为什么减肥瘦了又胖 减肥为什么没有瘦反而胖
为什么减肥过程中瘦了点，忽然又会胖？为什么减肥越减越胖？减肥时瘦四斤又胖两斤 是怎么回事？减肥期间为什么有时觉得瘦了，有时觉得反而胖了？为什么本来很胖的人瘦下来，很容易就又胖回去呢？运动减肥，为什么越减越肥？
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减肥感觉瘦了但是体重反而增加了
减肥其实最主要的是心态，总是急于求成，心烦气躁也会导致内分泌紊乱，甚至会发胖。其实减肥是个长时间的坚持，养成良好的饮食习惯，和规律的锻炼时减肥必须坚持的两点。
饮食方面 我自己一直都遵守"早上吃饱，中午吃好，晚上吃少"的规律，而且也对女性身体健康也很好，至于吃什么，建议那你注意下食物的能量，尽量选择低能量健康的食物。
锻炼 不用每天定时做，只要每个礼拜抽时间作三次就好，一定是有氧运动，而且每次要坚持30分钟以上，坚持几个礼拜，你就会习惯的。
最后就是，美女，减肥不要盲目，健康的女人才最美！
减肥为什么没有瘦反而胖
您好
1.不吃早餐
听信不吃早餐能够让身体直接消耗脂肪提供能量，为了减肥，不少人就直接将早餐从一日三餐中拿掉。殊不知，不吃早餐使得血糖降低，刺激你的食欲，会让你在午餐时疯狂进食，结果，变本加厉地摄入热量。
2.运动30分钟减肥
你是否依然相信每天运动30分钟就能减肥？如果是，赶紧醒醒。运动30分钟，脂肪才开始代谢，倘若这时候你就懈怠下来休息了，那你之前的努力就白费了。一般情况下，有氧运动持续时间超过40分钟才能达到燃脂效果。
3.偏好重口味
爱重口味的人一般比喜欢吃清淡饭菜的人更容易肥胖。这主要是因为重口味饭菜附加了过多的热量。比如，一碗煮面条热量为163大卡，每100克的咖喱热量达415大卡，100克的XO酱热量达788大卡。你只要往面条里放上几勺咖喱或XO酱，酱料的热量就快要超过面条本身的热量了。
4.拒绝主食
主食经常会被人们认为是饮食肥胖的导因，为了减肥，人们甚至狠下心来把主食给戒了。然而，你误会了，主食并非害你减肥失败的祸首，而是减肥的帮手。不吃主食只会令你越减越胖。
主食含有较多碳水化合物，长期不吃主食，身体无法通过消耗碳水化合物获取充足能量，就会转向消耗蛋白质。这样一来，就会导致身体的蛋白质缺失。而蛋白质是合成肌肉的重要成分，缺少蛋白质，肌肉自然会减少。肌肉减少会影响身体代谢，进而导致人体消耗热量的能力变弱。这样，你想瘦就很难了。
5.只做有氧运动
无可否认，相比无氧运动，有氧运动的燃脂效果会更好。但是长期坚持单一的有氧运动，单纯减脂不练肌，减肥容易反弹。无氧运动能增强肌肉弹性与力量，让肌肉更有线条感，让你的气质更健美。
6.爱吃零食
如果你一边运动，一边零食不离手，那你胖也是活该了。别以为吃一点点零食并无大碍，往往是那么一点零食就断送了你整天的努力。吃了一份肯德基中薯，就会摄入348大卡热量。而要消耗这部分热量，你就得跑步43分钟。相信想到这，你就会很后悔自己当初怎么没忍住的。
7.运动完就吃
运动以后的饮食是运动减肥的关键点。运动会消耗热量，增强代谢，容易让人产生饥饿感。这也正是我们在运动后吃得比平时都要多的缘故。运动后，如果你没能管住自己的嘴，放肆吃喝，那你只会越运动越发胖了。有的人会问：“可是运动后就是饿，怎么办？”运动后如果感觉实在饥渴，可以吃一些低热量的食物。比如，喝一杯鲜榨的蔬菜汁，吃点水果。
为什么减肥三个月了就瘦二斤
人体的每一个细胞都是有记忆的，对营养的吸收就像是海绵，曾经的你肥胖是因为能量过剩，简单来说就是消耗小于摄入，剩下来的就会变成脂肪，当你短时间内减肥瘦下来的时候，细胞仍然处于渴望能量的饥渴状态；偶然摄入高热量卡路里的东西，在这段时间内有没有注意增加运动消耗，自然就会被储存下来变成肉肉！
希望我的回答你还满意，坚持加油一定会成功的。
刚开始减肥的时候怎么还感觉胖了
朋友，这是你的心理作用，因为人一般来说都认为自己运动了就会瘦，不运动就会胖，更有的时候觉得自己运动多就瘦，运动少就胖，其实不是这样的。人的身体的变化是从量变到质变的过程，可能你前五天运动都没瘦，但你最后两天的运动完成了突破，达到了质的飞跃，你就瘦了，所以说，一定要坚持，要相信只要你付出就会有回报，只要锻炼就一定会变瘦！
为什么胖的人瘦下去会好看
胖的人瘦下来很容易又胖回去的原因就是他们非常控制不住自己的饮食，而且也会让自己失去平衡，所以才会容易胖回去。
有可能他是通过药物来减肥的吧，所以比较容易反弹，或者是通过节食来减肥的，这种反应也比较容易反弹，他只是暂时性的，并不会长期保持。
减肥运动没瘦反而胖了
很多人运动减肥后吃的越多，这就导致越减越肥的问题出现，而运动减肥常会出现越减越肥的表现，或因运动不当出现胸闷、气急、昏厥乃至猝死，都是因为运动不当导致的。
