孕妇喝什么减肥吗 孕妇最适合喝什么茶
孕妇喝什么茶好？还可以减肥？孕妇的减肥食物有哪些，怀孕能减肥吗？孕妇吃什么长胎不长肉？孕妇降脂的食物有哪些。
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孕妇最适合喝什么茶
你要是真的想减肥，就不应该喝茶，有些人说茶和咖啡都能减肥，我只能心痛他们的无知，咖啡，浓茶里的鞣酸和咖啡因等物质会减少胃肠道的分泌和蠕动，减肥必须胃肠道健健康康的，你却用它们破坏了你的胃肠道！还有现在，人们发明了那啥减肥茶跟减肥咖啡其实根本不存在，那所谓的减肥茶，减肥咖啡也许的确有人有效果，三个月会瘦掉不少，但是，你喝了这么多茶或者咖啡，胃肠道就已经被破坏得惨不忍睹了，过不久就会反弹，而且还会更容易肥，所以你能喝一辈子吗。
你可以喝青汁，每天早上起床空腹喝就行，肥人喝了，能清理身上多余脂肪，让体重达标，通过脾胃调整，可让瘦人增重，胖人减重，达到塑身的效果。 效果也是挺万能的，什么人喝都有好处。青汁无论是小宝宝，小孩儿，孕妇，老人都可以喝，可以说是健康的万能食品。
孕妇多吃什么蔬菜减肥
太巧了，我也是刚生完宝宝半年的妈妈，非常高兴把我的经验同准妈妈们一起分享，女性怀孕之后，饮食的选择需要慎重，孕期饮食需要有足够的营养，要对胎儿的健康发育提供帮助，这样才能生出一个健康聪明的宝宝。不过怀孕其间如果孕妇太过于肥胖，那也是不可取的，是会影响到宝宝和孕妇的健康的。首先，胖妈妈容易分娩出巨大儿，母体血糖高、血脂高，这些是导致胎儿生长过快的原因，而巨大儿的出现，也导致了生育的困难，胖妈妈的宫缩能力一般比较弱，孩子越胖越容易发生难产。其次，肥胖也是会遗传的，母体比较胖会导致胎儿出生之后出现抵抗力差的现象，胖妈妈把肥胖体质遗传给了孩子，也对孩子的健康造成了影响。平时可多吃一些含糖量较低的蔬菜，水果，如：生菜、茭白、西红柿、黄瓜、柚子、柠檬动、樱桃、草莓、菠萝等，动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，并可适当增加一些豆类，这样可以保证孕妇营养的供给，又能控制脂肪量。并且我还通过HICIBI把我的体重控制的很好，我的宝宝非常健康可爱，我可以把HICIBI推荐给大家。
HICIBI体重管理三步法适用人群：
1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
3、适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
HICIBI体重管理三步法的原理：
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重。
HICIBI体重管理三步法，;;分解体内堆积的脂肪
HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？
要再给怀孕中的准妈妈们提醒一下，孕妇过于肥胖的危害性：
1、发生多种疾病：肥胖型的准妈妈比体重正常的堆妈妈患妊娠并发症的几率明显增高。如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、静脉炎、肾炎等。
2、发生难产的几率高：肥胖的准妈妈，胎宝宝大多也比较大。婴儿体重越大，难产几率越大。另外，身体脂肪多，组织弹性会减弱，分娩时容易造成宫缩乏力。
3、围产期胎宝宝死亡率高：准妈妈体重较孕前增加超过13公斤时，围产期胎宝宝死亡率比普通准妈妈高2.5倍。
4、易生缺陷儿：肥胖可能导致身体新陈代谢异常，从而使新生儿神经管缺陷的危险增加。
已经肥胖的孕妇要注意的事项：
1、养成良好的膳食习惯
有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
2、控制进食量
主 要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪 量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量 也较高。
3、通过烹任方法去掉食物中的油分、降低食物的热量
肉要剔除肥肉，炭烤或水煮；鱼、蔬菜不要炒，要煮或蒸。如果炒菜，最好用炒勺，可以少放油。不要忽视调味品的热量，蛋黄酱，黄油、调味汁等是低热量调味品，可以放心食用。还有，平日要吃一些低热量的菜，炸色虾等油炸食品最好每周只吃一次。
4、一日三餐是预防体重增加的一条铁定的规则，喜欢吃零食的人很容易导致总热量摄入超平衡。
虽说如此，但也不能过分地控制饮食。看电视、读书的时候不要吃，如果想吃，也要有所节制。注意不要多喝饮料和果汁。可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
女性怀孕期间一定要保证腹中宝宝吸收充分的营养，如果由于过度饮食，造成过度肥胖，有HICIBI帮你控制住肥胖，作为法国一线品牌，HICIBI专注研究科学的体重管理。HICIBI不是保健品、不是药品。以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。此项研究成果不仅仅针对急需减重的人群，目前更多服务于演艺界名媛，和职业模特、孕产人群。
孕期如何不长胖还能瘦
怀孕后是可以适当减肥的。怀孕后一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意一方面主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，可多吃一些蔬菜水果，第二方面养成良好的膳食习惯：有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。
其实孕妈怀孕后身材有这样的变化，一方面是饮食没有注意，怀孕后通常是想吃什么就吃什么，也不管热量和糖分含量，那这就很容易导致孕妈吃胖！另一方面就是孕妈激愫变化有关。如果孕妈想要保持自己的身材，那在孕早期就要通过hicibi调节体质。这样才能成为易瘦体质，让你在孕期长胎不长肉！
孕期超重的危害
一怀孕，特别是家里的公公婆婆就开始给我疯狂进补，为啥呢？怕孙子/女不够吃呗~然后我就开始拿下面的理由各种吓唬他们。超重了真的危害很大很大！
超重的孕妈生产简直就是在拿自己和孩子的生命在冒险！不但自己患上妊娠高血压、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等的几率高。还容易孕育巨大儿，导致难产和剖宫产率增加，继而导致产后出血及感蒅！因脂肪堆积，产道阻力增大，这就可能造成宫缩乏力、大出血及宝宝窒息等。 就算选择剖宫产，也有可能由于腹壁脂肪充盈，剖腹产视野暴露不充分、胎儿取出困难的！
孕妈肥胖孕育巨大儿，不仅影响生产，还会影响到宝宝一辈子的健康问题！胖孕妈很可能难产，而难产会使胎儿颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至宝宝窒息死亡等。如果万幸这样的胎儿存活，他成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管的发病率也会高于正常人。跟“药罐子”没啥两样！
了解了孕期超重的危害后，大家是不是都惊出了一身冷汗了？没关系，好好控制好体重就好啦。通常前三个月内可增加1.1kg~1.5kg。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。到足月分娩时，体重应比怀孕前增加约11.5kg。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是该节制饮食、运动了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。
怀孕初期怎么减肥能控制好体重？适合孕妇的减肥方法：
1、保持易瘦体质
怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。
除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
2、了解三大的规律
孕期中的肥胖是由三大激愫水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
a孕激愫、b催产愫、c产激愫，这三种激愫从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
在激愫上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
3、合理饮食
为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。
4、适当运动
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
5、保持好睡眠
如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。
2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能恢复，塑造新 生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95%以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。
孕妇减肥注意事项：
1、饮食
孕早期(头三个月) 这个时候宝宝只有豆点儿大，不需要什么营养。就和平常吃一样就好了，不必补充大量的营养。但这个阶段是胎儿生长发育的重要时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形，此时需注意营养，避免刺 激性强的食物，口味清淡爽口点儿。呕吐也不可禁食，完事后要吃一些易消化的食物哦。
孕中期 这时期宝宝生长发育迅速，孕妈身体也大变化，需要摄取足够的蛋白质，维生素及微量元素。饮食要荤素兼备、粗细搭配，同时摄取足够的粮谷类食物，每天主食（米饭、面条、粗粮、麦片等）300g~450g；荤腥类或豆类200g、动物肝脏50g(每周一至两次)，蔬菜500g，水果200g、植物油30g。孕妈可以少吃多餐，千万别盲目过量进食或大吃甜食和油腻食物，那样你会胖胖胖的。
孕晚期(后3个月) 这段时期营养更重要，因为是胎儿生长迅速、胎体内储存营养素多、孕妇代谢和组织增长高峰的时期。孕妈应多吃含钙、铁、维生素和矿物质丰富的食物（蛋、禽、鱼、虾、牛奶等）。孕晚期随着胎儿的不断增大，子-宫-压-迫胃部，往往吃较少的食物就有烧心感”，更要少食多餐。
小贴士
1 孕妈咪每天记得多多喝汤、水保持子宫的羊水充足正常哦。羊水过多、过少都不好，孕妈要根据自身情况，具体分析。
2 吃饭的时候要细嚼慢咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃肠增加了负担而且也不利于消化。
3 零食和夜宵是保持体重的大敌！孕期就别吃了吧。特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，脂肪很容易在体内囤积的。
4 少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类和酒精的饮料。蔬菜含有丰富的维生素，有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，防止便秘。
5 写饮食日记，了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃了不该吃的东东。
2、运动
怀孕早期的运动要慢
其实整个孕期的运动都应该慢一点，只不过在怀孕早期更应该注意做到这点。像散步、慢跑等运动，动作都比较缓慢，比较适合怀孕早期的孕妇。在怀孕的前3个月，孕妇的子宫增大还不明显，孕妇也感受不到胎儿的重量，所以运动起来也不会很累。
散步：清晨和傍晚空气氧分含量高，孕妈血液中的高氧分含量，会直接传给宝宝，促进他健康发育。散步还能增加妈咪腹肌的弹性和盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，增加孕妇，让分娩时更顺利。
瑜伽、普拉提等：这些运动有一定的难度和小危险。之前在锻炼的孕妈只要多加小心是可继续之前的锻炼。但那些不适于孕妇的就别再做了，像举重类、过分拉伸韧带呵护肩肘倒立等运动。应该请教专 业人士，制定一个有用安荃的运动计划。
游泳：对孕妇有很大的益处。水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松动的关节的损伤机会。它是全身的有氧运动，不会游泳的孕妈可以在水中深蹲或者做些健身操哦。
小贴士
1、孕妈由于激愫的变化会使得肌肉、关节较为松动，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。因此运动前做好热身运动，还能避免抽筋哦。
2、准妈妈应该避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息，之后再开始运动。
3、要注意补充运动所消耗的营养。运动前中后三个阶段都要尽量补充水分。这除了能避免脱水之外，还控制体温上升的速度，准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性。So孕妈运动前、中、后一定要记得补充水分。
4、孕妈要避免过度疲劳、不要做震动大和急促的动作。避免过度拉伸关节，尤其在妊娠后期，孕激愫会使孕妇全身的关节联接松动，过度拉伸会造成损伤。 避免跳跃和震荡性的运动震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。还要避免做压-迫胎儿的运动。
5、避免在天气炎热和闷热时做运动在过分炎热的天气下做运动，可能会中暑的，适宜运动的温度约26℃～27℃。同时还得注意保暖，以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式，不要用盆浴浸泡。
6、根据你怀孕初期检查的结果，让医生判断出你是否属于高危孕妇，如果是，那么你就不适宜参加任何非日常活动的体育运动了。
孕期如何做到“长胎不长肉”？吃饭时，可能需要“谨记”这4点！
1、蔬菜当作水果吃
我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促使我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够减少糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
2、热量阻断
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的营养，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使营养物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改良。
3、多用摄入纤维食物
在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够帮助人体摄入一些纤维食物，能够促使肠胃的蠕动。
孕期的时候一般可以吃一些HICIBI孕产期平衡营养群组I，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些HICIBI孕产期平衡营养群组I含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调养身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
CLRWHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
准妈妈在孕早期做好减肥攻略，孕妈在整个孕期都会是易瘦体质，长胎不长肉！而且如果孕妈在孕期体重控制合理的话不仅有助于产后身材的恢复，还可以让胎儿有个健康的发育环境，为了达到这样好的效果，希望孕妈可以重视孕期减肥！（怀孕初期怎么减肥，明星孕期长胎不长肉的秘密？）
孕妇血脂高吃什么菜能降下来
水果类
1.
葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质.动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
2.
苹果：因富含果胶、纤维素和维生素c，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
3.
山楂：是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。
蔬菜类
4.
大蒜：含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
5.
韭菜：除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素a、维生素c外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪.
6.
洋葱：含前列腺素a，此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
7.
冬瓜：含有蛋白质和丰富的维生素c，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
8.
胡萝卜：含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
