经期喝什么水?p肥 月经时喝什么水最好
经期喝什么水？月经期间喝什么，吃什么最好？经期能否喝红枣水，来月经喝什么好？女生经期可以喝什么饮品？例假期的话，应该喝什么好呢？
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月经时喝什么水最好
姜汤红糖水，就是不怎么好喝~
不要喝冷的，刺激性的食物，比如辣的，冰激凌
月经期间吃哪些食物最好
适合女性经期喝的健康饮品：
1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
5、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
6、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
7、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
经期能喝红枣水吗有什么好处
红枣对女性健康有着很好的作用，但是月经期月经量多的女性不要吃红枣，因为这样更会使月经量增加，对于月经量少的女性，吃红枣是好的。
如果女性月经期间出现眼肿或脚肿、腹胀现象时，不适合吃红枣，体质燥热的女性不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
扩展资料：
红枣里面含有叶酸，叶酸参与血细胞的成生，有助于补血的。但是不要过量，可能会导致出血量偏多的现象，引起贫血的。月经期间身体比较虚弱，适量的喝点红枣水，能够补充身体所需的铁，但是要适量。
红枣水是非常补血的东西，红枣中富含矿物质，有利于红细胞的生成，女性月经期间会丢失大量的血液，补充是有必要的，另外可以喝红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用，减少头昏体乏的症状。
参考资料：红枣水好处多 女性冬天红枣泡水有讲究 新华网
月经期间喝什么比较好
妇科专家表示，女性调理月经还是从饮食开始，除了不能喝冷饮以外，其他的饮料也应有所注意。
建议在来月经的时候可以喝些性质平和的饮料。例如苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料。
蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和；奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的；若加入了凉性的水果等食物，则是凉性。
对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。
此外，女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。要提醒的是不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20—30分钟饮用。
扩展资料
月经期间是女性特别需要注重保养的时期，因为经期女性的抵抗力比较低，而且现在正值炎热的夏季，如果女性没有做好经期的保养，很容易导致月经痛、月经量多等非正常的现象，家庭医生在线小编提醒女性，月经期间应该注意饮食的健康，健康的饮食能帮助女性安然度过经期。
1、多喝温水
水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
2、多吃能缓解疲劳的食物
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主。
一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。
3、补气疏肝饮食
不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
参考资料来源：人民网-来月经的时候喝什么好？
参考资料来源：人民网-经期吃什么好？“大姨妈”驾到这样吃更健康
女人经期喝点啥饮料
经期
是时候
最好喝
一些
红糖水，红枣
或者或者红枣粥
红枣汤
银耳莲子粥
比较好
要是温热的
不要和冰冻的
别喝
碳水化合饮料
茶
及西瓜
正在来月经喝什么比较好
月经期间喝四种东西好处多。
1、红糖水
月经期间女性可以喝红糖水，红糖比较温和，有健脾、暖胃的功效，红糖水具有活血、止疼、驱寒的作用，对于办公室一族的女性来说是非常合适的，办公一族的女生最适合，平常上班的时候，泡杯红糖开水或姜糖水就能让你整个人都暖起来，达到气血活络的功效。
2、益母粥
大姨妈期间女性可以喝益母粥，适合在月经前7天服用，用量：每天服用一次。一般来说，益母草有收缩子宫，调经和血的效果，对月经不调，瘀血腹痛有很好的治疗效果。
3、玫瑰花茶
经期可以多喝玫瑰花茶，需要注意的是，在我们泡玫瑰花的时候，要根据个人的口味，适当的加入冰糖或者蜂蜜，这样也可以减少涩味，对功效有加强作用，切记不要与茶叶泡在一起喝，茶叶中有大量的鞣酸，影响舒肝解郁的功效，月经量大的女性不适合。
4、乌鸡汤
大姨妈期间，女性可以喝一些乌鸡汤，可以从行经的第三天开始，喝到经期结束为止，乌鸡汤是非常有营养的食物，如果经期喝对人体健康有增强的作用，还能够帮助女性保养皮肤。
女性经期是非常难受的，除了上面几种缓解方法外，女性朋友要注意个人卫生，勤洗热水澡，期间避免接触冷水、注意保暖，多喝热水，吃一些鸡蛋、鸡汤、猪肝等食物，多吃纤维食物，地瓜、香蕉都是不错的选择。
