什么水果拼盘能减肥 苹果和梨子和葡萄简单的水果拼盘
减肥的水果沙拉的做法，便当水果拼盘减肥餐怎么做？每天晚上一盒水果拼盘一个水煮蛋能减肥吗？橙子和苹果和梨拼出来的水果拼盘应该叫什么？水果拼盘怎么做？水果拼盘一般里面都有什么水果啊？
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超简单减肥蔬菜沙拉的做法大全
水果沙拉A 材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克。 配料：酸奶50毫升 制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。 特点：甜酸可口，红白相映。 水果沙拉B 材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干。 配料：红葡萄酒1杯，白糖少许。 制作： 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4。 2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。 3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。 特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。 水果沙拉C 材料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个。 配料：白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。 制作： 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。 2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。 贴士：可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。 特点：香味浓郁，具别国风味。 水果沙拉D 材料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个。 配料：沙拉调料100克； 制作： 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。 2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁。 3、最后将沙拉调料挤在中间即克。 特点：造型美观，酸甜适口。 水果沙拉E 材料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。 配料：冰激凌适量 制作： 1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中。 2、取冰激凌(多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块)，搅拌均匀即可食用。 特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。 水果沙拉F 材料：苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。 配料：沙拉酱2匙、果味酒少许。 制作： 1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。 2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。 贴士： 1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。 2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。 水果沙拉F 材料：苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。 配料：沙拉酱2匙、果味酒少许。 制作： 1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。 2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。 贴士： 1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。 2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。
水果拼盘的餐牌怎么做
用料
鸡蛋
樱桃圣女果
橙子
黄瓜
火龙果
全麦吐司
蜂蜜草莓酱
步骤 1
自己可以根据水果蔬菜的颜色大小摆盘
小贴士
1、面包买全麦的
2、喜欢喝牛奶的话记得买乳酸菌或者选低脂的噢
3、一个人吃的话火龙果，橙子，黄瓜都一切为二，另外一份用保鲜膜包好放冰箱冷藏
4、蜂蜜草莓酱真的特别好吃，略甜，不喜欢可以换其他的酱噢?
晚餐只吃水煮蛋能减肥吗
可以多吃一点水煮蛋的蛋白，鸡胸肉，虾仁，鳕鱼等蛋白质含量比较高的食物，水果建议选择含糖量较低的，水果，火龙果，圣女果，牛油果等等；不过减肥的话，还是跟运动相结合，运动减肥才是最安全的~
苹果和梨子和葡萄简单的水果拼盘
1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
水果拼盘怎么做才好看又好吃
水果是我们日常生活中必不可少的食物，不仅可以补充水分保养我们的皮肤，还可以预防疾病减肥瘦身。经常吃水果对我们的好处是非常大的，但是有时候家人会不爱吃水果，我们就可以动手做成可爱的水果拼盘，那一定会非常诱惑!通常做水果拼盘，我们会用到西瓜、猕猴桃、葡萄、香蕉、橙子、芒果、草莓等等，下面做菜网小编就来教大家如何用水果做出创意的拼盘!
一、彩虹水果拼盘
食材：枇杷、香蕉、树莓、黄瓜
步骤：
1、把枇杷去皮去核切成小块
2、香蕉去皮切成块
3、黄瓜切成块
4、树莓用盐水清洗干净
5、将黄瓜摆在盘中，记得绿色面朝上，这样颜色更加鲜艳诱人呦。然后依次摆上香蕉、枇杷、树莓和香蕉
二、太阳花水果拼盘
食材：西瓜、葡萄
步骤：
1、将西瓜切成三角形，然后依次摆在盘中
2、将葡萄放入西瓜中间，这样美美的太阳花拼盘就完成啦
三、椰树水果拼盘
食材：猕猴桃、香蕉、橘子
步骤：
1、将猕猴桃去皮切片
2、香蕉去皮切块
3、橘子去皮剥开
4、最后将准备好的水果在盘中摆出椰树的样子
四、小黄鸭水果拼盘
食材：葡萄、橙子、蓝莓、胡萝卜
步骤：
1、将橙子切成片状，平刀切更容易将皮肉分离的
2、胡萝卜切成小鸭的嘴和尾巴
3、然后在盘中摆出小黄鸭的形状，再加点蓝莓做鱼泡泡噢
摆盘技巧：
1、摆盘的时候记得选好盘子，然后根据盘子摆盘
2、苹果类的水果容易氧化，我们切好之后记得放在盐水中泡一泡
3、香蕉类的水果容易变黑，记得最后切好了直接摆盘
做好的水果拼盘记得现切现吃，时间长了水分流失了，就不好吃啦~
什么水果拼盘好看又吸引人
水果拼盘里面的水果没有具体的规定，香蕉，菠萝，草莓，苹果，猕猴桃……选择喜欢的就好。
1、用提子、蓝莓、梨子以及胡萝卜做成的“小孔雀”，而且还是一只特别可爱的“开屏孔雀”。这个水果拼盘做得太萌了，让人都不舍得破坏了。
2、主要是用小番茄、火龙果等做成的水果拼盘，虽然红色很鲜艳，小番茄也很好吃，但是分量太少了，适合减肥或者食量少的人。
3、橘子、苹果和两颗小番茄，居然拼成了一条胖乎乎的“小金鱼”！而且很常见的水果，很多人都会喜欢吃，是很不错的一款水果拼盘。
4、火龙果、猕猴桃、香蕉，再加最上面的那颗小番茄，虽然这份水果拼盘的颜值一般，但是分量够足！作为平时补充维生素的水果拼盘是很好的选择。
5、最后一个水果拼盘，黄瓜片切得薄薄的，还有切成片的橙子，不管是泡水喝还是直接吃掉，都会很棒！
