减肥期喝什么奶 减脂期间喝低脂牛奶还是全脂的
减肥期间喝什么奶？减脂期间该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好，减肥应该喝脱脂牛奶还是纯酸奶，减肥期间需要补充营养，应该喝酸奶还是鲜牛奶，减脂期间该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好？为什么？减肥期间应该选择酸奶还是牛奶？区别是什么？
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女生减肥喝什么奶好
实际上，喝酸奶比纯牛奶更好，酸奶可以促进肠道蠕动，易排便
1、低脂，脱脂，高钙的牛奶或酸奶是减肥的首选，一些硬奶酪都可以考虑，但是冰激凌，奶油之类的奶制品食物则不在选择之列，它们的含钙量不充足。
2、尽量选择牛奶和发酵乳(酸奶)。最好选用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%)，其次为普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要选择乳饮料。
3、砂糖牛奶：曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后，腰围成功缩减23cm，砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升，达到降低正餐食量，减少总热的目的，同时还能让血清素发挥作用，安神舒压。
减脂期间喝低脂牛奶还是全脂的
我认为喝脱脂牛奶比较好，因为脱脂牛奶的脂肪含量不高，对于减肥的人是有好处的。
脱脂牛奶好，因为脱脂牛奶里面没有脂肪，可以让我们更好的减肥。
减肥期间无糖酸奶好还是纯牛奶好
减肥是喝脱脂牛奶好，热量比纯酸奶低，且含有一定的营养价值。
纯酸奶是发酵食物，营养不如脱脂牛奶高。
减肥是天天喝牛奶还是酸奶好
减肥期间酸奶牛奶都可以，看自己喜好来决定就行了。酸奶牛奶其实就是“近亲”，没有太大的营养成分差别，区别就在于酸奶发酵后让牛奶中的乳糖转化为了乳酸，对于有乳糖不耐受的人群来说是个好消息；而酸奶需要接种有益菌，冷藏酸奶中也多了一些有益菌成分，摄入它们有助增强消化和吸收能力。没有必要喝脱脂或者低脂牛奶，适当饮用全脂牛奶对健康更有利，也不会影响减肥。
全脂牛奶和脱脂、低脂牛奶的区别就是字面上的理解，脂肪含量没有减少或去除，保留了原本牛奶中的脂肪含量，脱脂牛奶、低脂牛奶则是降低或大幅降低了牛奶中脂肪的含量，但牛奶中的脂肪并不算高，一盒普通包装的牛奶（250ml）约含脂肪9~10g（100ml全脂牛奶约含脂肪3.8g），人体一天所需的脂肪占总能量的20~30%，一个普通轻体力成年女性每日所需的能量约1800大卡，她所需的脂肪40~60g（360~540大卡），一盒牛奶下去其实也还差得甚远，对于普通人来说，一个上午这些脂肪大部分已经快消耗殆尽了，并不会对减肥有太大影响。
而全脂牛奶因为脂肪含量更高，其中的脂溶性营养成分也保留得更全面，尤其是对人体来说较重要的维生素D，是预防骨质疏松、软骨病的重要成分。全脂牛奶保留了脱脂或低脂奶中不具备的中链脂肪酸、锻炼脂肪酸。它们有助更快满足能量需求，而且脂肪有特殊的脂香味，喝全脂牛奶的人大脑满足感更高，不容易产生饥饿感，能避免更多额外热量的摄入，其实是有助于减肥的。
脂质中还含有磷脂、共轭亚油酸等成分，可促进DHA的吸收，尤其能帮助大脑维持正常功能。共轭亚油酸还能减轻病毒感染的炎症反应。国外有研究报道发现，脂类成分的适当摄入有助保护卵巢，经常食用低脂、脱脂奶制品反而会增加生育障碍。瑞典卡罗林斯卡医学院曾经进行过一项大数据观察，发现每天坚持摄入全脂奶/奶制品的女性人群，在10年~20年后身体的体质指数（BMI）有下降趋势，而喝脱脂奶/脱脂奶制品的女性BMI反而上升了，所以，减肥的时候真的没必要去坚持喝脱脂或低脂奶。
脱脂和低脂食物的盛行，来源于20世纪50年代，那时候有大量的研究发现摄入较多的饱和脂肪酸会导致肥胖、诱发多种心脑血管疾病，大批的脱脂、低脂食物开始在市面上盛行，脱脂和低脂奶也掀起了一阵浪潮，目前也依然保留着。但实际上牛奶中的含有一定的饱和脂肪酸，并非过量的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸不是有害脂肪酸，属于中性脂肪，饱和脂肪酸的满足感和饱腹感其实一定程度上是有利于减肥的。
比起脂肪来，不利减肥的其实是糖类。脂肪对血糖的影响甚微，但糖分却能瞬间让血糖飙升。血糖的飙升意味着大量葡萄糖的涌入，它们在胰岛素的作用下多余的部分会转化为糖原，最终还可能转化为脂肪。糖分促进胰岛素的分泌，而胰岛素还能促进脂肪和糖元的合成，抑制脂肪和糖元的分解，这种情况给大脑的反馈是 - 我还需要多吃一些东西来维持我的血糖，所以往往会食欲大增，吃更多食物，妥妥地吃多了变胖。
所以，在选择奶制品的时候，更注重的是“含糖量”，现在很多酸奶、牛奶都是风味酸奶，风味牛奶，含糖量较高，酸奶可多选择低糖酸奶，牛奶的话就纯牛奶就行了。配料表一般会表明是否添加糖分，如果其中明确写了糖分类成分，比如葡萄糖、麦芽糖浆、白砂糖等，且位置比较靠前，说明糖分添加量较高，就不适合购买了。
减脂期每天喝多少脱脂牛奶
减脂期间当然是应该喝脱脂牛奶会比较好，因为脱脂的牛奶是不会让人发胖的，全脂的牛奶当中所含的营养成分会让人迅速发胖。
我认为减脂期间应该喝脱脂牛奶；因为脱脂牛奶里面没有脂肪，不会让身体吸收脂肪，但最好要搭配合理的饮食，多吃绿色蔬菜，多喝水，适当的运动。
减肥晚餐喝酸奶好还是纯牛奶
期间的患者喝酸奶比喝纯奶更有利于患者减肥和身体的健康。由于经常吃很多又不锻炼，现在变得非常胖。听说喝酸奶能有助于减肥，一直不知道是不是真的，后来亲自试过才知道，确实是这样的
1、酸奶含有丰富的蛋白质
纯奶含有蛋白质较为丰富，含脂肪量较高，经常饮用，容易引起脂肪堆积，不利于减肥。酸奶含有丰富的蛋白质、益生菌具有促进消化，可以分解一部分脂肪，具有提高机体免疫力等作用。减肥期间的患者应节制饮食，不要进食油腻性大的食物和过多的甜食，患者宜多吃一些富含粗纤维的蔬菜，应保证大便通畅。同时建议患者应坚持锻炼，注意休息。
2、酸奶易消化
酸奶含有双歧杆菌和一些益身菌，协助肠胃消化分解，当然也包括脂肪。煮沸的牛奶冷却后，把上面那层膜去掉，因为这就是脂肪。最科学最营养的方法就是早餐喝牛奶晚餐后酸奶。
功效上来看，牛奶的好处是提供了减肥期间所需的蛋白质，酸奶也有，比牛奶更好的一点是还提供了益生菌，可以调节肠道。不过市面上的酸奶大多含糖量很高，一增一见，大家酌情选择咯。
