为什么久坐肚子会长肉 一个人整天坐肚子会长赘肉吗
长时间在办公室坐久了,肚子上会长很多肉了,怎么减肥啊？久坐使肚子上长出赘肉要怎么办？经常坐着会容易长肚子吗？是不是长期坐着工作的人，肚子都会有赘肉？为什么？
本文导航
坐着肚子大怎么减肥最快
腹部减肥四部曲(图解)
我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！
第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。
第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。
1、站立，双脚距离同肩宽，双手叉腰，转动腰部，左右各9次，然后反复，共36次
2、仰卧，松开腰带，全身放松，双手捏紧腰部3秒钟，然后松开，反复18次
3、右手掌心贴在腹部，左手掌心贴在手背上，两手同时用力顺时针方向揉按腹部，共36圈
4、弓步，双手握拳，左右胳膊向前轮换抢圈，共计36圈
5、坐或站，用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等进行拍打、捏拿等，持续10秒
6、右手扶树或墙，左脚站着不动，右脚向前踢18次，再换左手右脚，做相同动作
腹部久坐导致的小肚腩怎么办
1、多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。
2、清晨空腹喝两杯水
造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。
扩展资料：
注意事项
1、暴饮暴食
面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物。
2、姿势不良
走路习惯弯腰驼背的人、脖子惯性前倾的人，腹肌力量都比较薄弱，容易引起小腹突出和一些肩颈部位疼痛。
3、引体向上
如果在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动。若户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习，引体向上既练手劲，更练腹肌。
参考资料来源：人民网-十个减肚子赘肉的简单方法
参考资料来源：人民网-4个原因让肚子赘肉多 如何有效瘦肚子
一个人整天坐肚子会长赘肉吗
我觉得是的。因为一直坐着的话，就会导致肚子上的脂肪什么的堆积起来，然后形成小肚腩什么的，尤其是刚吃过饭就坐着，更容易长肚子。
长期肚子不舒服人越来越瘦
是的，因为每天坐着工作，人体腹部锻炼的机会很少，很容易在腹部堆积脂肪，形成脂肪。平时还是要多锻炼一下。
长期坐着会让腹部的赘肉增多。因为坐着的时候，腹部受到挤压，然后传递到大脑，就会让这里的肉更多。
