴降火，敛汗生津。
吃进的食物不会过分的消耗，能够吸收了，当然就可以转化为“肉”了。
人为什么老吃不长肉
在我们周围
总是有人处于一直吃却不长肉的状态
特别是女生
这样还蛮能让人觉得羡慕
可能是她们的消化系统好
体质如此
也有可能是你没见过他们背后的努力
东西是吃了
你们没看到他们背后坚持不懈的运动
把身上的肥肉都甩掉
一直觉得变瘦并不是少吃就能解决的
还需要运动
保持良好的心态
贵在坚持
所以不必去在意那些怎么吃都不长肉的人
为什么有些人吃饭总是不长肉
瘦子吃不胖可能有以下原因
1.基因的影响
瘦子从生理上就拒绝了高热量的食物，他们不被高热量的食物所吸引
2.饮食习惯
有的人“吃饱了一口也不会多吃，再多吃一口就想吐，其实我就是这种”
3.提高基础代谢率
瘦子的身体通常通过各种渠道提高基础代谢率，减少脂肪的产生
为什么一天一夜长2斤肉
吃饭不长肉是因为体质不吸收，可能一些营养体内都没有办法进行吸收，所以直接排出去了 。
